Zitat aus dem Buch "Любите людей, используйте вещи. В обратную сторону это не работает"

случае с любым другим рецептом, вы вольны вносить изменения по своему вкусу. Если «Правило 30/30» слишком строгое, если «Правило 20/20» слишком жесткое, если «Правило 90/90» слишком ограничивающее, установите собственные параметры в зависимости от желаемого результата и текущего уровня комфорта. Но при этом крайне важно испытывать небольшой дискомфорт, поскольку «мышцы» избавления от лишнего наращиваются только за счет небольшого дискомфорта