Сергей Комаров

2 Abonnenten
Wir senden eine Benachrichtigung über neue Bücher, Hörbücher und Podcasts

Beliebte Bücher

Text
Средний рейтинг 3,7 на основе 75 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 3,9 на основе 220 оценок

Beliebte Hörbücher

Alle Bücher des Autors

    Ohne Serie
    Марта Дэвис, Мэтью Маккей и др.
    von 7,60 €
    von 2,71 €
    vorübergehend nicht verfügbar
    Bücher von Сергей Комаров können in den Formaten fb2, txt, epub, pdf heruntergeladen oder online gelesen werden.
    Einloggen, um eine Bewertung zu hinterlassen

    Zitate

    перфекционизм – палка о двух концах: те же навыки, которые помогают людям быть успешными, вредят им в быстро меняющемся, напряженном мире. Результатом становятся тревога, стресс и беспокойство

    сопротивляться им. Большинство из тех, кто сталкивается с аддиктивным поведением, знают о его тяжелых последствиях, в том числе о высокой цене, которую часто приходится платить в том, что касается здоровья и отношений. Многие из нас пытаются контролировать, ограничивать

    Избегание – это попытка убежать от угрозы или опасности. Давая временное облегчение, в долгосрочной перспективе избегание только усугубляет положение, особенно если угроза основана на дезинформации или нелогичности. Для того чтобы преодолеть тревогу, вы должны противостоять ей в мыслях

    Если вы хотите, чтобы миндалевидное тело изменило свою реакцию на объект (например, мышь) или ситуацию (к примеру, шумную толпу), ему нужно научиться чему-то новому. А для этого, в свою очередь, требуется опыт, связанный с этим объектом или ситуацией. Причем наибольшего эффекта удастся достичь, если непосредственно взаимодействовать с тем самым объектом или ситуацией.

    Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

    Text
    Средний рейтинг 3,7 на основе 75 оценок

    Если ваш живот расширяется и поднимается больше при выдохе

    Важно научиться верить в свое право знать себя, а не передавать это право окружающим.