Umfang 150 seiten
2018 Jahr
Похудеть – это просто
Über das Buch
Писатель Алекс Экслер, страдающий лишним весом, несколько лет пытался привести себя в форму, пробуя различные диеты и системы питания. Только по прошествии трех лет он наконец-то нашел систему, которая позволила ему дойти до желаемого веса и больше не толстеть. В своей книге он рассматривает самые разнообразные этапы, которые обычно проходит человек, стремящийся похудеть, пишет о правильной мотивации, о шарлатанских методах, не приводящих к результату, о хорошо работающих системах питания и о том, почему многие люди не добиваются желаемого результата.
Та система, которую он описывает, позволяет привести себя в форму и больше не толстеть, при этом в процессе похудения вы не будете испытывать сильного чувства голода, вам не надо будет «убиваться» в тренажерных залах, вы не будете испытывать никаких моральных и физических потрясений и вам на это не придется тратить какие-то дополнительные деньги. Никаких чудес, никаких волшебных снадобий: просто в книге подробно разбираются все традиционные ошибки и жульничества, связанные с похудением, и подробно рассказывается о том, как сделать все правильно с тем, чтобы гарантировано получить нужный результат. И эта книга уже многим помогла, о чем говорят письма, постоянно получаемые автором.
Genres und Tags
Уложить в такой компактный объём столько концентрированной информации – это надо уметь! Отличное соотношение время чтения / польза. Куча народных и научных мифов аргументированно развенчана на основе современного понимания. Реальные пути и ожидаемые успехи сведены в систему в стиле «делай раз, делай два…» – отлично мотивирует и побуждает к действию. Учтены наши слабости и особенности психологии, препятствующие успеху. Однозначно рекомендую.
Классная книга! Вот недаром говорят: " Краткость- сестра таланта! ". Написано очень доступно, кратко, но самая суть. Я получила инструкцию, в которой по пунктом изложен план похудения. И ещё – написано с юмором, доступно, с мотивацией и по доброму.
Судя по ознакомительному фрагменту, эта книга это другая интерпретация того же самого метода и тех же принципов о которых писал Тим Феррис в идеальном теле за 4 часа. И ещё многих авторов до него. Мне помогло – минус 11 кило а это два размера в пиджаке и четыре в брюках. И всё это с комфортом и пользой для здоровья и за 3 месяца. Как по мне – много лирических отступлений, суть можно изложить на 5-7 листах, – хотя для кого то такие отступления просто необходимы.
Очень крутая книжечка) Узнала некоторые интересные факты о которых не знала. Благодарю автора книги за интересную и полезную информацию!!!
С одной стороны, книга написана легким языком и с юмором, и это может помочь снизить напряжение, которое неизбежно возникает, когда надо сделать первый шаг в борьбе с ожирением.
С другой, автор фактически обходит несколько очень важных психологических моментов, а они могут и часто решают в похудении всё.
Так, автор утверждает, что человек ко всему привыкает легко и тут же делает странный вывод, что и избавиться от привычки можно легко и быстро – 3-5 дней. Тогда как и жизнь, и научные исследования показывают, что избавление от укоренившейся привычки – процесс трудный, долгий, сопровождающийся срывами и стрессами. Собственно, переедание и есть привычка, и если бы от нее было так легко избавиться, автору не пришлось бы писать эту книгу.
Другой очень важный момент, который в книге лишь упомянут – это мотивация. Автор пишет что-то вроде «найдите себе мотивацию» или «решите для себя, что вы…» Ну-ну, если бы это решалось вот так…шел, шел и нашел мотивацию!
А еще я не люблю эти игры словами: вы не будете мучить себя диетами, вы просто измените образ жизни! Так и хочется сказать: если вы отказываетесь от каких-то видов пищи, то это уже диета, как бы вы это ни маскировали разными словами. Это – отказ, лишение, нешуточное усилие над собой и стресс. Да, без них никак, но зачем считать читателя за дурака, жонглируя словами?
В общем, книга легкая, но при этом и легковесная. Но вы купите себе весы с Wi-Fi, чтобы выгружать свои данные в Облако, авось поможет.
Bewertungen, 23 Bewertungen23