Zitate aus dem Hörbuch "Книга о теле", Seite 2
невый рис, красный рис, черный рис. Дикий рис. Булгур. Просо. Овес. ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ
Ответственность за собственное здоровье лежит на вас, за вас никто ничего не сделает.
Сейчас много рассуждают о секретах успеха. Но никаких секретов не существует! В основе любого успеха лежит одно: дисциплина.
Любой успешный человек из тех, кого я знаю в кино или другом бизнесе, добивается успеха трудом, потому что ничто не дается даром. Если вы хотите чего-то добиться, вам не обойтись без дисциплины и профессионализма. Дисциплина помогает вам делать сознательный выбор на пути к поставленной цели. Дисциплина – это отказ от якобы дарованных вам исключительных прав и напрасных ожиданий. Дисциплина – это убежденность в том, что только ваш выбор и ваши действия способны привести вас к успеху.
Стареть, оставаясь здоровым, - значит стареть счастливо.
Боль - это слабость, покидающая ваше тело.
Умение разбираться в собственных желаниях - это великий дар.
Вам нравится гладкая нежная кожа? Вы предпочитаете мыслить ясно? Видеть четко? Налегайте на фрукты и овощи!
Микронутриенты не требуются вам в таких количествах, как белки, жиры и углеводы, но без них тоже не обойтись. Если вы ежедневно едите фрукты и овощи, то скорее всего получаете достаточно витаминов и минералов. Тем, кто обделяет себя свежими салатами, необходимо срочно исправить эту ошибку. И позаботьтесь, чтобы ваш выбор не сводился к одному только айсбергу! Микронутриенты – наши верные союзники, и чем больше в вашем рационе разнообразных свежих продуктов, тем вы энергичнее и жизнерадостнее. Если вы обходитесь без свежих фруктов и овощей и у вас отмечается дефицит одного или нескольких витаминов и минералов, это чревато весьма неприятными последствиями, начиная от депрессии и заканчивая мышечной слабостью и выпадением волос. Внушает опасения? Еще бы. Но только от вас зависит, заиграет ли ваша тарелка сочным зеленым, спелым красным и солнечным золотистым. В детстве от ежедневного потребления микронутриентов зависел наш рост, теперь – здоровье. Состояние костей,
Объединяя разум и тело, вы обретаете самого лучшего союзника. Следуя за внутренней мудростью, получаете прекрасного наставника.
