Zitate aus dem Buch «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель»

случится со стройным человеком, если

несладкого компота; (для мужчин) 100 г отварных куриных грудок, 2 огурца, 100 г цветной капусты или брокколи. Через 30 мин выпиваем стакан воды, несладкого чая или несладкого компота. 5 прием пищи: (для мужчин за 2–3 часа до сна) 100 г обезжиренного творога, 2 яблока. Через 30 мин выпиваем стакан воды, несладкого чая или несладкого компота.

1 мл алкоголя равен 7 калориям. 0,5 литра пива содержит в себе 3500 калорий.