Zitat aus dem Buch "Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса"

Поэтому каждый раз, формируя полноценную тарелку, прокручивайте в голове мысль: «Я позаботился о себе, я всегда забочусь, чтобы мне было вкусно, приятно, красиво и моё тело с каждым днём становилось более здоровым». Старайтесь жить так из месяца в месяц, пока мысли позитивного восприятия работы с питанием не станут естественными, как дыхание.