Buchdauer 17 Std. 11 Min.
2023 Jahr
За кадром. О скрытой работе нашей психики
Über das Buch
В аудиокниге «За кадром», как в кино, параллельно развиваются несколько линий. Первая линия – повествование о работе автономной нервной системы. С остроумием, не меньшим, чем у создателей мультфильма «Головоломка», Светлана Джексон рассказывает, какие разные «Я» толкутся в «гостиной» нашего сознания и как их можно примирить. Вторая линия посвящена жизни автора (она же героиня повествования). Эта героиня может быть растерянной, напуганной, неловкой, но она находит выход из разных ситуаций, благодаря юмору и, конечно, профессиональным знаниям, потому что понимает, что реакции людей нормальны, и у них гораздо больше сил управлять своей эмоциональной жизнью, чем они порой думают. Третья линия – серия психологических консультаций. Только роли клиентов автор раздала главным героям известных кинофильмов и сериалов, которые, по воле ее воображения, попадают к ней на прием и в итоге достигают успехов в своей личной борьбе с психологическими проблемами. Аудиокнига знакомит с техниками, помогающими достичь душевного равновесия, и учит понимать свои потребности, распознавая, что именно нужно сейчас: есть, пить воду, гулять, общаться с людьми или просто подышать.
интересная, со смыслами, книга. автор легко рассказывает и показывает о не простых вещах и целях терапии. разбирает интересные кейсы
Озвучить эту книгу было нелегко, но очень интересно! Автор придумала показать работу на психологических сеансах с героями известных фильмов. Чтобы понять суть каждого персонажа, пришлось вникать в фильмы, понимать глубоко состояние каждого героя. Это было непросто и по-настоящему глубоко и увлекательно! Надеюсь, вам тоже доставит удовольствие слушать то, что в результате у нас с автором получилось) и то, как получилось у меня воплотить её задумку! Книга по-настоящему глубокая, полезная, мудрая. Желаю вам в процессе прослушивания открытия новых граней себя и своей личности!
Свобода, с которой мы можем смотреть на себя своими собственными глазами, а не глазами тех, кто навешивает ярлыки
Когда человек стоит по пояс в реке стыда, забрасывать его осуждением – дикость. Эту реку возможно иссушить только планомерными переходами с одного берега на другой, когда с каждым переходом обнаруживаешь, что река становится все уже и тише. А все оттого, что на другом берегу тебе каждый раз подают руку.
Трудоголизм: «Надо было больше заниматься, практиковаться, надо было не спать и не есть, а учиться водить машину, лишь бы постоянно совершенствоваться в этом деле!» Антидот: «Я – человек разумный, а не человек-постоянно-что-то-делающий. Мне нужны перерывы и отдых, чтобы набраться сил и свериться с собой и своими ценностями».
Итан Кросс пишет о том, что, согласно данным одного исследования, скорость нашего внутреннего диалога с самими собой эквивалентна 4000 слов в минуту вслух. Для сравнения: средняя скорость дикторской речи составляет 130 слов в минуту, то есть наша внутренняя речь происходит на скорости перемотки, почти в 31 раз быстрее – с такой бешеной скоростью забрасывает нас обвинениями Внутрен
Ключевое – чувствовать. Когда мы даем себе возможность выдерживать дискомфорт и вместе с этим чувствовать страх, одиночество, тревогу, досаду, разочарование и злость, мы позволяем себе переживать и то, что на другой стороне спектра: нежность, теплоту, заботу, доверие, предвкушение, азарт и страсть. Одно без другого никак».
Bewertungen, 2 Bewertungen2