Zitat aus dem Buch "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие"

• Необходимо найти элементы здорового питания в ваших предыдущих диетах и сделать их частью своих пищевых привычек. • Каждое утро надо планировать физическую нагрузку на день, чтобы оставаться эффективным. • Поспите дольше сегодня, чтобы успеть больше завтра.