Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя

Все очень четко и полезно. Хочется законспектировать половину книгу, это точно. И никаких нравоучений, написано добродушно и с юмором, в неповторимом стиле доктора Мещерякова.

это лучшая книга по тревоге, я как практикующий врач-невролог всем рекомендую, у кого есть такая проблема! читается на одном дыхании

прекрасное руководство к действию. простым языком о сложных вещах. спасибо, док))) отдельное спасибо за доступную цену. куча практических упражнений. уже начала выполнять)

Просто супер?

Есть ответы на все мои запросы, буду теперь намного спокойнее.

Спасибо, доктор, за бесценную информацию!

Сама прочитала, теперь очередь мамы и дочери

Книгу нашла, когда узнала о своём диагнозе — тревожное расстройство. Сразу понравился дизайн (кому-то покажется детским, а меня умиляет) и темы. Книга логически делится на три части: объяснение, что такое тревога, откуда она берётся и в какой момент становится патологической; основные методы борьбы с тревогой; глава про медикаментозное лечение и почему это не так страшно. Дальше идёт практикум с кучей классных заданий и техник.
Читается легко, интересно. Доктор пишет с юмором, в главах есть вставки про болезни известных людей (и понимаешь, что ты не один такой тревожный на весь мир). Что важно для меня — не кошмарит читателя. Наоборот, старается успокоить, что с тревожностью можно подружиться. Вообще подход контакта с собой, а не вечная борьба с "негативными" чувствами — это огромный плюс и знак профессионализма. За техники почти не бралась, но метод работы с навязчивыми мыслями (жвачкой) уже пробую.
Книгу советую тревожникам и их близким.