Измени себя за 21 день. Пошаговый план гиревого марафона в домашних условиях

Очень интересная, классная книга. Всем советую прочитать. Методики описанные в ней действительно работают! Интересно то, что реально себя можно изменить за такой короткий период.

Тренируюсь с железом с 2008 года и часто использую гири, как ни странно это звучит в отношении женщины. Меня так учил хороший тренер. С большим удовольствием прочитала книгу и методы! Унесла в копилку! Спасибо!

Отличная книга-руководство. Очень много практических шагов. А самое главное вы правильно разъяснили почему именно домашние тренировки с гирей способны оживить тело.

Особенно для тех кто перешагнул планку в 45 лет.

"постепенность – это первое, что нужно записать в свой тренировочный дневник" и это правильные мысли. Именно постепенное повышение нагрузки в таком возрасте – залог долголетия и крепкого здоровья. Спасибо вам за столь полезное руководство.

Прочитала с удовольствием. Не знала про гиревой фитнес нечего и удивило то, что им могут заниматься не только мужчины но и женщины, дети. А самое главное автор уже прошел все это неоднократно и советует пройти по его практическим шагам и тем самым воспитать в себе навык к тренировкам за 21 день. Рекомендую.

Отличная книга! Написано очень простым и понятным языком. Будет интересна не только мужской аудитории, но и женской. Очень много информации не только о марафоне, но и о полезности спорта в целом!