Zitate aus dem Hörbuch «Цигун. Размышления о секретах долгой жизни на ступеньках Шаолиня»

Промывание кистей и стоп Промыв тело водой (желтым цветом), обязательно промоем кисти и стопы, здесь находится большое количество мелких суставов, в которых

принятия определенного положения тела, «основной стойки», необходимой для правильного прохождения энергии: поставим стопы параллельно друг другу на ширину плеч; колени немного согнем; спину выпрямим; руки и подбородок опустим. Как только встанем в основную