Русский

Не будет преувеличением назвать Екатерину Мириманову автором самой популярной системы похудения в России — «Минус 60».

<div style="text-align:justify"><div style="float:left;margin-right:20px"><img width="300" height="400" src="/static/pr/interviu/pic_300/srebenkom2.JPG" alt="" border="0"/></div> Екатерина Мириманова: «Я вообще против диет!» Пожалуй, не будет преувеличением назвать <a href="/ekaterina-mirimanova/">Екатерину Мириманову</a> автором самой популярной системы похудения в России. Если и остались женщины, никогда не слышавшие о системе «<a href="/ekaterina-mirimanova/minus-60-problem-ili-sekrety-volshebnicy/">Минус 60</a>» и об истории «уменьшения» Екатерины на 60 кг, то их число постоянно сокращается. Екатерина Мириманова отвечает на вопросы ЛитРес и передает своим читателям теплый привет из солнечной Испании! О системе «Минус 60» и эффективных диетах – Есть ли разница между диетой, системой похудения, правильным питанием? –&#160;Правильное питание подразумевает отказ от жирного и сладкого, система – нет. К диете система уж точно не имеет никакого отношения, потому что на «<a href="/ekaterina-mirimanova/sistema-minus-60-dnevnik-volshebnicy-2012/">Минус 60</a>» есть действительно можно все и даже то, о чем вы сейчас подумали. И при этом эффективно худеть. Пример более трех миллионов последователей – тому подтверждение. – Какие типичные ошибки совершают худеющие по системе «Минус 60»? Как их избежать?–&#160;Основные ошибки как раз в том, что некоторые воспринимают систему как диету и вводят жесткие ограничения, отказываются от мучного и сладкого, и в итоге срываются. Еще одна распространенная «неправильность» – люди начинают нарушать потихоньку, полагая, что ничего страшного не случится, а потом удивляются, почему не худеют. Система всегда работает, но часто бывает важно, чтобы человека направили. Именно поэтому я начала проводить вебинары, чтобы люди смогли на ранних этапах определить свои ошибки. – Многие думают: «Вот похудею, и тогда…». Насколько изменилась ваша жизнь после того, как вы добились своего?–&#160;На самом деле просто от похудения жизнь не меняется. Она меняется, когда вы прикладываете усилия, чтобы ее изменить. Вот представьте, если б я просто похудела и на том и успокоилась, я бы стала той, кем стала? Нет. То, чего я добилась, является не плодом похудения, а результатом многолетнего, ежедневного труда, 7 дней в неделю, 24 часа в сутки. – Как вы думаете, что мешает людям избавиться от лишнего веса? И какая мотивация наиболее эффективная? –&#160;Я люблю сравнивать обжорство с алкоголизмом и наркоманией, потому что причины лишнего веса всегда кроются в голове. Не бывает женщин, которые набрали вес на ровном месте! Через мои руки каждый день проходят сотни людей, и многие отрицают наличие внутренних проблем, но в действительности чем сильнее отрицаются внутренние проблемы, тем глубже они сидят. Самая правильная мотивация – любовь к себе, но вот выработать ее, несмотря на кажущуюся простоту, очень сложно.<div style="float:right;margin-left:20px"><img width="300" height="392" src="/static/pr/interviu/pic_300/23.JPG" alt="" border="0"/></div> – Многим людям сложно придерживаться ограничений в пище. Как с минимальными потерями пережить очередной срыв?–&#160;Просто вернуться к классике системы. В принципе, на системе вероятность возникновения срыва не так велика, если правильно ее придерживаться. – По вашему мнению, из чего состоит формула успешного похудения? Можно ли добиться результата только при помощи диеты?–&#160;Да, с помощью питания можно похудеть. Но с упражнениями вы будете выглядеть значительно лучше и сбрасывать вес будете быстрее. Книги о похудении и не только – У вас был очень интересный <a href="/anna-i-sergey-litvinovy/ekaterina-mirimanova/kto-ubil-kilogrammy-realnaya-istoriya-pohudeniya/">проект</a> с <a href="/anna-i-sergey-litvinovy/">Анной и Сергеем Литвиновыми</a>, их результаты просто ошеломляют. Расскажите о вашем сотрудничестве. Довольны ли вы итогами?–&#160;Да, нам очень понравилось работать вместе, потому что и Аня, и Сережа – очень легкие и позитивные люди, способные прислушиваться к мнению других людей. Я думаю, не совру, если скажу, что все мы вспоминаем эту работу с теплотой. – Большинство читателей знают вас как автора книг о похудении, но у вас вышла и трилогия «Книга перемен» совсем другой тематики. Каково было работать в новом жанре, планируете развиваться в этом направлении?–&#160;Да, я издала четыре художественных книги. Одну автобиографичную «<a href="/ekaterina-mirimanova/verit-ponimat-obretat/">Верить, понимать, обретать</a>» и трилогию в жанре «магический реализм», которую написала прежде всего для себя. Я тогда развелась, пережила потерю близкого мне человека, моей бабушки, и очень много работала, чувствовала, что нужно найти новую точку опоры. И такой точкой опоры для меня стала «художка». Всегда мечтала попробовать себя в этом жанре, и мне понравилось то, что получилось. Другое дело, что широкого кассового успеха книги не имели, потому что нужно было заниматься их раскруткой, а ни сил, ни времени, ни вложений не было. Тем не менее многие книги прочли, и отзывы очень позитивные. Первую книгу, «Призрак и я», я даже выложила в Интернет, с разрешения издательства, естественно, чтобы как можно больше людей ее прочитали, потому что первый тираж 10 тысяч продался, а больше издательство допечатывать ее не хотело: испугались, что не смогут продать. – Переведены ли ваши книги на другие языки? –&#160;Сейчас я в процессе перевода новой книги «Революция» на испанский язык. Надеюсь, в начале следующего года она появится на наших испанских прилавках. Также несколько книг переведены на болгарский язык. – А испанские женщины так же одержимы диетами, как русские?–&#160;Испанские женщины значительно меньше за собой следят, не так помешаны на красоте. Но вопросами лишнего веса тоже озабочены. <div style="float:left;margin-right:20px"><img width="300" height="449" src="/static/pr/interviu/pic_300/IMG_5734.JPG" alt="" border="0"/></div>Электронные книги в России и за рубежом – Вы читаете электронные книги? Если да, то на каком устройстве?–&#160;У меня <a href="/readers/sony/">ридер Sony</a>. Пришлось полюбить электронные книги, потому что в эмиграции находить книги на русском языке – тяжело, а возить их из России – не всегда получается. Поэтому приучила себя к электронным книгам и теперь уже для меня они стали неотъемлемой частью жизни. Думаю, скоро все к этому придут, потому что это дешевле, электронные книги не занимают места в нашем доме, их легко возить в отпуск и не нужно тратить время на их поиск, просто скачиваешь в магазине – и все. – Как вы относитесь к интернет-пиратству?–&#160;Естественно, плохо. С другой стороны, если книга действительно нравится – ее все равно купят в бумажном виде, а пираты в какой-то мере продвигают книги. Для меня книги не являются основным источником дохода, потому, наверное, я к этому отношусь спокойнее. – Как вы считаете, как можно победить пиратство?–&#160;Только созданием законодательной и исполнительной базы. Если человек будет знать, что пиратство не только преследуется по закону, но и его реально могут посадить-оштрафовать за пиратство, тогда пиратов значительно поубавится. На сознательность людей я бы рассчитывать не стала. Мне кажется, большая часть российского общества еще не доросла до сознательности. – Как относятся в Испании к интеллектуальной собственности в Интернете?–&#160;Просто очень впечатляюще. Причем не только в Интернете. Помню, нужно было отксерить последние страницы учебника для школы, ни в одном копировальном центре мне не хотели его копировать, мотивируя это тем, что не могут заниматься пиратством. Я думаю, это очень хорошо отражает действительность. Хотя, конечно, здесь тоже существует пиратство, но в значительно меньшей степени. Блиц-опросЧтобы похудеть, нужно… изменить образ мышления.Я счастлива, потому что… у меня есть все, о чем я мечтала.Мое самое любимое блюдо… много таких, не могу выделить одно.В жизни бы не подумала, что…буду писать про похудение.Мой девиз… если у тебя нет сил, нужно напрячься и поработать еще немного.<a href="/ekaterina-mirimanova/elektronnie-knigi/">Электронные книги Екатерины Миримановой</a> </div>

Интервью с Екатериной Миримановой

баночки Сливы – 8 шт. Чернослив – 4 шт. Лимон – Ѕ шт. Корица, ванилин – по вкусу

Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины

переехала в Испанию и прожила в счастливом браке 20 лет. На это у меня ушло четыре мужа.

Екатерина Мириманова

Zitate