Zitate aus dem Buch «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя»
Молодые люди расширяют свои социальные контакты, оканчивают школу, поступают в институты и университеты. И начинают особенно сильно беспокоиться о том, какое впечатление они производят на окружающих.
другой, наполняя каждый шаг смыслом и пониманием.
Берем в руки лимоны. Конечно, лимоны виртуальные. И выжимаем сок, со всей силой. Осторожно, не на одежду! Продолжаем 10 секунд, потом расслабляемся 20–30 секунд. Повторяем, пока
Даниил Хармс (Ювачев). Писатель
Основатель метода осознанности Джон Кабат-Зинн
Записки из мертвого дома» –
Он разложил все по полочкам. Оказывается, тревога моя – это древнейшая эмоция. Без нее нельзя, надо только чуть поставить ее на место.
Литий для пациентов с биполярным расстройством важнее хлеба.
Упражнение 6. «Прохлада в области лба
Заменив раздражение любовью и добротой, мы запустим для дня совсем новый сценарий. Можно жить, двигаясь от одной задачи к другой, наполняя каждый шаг смыслом и пониманием.
