Umfang 150 seiten
2012 Jahr
Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна
Über das Buch
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Genres und Tags
Я по профессии персональный тренер, и у меня очень много клиентов, которые не могут делать определенные упражнения или выстраивать определенным образом свой распорядок дня, потому что они «устали». Эта вот усталость (часто – хроническая, недостаток сна, огромный ежедневный стресс), этот вот недостаток ресурса, мешают нашей жизни, пока мы не преодолеем усталость и не найдем способа сделать свою жизнь более наполненной, нечего даже и думать о каких-то спортивных достижениях, успехах на работе и в личной жизни. Уставшему человеку нужно полноценно отдыхать и восстанавливаться, и хорошо, что есть такие вот книги, из которых можно узнать, как это сделать
Как правило, в подобных книгах написано то, что мы все знаем. Но читать интересно и легко, в принципе всё написано по делу. Читателям с возникшими проблемами, которые понятны по названию, найдут много интересного и полезного. Как написал автор: «…пусть ваша усталость всегда будет приятной, а сон– легким и глубоким!»
Bewertungen, 2 Bewertungen2