Пора лечиться правильно

325 Subskribent
Wir senden eine Benachrichtigung über neue Bücher, Hörbücher und Podcasts

Beliebte Bücher

Text, Audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,4 на основе 2394 оценок
Text, Audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,7 на основе 18 оценок
Text, Audioformat verfügbar
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 4 оценок
Text, Audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,6 на основе 12 оценок
Text, Audioformat verfügbar
Средний рейтинг 3,9 на основе 47 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 30 оценок
Text, Audioformat verfügbar
Средний рейтинг 3,9 на основе 72 оценок
Text, Audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,5 на основе 57 оценок
Text, Audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,6 на основе 119 оценок
Text, Audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,1 на основе 26 оценок

Beliebte Hörbücher

Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 13 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 7 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 9 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 27 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 10 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 14 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 29 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 31 оценок

Alle Bücher des Autors

    Валерий Новоселов
    von 2,13 €
    Опасные соседи(Издатель)
    Елена Корнакова
    vorübergehend nicht verfügbar
    vorübergehend nicht verfügbar
    1.
    Антон Родионов
    von 2,67 €
    2.
    Антон Родионов
    vorübergehend nicht verfügbar
    3.
    Антон Родионов
    von 1,49 €
    6.
    Кирилл Родионов
    vorübergehend nicht verfügbar
    7.
    О. Ю. Демичева
    vorübergehend nicht verfügbar
    8.
    Илья Смитиенко
    von 1,09 €
    von 1,92 €
    vorübergehend nicht verfügbar
    Александр Мясников
    von 3,10 €
    von 3,42 €
    Пищеводитель(Издатель)
    Александр Мясников
    von 3,85 €
    Александр Мясников
    von 2,24 €
    Bücher von Пора лечиться правильно können in den Formaten fb2, txt, epub, pdf heruntergeladen oder online gelesen werden.
    Einloggen, um eine Bewertung zu hinterlassen

    Zitate

    Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

    Text
    Средний рейтинг 4,4 на основе 2394 оценок

    Зачастую проблема недосыпа не связана с реальными проблемами с засыпанием, а относится к области психологических проблем – мне сложно закончить день, я не могу справиться с разочарованием по поводу того, что «свободное время» истекло и нужно спать.

    Но возвращаемся к печени. Когда она сильно повреждена, то перестает справляться со своими задачами и функциями, главная из которых – борьба с токсинами, их нейтрализация и выведение из организма. Поэтому по мере снижения ее производительности количество токсичных веществ увеличивается, а это приводит к их действию на мозг. Так и появляется та самая усталость, утомляемость, раздражительность, снижается работоспособность, падает концентрация внимания, возникает непонятная рассеянность. Это признаки так называемой минимальной интоксикации.

    Печень. Все, что нужно знать о ее здоровье

    Text
    Средний рейтинг 4,7 на основе 18 оценок

    нечувствительности к инсулину и повышение триглицеридов.

    Шаг 1. Покупаем глюкометр. Шаг 2. Измеряем уровень глюкозы перед приемом пищи в покое. Шаг 3. Измеряем уровень глюкозы через 50–60 минут после приема пищи. Стараемся, поддерживать уровень глюкозы после еды не выше 6,8 ммоль/л (для людей без сахарного диабета 2-го типа). Глюкоза выше 6,8 ммоль/л после еды связана с ростом риска смертности у людей без сахарного диабета на 42 %. А если глюкоза выше 7,8 ммоль/л, то риск смерти выше в 2 раза! Риски таких осложнений, как поражение периферических сосудов, ретинопатия (поражение сетчатой оболочки глазного яблока), инфаркт миокарда, тоже были выше у людей с повышенной глюкозой после еды . Рандомизированное контролируемое исследование среди здоровых добровольцев показало, что резкий скачок глюкозы в крови вызывает эндотелиальную дисфункцию, которая как раз и является одной из важнейших причин развития атеросклероза и связана с увеличением риска смерти . Шаг 4. Подбираем индивидуальный рацион и регулируем количество употребляемой пищи, чтобы обходиться без глюкометра в будущем, просто опираясь на имеющийся опыт. Учимся готовить новые блюда. Важно помнить, что сокращать гликемическую нагрузку питания нужно за счет замены простых углеводов на сложные, а не за счет сокращения углеводов. Оптимальное количество углеводов относительно калорийности рациона питания составляет 50 % .

    Азбука долгожителя

    Text
    Средний рейтинг 4,6 на основе 12 оценок

    ловушки мышления нашего разума, а где многочисленные капканы, расставленные для нас гипотезами

    латая собачка) успешно снимают приступ астмы, нормализуют сердечный ритм и кровяное давление, избавляют от аллергии и некоторых кожных заболеваний , а еще могут даже замедлять онкологические процессы

    Один из ключевых признаков периода старости, как и его фактического (не паспортного) начала, в том, что человек начинает нуждаться в помощи. Обратите внимание: именно в постоянной помощи, в помощи от детей, от близких, от общества.