Buchdauer 12 Std. 09 Min.
2011 Jahr
Поток: Психология оптимального переживания
Über das Buch
В своей культовой книге выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощен интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком.
Автор анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъем, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле. Более того, к нему надо
стремиться – и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, в дружбе, в любви. На вопрос, как этому научиться, и отвечает аудиокнига.
Как ковать счастье: секреты мастерства. Предисловие к русскому изданию
Предисловие автора к русскому изданию
Глава 1. Новый взгляд на счастье
Краткий обзор содержания книги
Корни неудовлетворенности
Защитные функции культуры
Возвращение к переживанию
Пути к освобождению
Глава 2. Анатомия сознания
Границы возможностей сознания
Внимание как психическая энергия
Войти в себя
еспорядок в сознании: психическая энтропия
Упорядоченное сознание: состояние потока
Усложнение и рост личности
Глава 3. Радость и качество жизни
Удовольствие и умение переживать радость
Из чего состоит переживание радости
Ясные цели и обратная связь
Парадокс контроля
Аутотелическое переживание
Глава 4. Условия потока
Поток и культура
Аутотелическая личность
Люди потока
Глава 5. Тело и поток
Радость движения
Секс как поток
Предельный контроль – йога и восточные единоборства
Поток через ощущения: наслаждение зрением
Радость вкусовых ощущений
Глава 6. Поток мысли
«Матерь познания»
Игры разума и их правила
Игра слов
Дружба с Клио
Любовь к мудрости
Глава 7. Работа как поток
Работа как поток. Продолжение
Аутотелические профессии
Парадокс работы
Пустая трата времени
Глава 8. Радость общения с собой и с другими
Боль одиночества
«Прирученное» одиночество
Поток и семья
Поток и семья. Продолжение
Радость дружбы
Широкие социальные связи
Глава 9. Как обмануть хаос
Совладение со стрессом
Сила диссипативных структур
Аутотелическая личность: итоги
Глава 10. Создание смысла
Развитие целенаправленности
Выработка решительности
Возвращение гармонии
Интеграция смыслов в жизненных темах
Интеграция смыслов в жизненных темах. Окончание
Одна из лучших книг в этом жанре, которая мне встречалась. Очень много важных рассуждений о ситуации, которая сложилась в современном обществе касательно выборов, совершаемых человеком относительно своего свободного времени, работы, семьи и всех жизненных сфер. При этом автор даёт много очень конкретных примеров и рекомендаций о том, чем же заменить паразитирующие и пассивные занятия, как это влияет на качество жизни тд. Я уже составила длинный список активных дел и занятий, которые приносят радость и в которых можно развиваться, и двигаюсь по не нему :) думаю каждый сможет извлечь для себя подобную практическую пользу в зависимости от того, что для вас наиболее актуально в данный момент. Меня больше всего зацепила 8я глава и далее. Приятного прослушивания!
Слушал аудиокнигу, честно – не понравилось. Очень много воды и размытых примеров. По сути идет описание состояния когда вы чем то увлечены и получаете от этого удовольствие, но это и так каждому знакомо. Ничего нового для себя не открыл. Из 8 часовой книги выписал 7 фраз, по сути это все то полезное что я узнал.
system-komkon пожалуйста дополните отзыв этими 7 фразами,??
Книга хорошая, но прочитать – мало: всегда нужна работа над собой… Чтобы быть счастливым – нужно также развить силу воли. Во всем нужны тренировки!
Основная мысль книги на мой взгляд довольно проста и я с ней согласна, ничего нового он для меня не открыл: истинное увлечение, а не всевозможные развлечения – вот путь к состоянию счастья. Не важно чем увлечен человек, когда он занят своим любимым делом он самодостаточен и его тело находиться в гармонии с его душой. Не пойму зачем автор придумал этому название «поток» и зачем так запутал читателя сложными и длинными умозаключениями с огромным количеством примеров и научных терминов. На мой взляд слишком мног воды, мало конкретики.
За правилность основной мысли ставлю три балла.
Яркий пример бедного материала, который нужно растянуть в 10 раз. Не рекомендую платить и тратить на это время. Сюжет прост: делайте то, что вас поглощает. Удовольствие от дела и будет вознаграждением. Но в реалиях жизни это очень спорное утверждение – что делать. В идеале – да, но…
В остальном 350 рублей и 12 часов воды. Тьфу
Katoteshi Fuku Как жаль что я увидела Ваш отзыв лишь после того как купила книгу. Деньги на ветер (не то, что я ожидала и требуется мне в данный момент). Благодарю Вас за отзыв, в следующий раз буду внимательней изучать отзывы перед покупкой!
пока человек не научится ставить цели и улавливать обратную связь, он не сможет получать радость от своей деятельности.
Результаты проводимых нами в настоящее время исследований среди одарённых подростков утверждают нас во мнении, что причиной того, что ребятам не удаётся развить свои умения, является не отсутствие каких-то когнитивных функций, а их неспособность выносить одиночество. В результате их обгоняют сверстники, способные выдерживать трудности обучения и оттачивания навыков для развития своих талантов. Первые отчёты на эту тему появились в работах (Nakamura, 1988; Robinson, 1986). В исследовании Робинсона одинаково одарённые студентыматематики были разделены на две группы: тех, кто по объективным и субъективным данным продолжал сохранять заинтересованность предметом к последнему году обучения, и тех, кто терял интерес. Обнаружилось, что заинтересованные студенты проводили 15% своего времени бодрствования вне стен университета за самостоятельной учёбой, 6% посвящали структурированным досуговым занятиям —например, игре на музыкальных инструментах, занятиям спортом, и 14% — неструктурированному досугу, например, общению с друзьями. Среди тех, кто утратил интерес к учёбе, соотношение составляло соответственно 5%, 2% и 26%. Поскольку каждый процент соответствует примерно одному часу в неделю, получается, что заинтересованные студенты посвящали учёбе на один час в неделю больше, чем общению с друзьями, в то время как утратившие интерес проводили с друзьями на 21 час больше времени, чем уделяли самостоятельной учёбе. Если ребята становятся слишком зависимыми от компании сверстников, у них остаётся мало возможностей для развития у себя сложных навыков.
Ощущение счастья зависит от внутренней гармонии, а не от способности контролировать силы Вселенной.
Полностью социализированная личность желает именно того, чего ждет от нее общество. Часто эти желания представляют собой надстройку над генетически заданными потребностями. Такой индивид может столкнуться с тысячей переживаний, несущих возможность удовлетворения, и пройти мимо, потому что это не то, чего он желает. Для него имеет значение не то, что у него есть сейчас, а то, чего он сможет достичь, если будет вести себя в соответствии с пожеланиями других. Пойманный в ловушку социального контроля, он пытается дотянуться до награды, которая постоянно ускользает от него, поскольку достигнутое тут же обесценивается новыми желаниями.
Оптимальное состояние сознания – это внутренняя упорядоченность. Такое состояние наступает, когда наша психическая энергия (внимание) направлена на решение
Bewertungen, 229 Bewertungen229