Регина Доктор

513 Abonnenten
Wir senden eine Benachrichtigung über neue Bücher, Hörbücher und Podcasts

Zitate

Детское питание в большом городе

Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 87 оценок

минимизировать аллергические реакции у ребенка. Дальше расширяем рацион – добавляем по одному продукту и наблюдаем реакцию в течение одного дня. Только добавлять продукт в свой рацион нужно в обычной по объему порции, а не в количестве 5  г. Что оценивается? • Поведение ребенка. • Кожные покровы – не должно быть резкого, связанного с продуктом появления высыпаний, покраснений, шелушений. Если все отлично, то продукт вводится, переходим к следующему. Предлагаю удобную таблицу, заполняя которую за месяц, можно составить широкий рацион и есть все разнообразное и полезное.

Я не люблю сладкое

Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 589 оценок

детства научить ребенка, что такое истинное удовольствие, не подсаживая на еду как похвалу, «как лекарство от грусти». За ваше эмоциональное состояние в ответе только вы сами. Если не знаете, как позволить себе жить жизнью мечты, то нужна психологическая помощь.

Здоровое питание в большом городе

Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 752 оценок

Примерный рацион для одного хорошего дня  Завтрак: • Каша гречневая с томатами, зеленью и сливочным маслом (5 г) – 150 г. • Омлет из одного яйца с сыром рикотта. • Чай с 2–3 штуками любимых сухофруктов. Перекус: • Яблоко, апельсин. • 20 г кедровых орехов. Обед: • Котлеты куриные с творогом и зеленью – 100 г. • Цельнозерновые макароны с цуккини и оливковым маслом – 120 г. • Суп-пюре тыквенный – 150 мл. Вечерний перекус: • Сырники из овсяной муки с ягодами – 120 г. Ужин: • Сибас запеченный с лимоном и перцем – 100 г. • Греческий салат – 250 г. • Хлеб цельнозерновой – 1 кусок.