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Аня Коваль
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На одном дыхании
31.
Короткий отдых при долгом рабочем дне.
30.
Декламирую стих Анны Захаровой.
29.
Не вини себя не в чем.
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Практика осознанности при возвращении домой.
27.
Медитация перед сном.
26.
Никто не сможет понять тебя.
25.
Декламирую стих Эдуарда Асадова «Прямой разговор».
23.
Как проверить проявляем ли мы заботу о себе?
22.
Слова поддержки, перед сном.
21.
Послушай, во время сильной тревоги или приступа паники.
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БОНУС! Прогрессивная мышечная релаксация без напряжения мышц
18.
Декламирую стих
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Хочу поддержать тебя, приятные ласковые слова
16.
Декламирую стих
15.
Способы преодоления стресса
14.
Практика наблюдения за своим дыханием
13.
Практика квадратного дыхания рассчитанная на 3 минуты
12.
Ментальная гигиена
11.
Практика осознанности
10.
Одиночество
9.
Просто послушай меня
8.
Успокаивающие слова, если что-то не так
7.
Медитация расслабления и успокоения
6.
Стресс перед экзаменом
5.
Послушай, когда будет нелегко
4.
Короткая практика квадратного дыхания
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Инструкция, как выполнять пошагово прогрессивно мышечную релаксацию
2.
Практика расслабления тела
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