Buch lesen: «Обмануть депрессию»

Нежно берём быка за рога

Депрессия это состояние, которое можно сменить, на лучшее.

Ненужно представлять её чем-то неподвижным, ведь наш мозг очень гибок и пластичен, и иногда он сам может убрать препятствие, или его обойти. А если есть некоторые сложности, то мы ему поможем обмануть депрессию.

Часто депрессия начинается с внутренних страхов, когда наш мозг, неосознанно, словно злой волшебник, превращает маленькие мухи в огромных слонов. Из этого тумана искаженных мыслей и возникает депрессия. Чтобы обмануть депрессию, нам нужно обмануть наш собственный мозг, научив его мыслить без проецирования страшных сценариев. Это возможно через создание мощного компенсаторного механизма позитивных образов.

Но нужен комплексный подход, подготовится, и всё хорошо продумать.