Сюзанна Исаакян

4.3.2. Упражнения для очищения чакр «Целую – улыбаюсь» • Вытяните губы трубочкой для поцелуя – «чмок» — затем улыбнитесь. Проделайте 30 раз. Особенно полезно делать это перед зеркалом. Получается «чмок-чмок-чмок»… себя любимого, с Добрым Утром! И уже весело, уже хорошее настроение. • Кроме привлечения к себе Удачного Дня, вы этим упражнением способствуете мышцам носогубного треугольника сохранять упругость. «Я улучшаю циркуляцию благотворных энергий во всем своем теле» • Присядьте на стул и полминуты помассируйте босые подошвы на деревянном массажере для ног, который сейчас продается повсюду. Муладхара – «Благополучие всегда выбирает меня» • Встаньте, ноги на ширине плеч. Слегка присядьте на полусогнутых ногах и помассируйте колени, затем – область копчика вверх-вниз обеими руками до прогрева. Раскачивайте копчиком вперед-назад, как маятником, приговаривая 3 раза стишок: «Ткани, маятник, шлифуй. Путь до нервов образуй. Диски сдвинули края до последнего звена». Ни в коем случае не позволяйте другим насущным мыслям перебивать содержание установки… Это упражнение называется «Кресло-качалка» • Сядьте на коврик, обхватите колени руками и покатайтесь на своем позвоночнике. • Ноги на ширине плеч. Приседайте c раздвинутыми в стороны коленями. Помогайте себе плавными движениями рук вниз и вверх. Присели – короткий вдох носом. Поднимаясь – выдох ртом, пропевая ноту До. Свадхистана – «Я о-очень привлекательная женщина (представительный мужчина)» • Массаж живота обеими руками от пупка в разные стороны. Привлекается дополнительная энергия в пупок, во Дворец Жизни. А под влиянием электромагнитных полей ладоней выравнивается ваше биополе. • Пошлепайте себя по животу, звонко и быстро.