Джон Дайси

7 Abonnenten
Wir senden eine Benachrichtigung über neue Bücher, Hörbücher und Podcasts

Zitate

Легкий способ бросить курить электронные сигареты

Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 176 оценок

Еще раз подчеркнем: вы должны понимать, что это ощущение отчаяния и паники «А-а-а-а-а!» никак не связано с абстиненцией и выведением никотина из организма. Это ощущение возникает в результате мыслительного процесса: «Я хочу выкурить электронную сигарету… Мне нельзя этого делать… А-а-а-а-а!»

Легкий способ жить без кофеина

Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 42 оценок

Выработайте в себе следующее отношение к кофеину: «Отлично! Кофеин больше не отравляет мне жизнь! Я свободен!»

Полезный сахар, вредный сахар

Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 91 оценок

Существует теория, утверждающая, что можно «распробовать вкус» любой еды, даже самой неприятной на первый взгляд, если попробовать ее четырнадцать раз. На самом деле в таких случаях вы не приобре

Легкий способ избавиться от эмоционального переедания

Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 52 оценок

лись и больше не голодны. Принимая пищу медленно, не спеша, вы можете наблюдать за тем, как чувство голода уходит, и понимаете, когда нужно остановиться. Вспомните о том, сколько раз вы продолжали есть, потому что не чувствовали сытости, а затем полчаса спустя начинали страдать от ужасной тяжести в животе