Zitate aus dem Buch «Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить»

О том, что вреден не стресс, а попытки перестать его испытывать. Стремление оставаться спокойным в любой

страх в самолете мы чувствуем не из-за того, что он не так летит, не так жужжит или не так трясется, а потому что не умеем доверять людям и системам, которые отвечают за безопасность полета

чтобы поддерживать наше здоровье. Во-вторых , если мы стараемся не допустить тяжелых и неприятных эмоций, нам крайне тяжело построить близкие отношения с другими людьми. Ведь и люди, и отношения всегда идут в комплекте как с приятными, так и с неприятными чувствами. Если вы убеждены в недопустимости «плохих» чувств, вы постараетесь избегать по-настоящему близких

У многих детей, растущих в таких семьях, появляется невыносимая дилемма: быть собой или сохранить связь с родителями. Ребенок стоит перед выбором: настаивать на своем, защищая свою личность и границы, и получить критику, обвинения в эгоизме, игнорирование или даже физические наказания

гнать от себя такие мысли. Ей сложно ответить

удовлетворять не только базовые физиологические, но и психологические потребности ваших детей. Напомню, их всего семь: 1) абсолютная и безусловная любовь; 2) надежная и безопасная привязанность; 3) здоровая самооценка; 4) автономность и совместная игра; 5) свободное выражение своих желаний, мыслей, чувств; 6) милосердие, прощение и сострадание; 7) логичные и адекватные границы, нормы, рамки и правила.