Основной контент книги Похудеть – это просто
Text, audioformat verfügbar
Text

Umfang 150 seiten

2018 Jahr

12+

Похудеть – это просто

Text, audioformat verfügbar
mit Audio synchronisiert
livelib16
4,2
37 bewertungen
€1,08

Über das Buch

Писатель Алекс Экслер, страдающий лишним весом, несколько лет пытался привести себя в форму, пробуя различные диеты и системы питания. Только по прошествии трех лет он наконец-то нашел систему, которая позволила ему дойти до желаемого веса и больше не толстеть. В своей книге он рассматривает самые разнообразные этапы, которые обычно проходит человек, стремящийся похудеть, пишет о правильной мотивации, о шарлатанских методах, не приводящих к результату, о хорошо работающих системах питания и о том, почему многие люди не добиваются желаемого результата.

Та система, которую он описывает, позволяет привести себя в форму и больше не толстеть, при этом в процессе похудения вы не будете испытывать сильного чувства голода, вам не надо будет «убиваться» в тренажерных залах, вы не будете испытывать никаких моральных и физических потрясений и вам на это не придется тратить какие-то дополнительные деньги. Никаких чудес, никаких волшебных снадобий: просто в книге подробно разбираются все традиционные ошибки и жульничества, связанные с похудением, и подробно рассказывается о том, как сделать все правильно с тем, чтобы гарантировано получить нужный результат. И эта книга уже многим помогла, о чем говорят письма, постоянно получаемые автором.

Andere Versionen

1 Buch ab 2,67 €
Alle Rezensionen anzeigen

Уложить в такой компактный объём столько концентрированной информации – это надо уметь! Отличное соотношение время чтения / польза. Куча народных и научных мифов аргументированно развенчана на основе современного понимания. Реальные пути и ожидаемые успехи сведены в систему в стиле «делай раз, делай два…» – отлично мотивирует и побуждает к действию. Учтены наши слабости и особенности психологии, препятствующие успеху. Однозначно рекомендую.

Классная книга! Вот недаром говорят: " Краткость- сестра таланта! ". Написано очень доступно, кратко, но самая суть. Я получила инструкцию, в которой по пунктом изложен план похудения. И ещё – написано с юмором, доступно, с мотивацией и по доброму.

Судя по ознакомительному фрагменту, эта книга это другая интерпретация того же самого метода и тех же принципов о которых писал Тим Феррис в идеальном теле за 4 часа. И ещё многих авторов до него. Мне помогло – минус 11 кило а это два размера в пиджаке и четыре в брюках. И всё это с комфортом и пользой для здоровья и за 3 месяца. Как по мне – много лирических отступлений, суть можно изложить на 5-7 листах, – хотя для кого то такие отступления просто необходимы.

Очень крутая книжечка) Узнала некоторые интересные факты о которых не знала. Благодарю автора книги за интересную и полезную информацию!!!

С одной стороны, книга написана легким языком и с юмором, и это может помочь снизить напряжение, которое неизбежно возникает, когда надо сделать первый шаг в борьбе с ожирением.

С другой, автор фактически обходит несколько очень важных психологических моментов, а они могут и часто решают в похудении всё.

Так, автор утверждает, что человек ко всему привыкает легко и тут же делает странный вывод, что и избавиться от привычки можно легко и быстро – 3-5 дней. Тогда как и жизнь, и научные исследования показывают, что избавление от укоренившейся привычки – процесс трудный, долгий, сопровождающийся срывами и стрессами. Собственно, переедание и есть привычка, и если бы от нее было так легко избавиться, автору не пришлось бы писать эту книгу.

Другой очень важный момент, который в книге лишь упомянут – это мотивация. Автор пишет что-то вроде «найдите себе мотивацию» или «решите для себя, что вы…» Ну-ну, если бы это решалось вот так…шел, шел и нашел мотивацию!

А еще я не люблю эти игры словами: вы не будете мучить себя диетами, вы просто измените образ жизни! Так и хочется сказать: если вы отказываетесь от каких-то видов пищи, то это уже диета, как бы вы это ни маскировали разными словами. Это – отказ, лишение, нешуточное усилие над собой и стресс. Да, без них никак, но зачем считать читателя за дурака, жонглируя словами?

В общем, книга легкая, но при этом и легковесная. Но вы купите себе весы с Wi-Fi, чтобы выгружать свои данные в Облако, авось поможет.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen
Buch Алекса Экслера «Похудеть – это просто» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
18 Februar 2019
Schreibdatum:
2018
Umfang:
150 S. 1 Illustration
Rechteinhaber:
Автор
Download-Format:
Text
Durchschnittsbewertung 5 basierend auf 5 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4,8 basierend auf 11 Bewertungen
Audio
Durchschnittsbewertung 4,5 basierend auf 27 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4,4 basierend auf 10 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,1 basierend auf 112 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4,7 basierend auf 3 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4,2 basierend auf 5 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4 basierend auf 5 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4 basierend auf 2 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 3,7 basierend auf 3 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 3,7 basierend auf 3 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 3,8 basierend auf 4 Bewertungen