Елена Шеленкова

50 Abonnenten
Wir senden eine Benachrichtigung über neue Bücher, Hörbücher und Podcasts

Beliebte Bücher

Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4 на основе 133 оценок

Beliebte Hörbücher

Audio
Средний рейтинг 4 на основе 139 оценок

Alle Bücher des Autors

    Bücher von Елена Шеленкова können in den Formaten fb2, txt, epub, pdf heruntergeladen oder online gelesen werden.
    Einloggen, um eine Bewertung zu hinterlassen

    Zitate

    Когда речь идет об интуиции, в работу включается чакра третьего глаза, расположенная между бровями. Этот энергетический центр распределяет ресурсы по всему телу. Таким образом мы действуем изнутри, не думая о том, что происходит снаружи и как оценивают нас окружающие. Чем больше мы развиваем в себе эту способность, тем сильнее становится наша интуиция.

    Биохакинг

    Text
    Средний рейтинг 4 на основе 133 оценок

    Для поддержания микробиома добавьте в рацион следующее: ● Ферментированную клетчатку 198 , 199  (пребиотики): – например, инулин, пектин и олигофруктозу. ● Ферментированные продукты 200 , 201  (подробнее см. раздел «Пробиотики»). ● Резистентный крахмал 202 , 203 : – содержится, например, в зеленых бананах, в рисе и картофеле (подвергшихся тепловой обработке и хранящихся в холодильнике), а также в злаках. ● Полифенолы 204 . ● Горький шоколад (содержит полифенолы и ферментированную клетчатку) 205 . ● Фисташки 206 . ● Пробиотики (штаммы определенных видов бактерий, особенно почвенных).