Buchdauer 3 Std. 26 Min.
2019 Jahr
16+
Тараканы в твоей голове и лишний вес
Über das Buch
Эта книга для тех, кто пробовал худеть много раз. И у кого не получилось. У кого уже осталась одна только неуверенность в себе после многочисленных диет, ПП и супер-методов. Настоящие причины этих неудач – тараканы в твоей голове, которые веселятся и включают срывы каждый раз, когда ты начинаешь худеть. Твоя психика почему-то решила, что лишние килограммы тебе НУЖНЫ! Книга поможет разобраться, почему? Ты дашь имена своим тараканам и начнешь командовать ими. САМА! Пусть все получится!
Andere Versionen
Bewertungen, 114 Bewertungen114
Уже на первой минуте мне стало ясно, что ничего хорошего ожидать не следует, но я решила не быть снобом и дослушать до конца. Очень жалко 3,5 часов моей жизни! Может кому-то кто вообще никогда не задумывался о своей психике и удастся открыть что-то новое, но всем остальным рекомендую пройти мимо. Автор не может решить, идиоты ли его читатели («Ты скорее всего не любишь цифры» цитата, правда, наверное не совсем точная, но что-то в этом духе), или все же жутко умные («Если бы ты не была умной, не купила бы эту книгу да и не читала её – слишком много букв» ну или примерно так, извините, ещё раз прослушивать ради правильной цитаты было бы слишком большой жертвой). Его магическая ступень, за которой вы однозначно слишком толстые – 73 кг. И плевать автор хотел на рост, мышечную массу, и прочие глупости! И, конечно, за конкретными руководствам к действию вас посылают на страницу автора, где вы можете подписаться на новую книгу автора, конечно по супер выгодной цене, только для вас как читателя первой книги. В общем, надо было послушать фрагмент, тогда все сразу было бы ясно… (кстати, лично мне было сложно слушать такую озвучку. Все же речь читающего в моем понимании должна быть поставлена идеально).
Vera Lova, конечно же, при принятии решения о покупке, стоит посмотреть внимательно, что именно покупаешь. Тогда не будет разочарований.
Поэтому правильный вывод такой: это не моя книга плоха, а это вы ошиблись при покупке и конкретно вам книга не подходит. Когда вы при покупке ошибаетесь с размером юбки, это ведь не юбка плоха?
Также, вы пишете: «за конкретными руководствам к действию вас посылают на страницу автора, где вы можете подписаться на новую книгу автора, конечно по супер выгодной цене, только для вас как читателя первой книги».
Это обман.
Нигде, нигде, нигде такого текста в книге нет.
Также, у меня нет возможности поставить низкую цену на книгу для конкретных людей. Книга продается на Литрес и цены для всех одинаковые.
И еще, вы пишите: «магическая ступень, за которой вы однозначно слишком толстые – 73 кг.»
Невнимательно слушали и неправильно интерпретировали.
Я говорю о том, что если у вас больше 73 кг (и/или ИМТ больше 26), то с очень большой вероятностью у вас преобладают именно психологические причины лишнего веса. Поэтому и не получается похудеть обычными способами.
Жаль, что вам так не понравилось, конечно.
Но, цена невысока, поэтому можно не сильно расстраиваться.
В любом случае желаю вам легкости!
С уважением, автор, Олеся Галькевич.
Первая в моей жизни книга подобного рода. Сказать коротко- мне понравилось.
Я уже почти КМС в вопросах диет и т.д., но впервые, в этой книге, освящён вопрос со стороны психологии.
Осталось помочь самой себе и наслаждаться результатом))
Kristina Panasik, большое спасибо за отзыв! «КМС в вопросах диет» – серьезное сравнение! )
Желаю вам легкой стройности.
С уважением, автор, Олеся Галькевич.
Как классно, что теперь и аудиоверсия есть!) Электронная у меня уже есть – и самые узкие джинсы уже налезают и даже почти застёгиваются))). И аудиокнига тоже лишней не будет – слушать там и тогда, когда нет возможности читать глазами. Рекомендую всем!
evaodinets511, большое спасибо! Надеюсь, мой бодрый (и эмоциональный, как говорят) голос добавит вам позитива и мотивации! Желаю легкой стройности!
Чушь, переливание из пустого в порожнее. Неприятный голос автора, который режет слух! На мой взгляд псевдопсихолог, не советую!
mininorka, не согласна,голос у автора,Олеси Галькевич,приятный.Я прослушала фрагмент,после вашего замечания по голосу.
Хорошая книга. Если упражнения выполнять и честно поговорить с собой, то все работает. Мой успех пока 2.5 кг.
Но! В аудиоверсии очень много фонетических ошибок, неправильной расстановки ударения и неверной интонации. Режет слух! В следующий раз выберите другого человека, который будет озвучивать Вашу книгу.
Это я к тому, что наше тело не умеет само переработать подавленные эмоции. Оно не может: вжух!.. – и растворить в воздухе свои гормональные всплески и изменения химического состава тела вследствие выплеснувшихся вслед за эмоциями гормонов. Оно должно на это как-то отреагировать! Поэтому, когда мы подавляем злость, беспокойство, тревогу, печаль, эти эмоции не пропадают бесследно. Какой бы позитивной ты ни была, какую бы радость (или даже просто спокойствие) ты ни демонстрировала, настоящая эмоция все равно остается внутри тебя. И вот кто-то накапливает-накапливает, а потом минимальный повод – и слезы. Другая «сбрасывает» все на фитнесе. А кто-то ест! Жевание, например, как переработка злости, а сладкое – как жалость и любовь к себе.
Вспомни свои физические ощущения, когда ты была в нормальном для себя весе. Легкость, подвижность. Никаких тебе одышек, никаких жмущих джинсов, никаких ощущений, что жир висит сверху, над джинсами, что трусы, брюки, юбки впиваются в талию. Тело не обманешь. Оно точно знает, в каком весе ему хорошо. И сколько ему для этого надо есть. Вспомни детей, которые говорят: «Не хочу больше есть» или «Вообще не хочу есть». Ребенок отлично чувствует свое тело и говорит вслух, когда ему не нужна еда. А сейчас вернись в настоящее. Вспомни: как часто ты ешь с чувством голода? Когда в последний раз ты ела со здоровым, сильным, классным чувством животного голода? Не из-за мыслей вроде «Чего бы такого съесть?», «Чего бы такого вкусненького перекусить?», «А может, кофейку?» Вспомни, сколько раз ты ела за последние несколько дней, вообще не чувствуя голода? Как часто ты после еды ощущаешь, что переела? Что вообще можно было и не есть, потому что не сильно ведь и хотелось? Как часто ты понимаешь, что остановиться надо было «полтарелки назад»? Именно это и есть тот разрыв между едой для восполнения физической энергии и едой для чего-то еще, для кого-то еще. Из-за кого-то, из-за чего-то, потому что тебе стало грустно, одиноко, потому что ты сегодня злая, потому что детей положила спать и наконец-то вечером можешь посвятить время себе. Потому что тебе плохо и ты хочешь себя порадовать, потому что ты нервничаешь, тебе хочется снять напряжение. Потому что у тебя такие стрессы на работе последние… лет, что тебя просто трясет последние…
вает нам свои объятия. Она нас любит, я это точно знаю! Потому что с ней мы – вообще боги и богини своих успехов. Причем более взрослых, серьезных успехов. Итак, не жди мотивации, когда она отдыхает. Включай дисциплину. Ты это можешь, точно! Представь, если бы ты на работу ходила только тогда, когда у тебя мотивация есть!
Тело – идеальный механизм. Состояние здоровья – его естественное состояние! Тело испытывает радость, оно хочет и может чувствовать себя отлично и здорово! Оно само не будет себе вредить. Тело не хочет умирать от сопутствующих лишнему весу болезней. Оно вообще не хочет чувствовать себя плохо!
Итак. Снова пишем! Теперь мы будем писать сочинение на заданную тему! Я перечисляю вопросы, ты в одном абзаце формулируешь ответ на каждый вопрос! Берем из твоего дневника самый «яркий» эпизод еды, когда у тебя явно не было голода. Нам нужно найти триггер , который привел к еде . Триггером может быть: • событие реальное в жизни;