Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Известный врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы остеохондроза и грыжи позвоночника без операции.
Так ли невинны незаметные порой боли в спине и на что обращать внимание при их появлении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Как быть со страхами, возникающими у человека при диагнозе «грыжа позвоночника»? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное дыхание и движение? Как лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, имеющий за плечами более тридцати лет работы с самыми тяжелыми случаями болезни и умеющий справляться с ними без хирургических вмешательств, применяя правильные упражнения.
Эта книга поможет как молодым людям в укреплении их здоровья, так и пожилым людям, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания.
НЕТ – корсетам, таблеткам, уколам… и другим подобным методам «УНИЧТОЖЕНИЯ» мышц. ДА – ЗДОРОВЬЮ, ТРУДУ, ТЕРПЕНИЮ и ОЧИЩЕНИЮ!
Как я ждала эту книгу!
Мне её посоветовал спортивный массажист, который помогал мне восстановиться, врачевал мои спортивные травмы.
Мы все хотим некую волшебную пилюлю: выпил, и ты здоров!
Но Д-р Бубновский знает другой путь: трудиться, трудиться, и ещё раз трудиться)
Бубновский приводит истории болезней своих читателей и делится методиками преодоления боли без лекарств, подробно описана криотерапия (воздействие холодом), даны рекомендации по питанию, а также правильному диафрагмальному дыханию. В качестве основного метода лечения грыжи позвоночника автор использует КИНЕЗИТЕРАПИЮ - лечение правильным движением с применением специальных лечебно-реабилитационных тренажеров. Сидячий и малоподвижный образ жизни современного человека обычно оказывает негативное влияние на здоровье и приводит, к сожалению, к развитию большого количества серьезных заболеваний, одним из которых является остеохондроз.
Все упражнения можно выполнять прямо у себя дома - на кровати, со стульями, в дверном проеме, с перилами, бруском и мячом.
Очень хорошая аудио книга, я в восторге, слушать её одно наслаждение, и главно всё понятно. Рекомендую, всём кто столкнулся с грыжей.
Здоровье – это труд! Труд – это терпение! Терпение – это страдание! Страдание – это очищение! Очищение – это здоровье!
Третий вывод принадлежит профессору Жаркову П. Л., в упоминаемой ранее монографии «Поясничные боли»: «Все спинномозговые нервы грудного и поясничного отделов выходят из позвоночного канала через верхнюю половину межпозвонкового отверстия. Межпозвонковый же диск расположен на уровне нижней половины межпозвонкового отверстия, и поэтому никакие его выпячивания и даже грыжи повредить спинномозговые нервы не могут».
Здоровье – это труд! Труд – это терпение! Терпение – это страдание! Страдание – это очищение! Очищение – это здоровье! И ни один пункт из этого алгоритма восстановления здоровья выбросить не удастся.
стеклоомывающая жидкость) в моей машине почти замерзла. Все ясно. Мы дышим горячим воздухом, точнее, смрадом. И не замечаем этого и даже не задумываемся об этом! Привыкли? Или так воспитаны? Где экологи? Сносят чьи-то дачи, построенные «не там»? А как быть миллионам, проезжающим над вонючей Москвой-рекой и вдыхающим мерзкий отвратительный воздух! Кто говорит о вреде от курения? От курящего человека можно отойти… А как отойти от испорченной экологии города? Выбраться за город? Пожалуй, это выход. И к этому рано или поздно придет урбанизированное человечество, если сумеет выжить в городе и хотя бы частично сохранить свое здоровье. Надо думать об этом постоянно и предпринимать какие-то действия, чтобы спасти хотя бы своих детей, свой генофонд. «А при чем здесь остеохондроз?» – спросите вы. Я отвечу. Это и есть моя третья позиция. Остеохондроз – это не болезнь, это образ жизни. Задача каждого человека – выбрать свой путь. Лечиться до самоуничтожения, меняя таблетку на таблетку? Или восстанавливать свое здоровье, отказавшись от них?
(См. фото 21 а, б) Показания: артриты суставов нижних конечностей И. П.: то же. Ладонями максимально сильно делать круговые движения вокруг тазобедренных и коленных суставов, нажимая ладонями на внешнюю поверхность суставов. Массаж делать по часовой и против часовой стрелки (по 10–20 повторений). Болезненные точки (мышцы) растирать
Отзывы 3