Михаил Щетинин
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Zitate
Михаил Николаевич Щетинин Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой
Исходное положение Делая следующий шумный короткий вдох, снова резко, с силой толкните кулаки к полу, а затем вернитесь в исходное положение – выдох
