Ольга Дергачева
Wir senden eine Benachrichtigung über neue Bücher, Hörbücher und Podcasts
Beliebte Bücher
Alle Bücher des Autors
Alle Bücher
Textbücher
15von 1,41 €
von 1,41 €
von 1,41 €
von 1,41 €
von 1,41 €
von 1,41 €
von 1,41 €
Bücher von Ольга Дергачева können in den Formaten fb2, txt, epub, pdf heruntergeladen oder online gelesen werden.
Einloggen, um eine Rezension zu hinterlassen
Zitate
Сделайте два медленных и глубоких вздоха. Они активируют парасимпатическую систему, которая отвечает за расслабление. Полностью сконцентрируйтесь на дыхании. Перед следующим вдохом сделайте паузу в несколько секунд. Почувствуйте, что делаете что-то очень приятное. Через 10–15 секунд сфокусируйте внимание на сердце. Представьте, что медленно и глубоко дышите через него (или через центральную часть груди). Ни в коем случае не напрягайтесь.
