Анна Рудычева

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Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловийМарк Лорен
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Durchschnittsbewertung 4,6 basierend auf 109 Bewertungen

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    Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий

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    Durchschnittsbewertung 4,6 basierend auf 109 Bewertungen

    Вот несколько способов изменить сложность упражнения без применения гантелей: • Повысить или понизить нагрузку • Проделать упражнение на неустойчивой поверхности • Делать паузы в начале, конце и/или середине движения • Превратить упражнение в движение только одной конечности.