ожидала что будет больше практических упражнений. в итоге масса рассказов о клиентах , и о том как автор им помогла. самой методики нету. книга явно направлена на самопиар
Buchdauer 8 Std. 00 Min.
2019 Jahr
Магия психотерапии
Über das Buch
«Стресс, тревожность, недовольство собой – главные проблемы современного человека. Нужно научиться подстраиваться под ритм жизни, быть смелее, искать правильную мотивацию а, главное, понимать, почему мы поступаем так или иначе. Ирина Белоусова, практикующий психотерапевт и известный блогер, погружает нас в научную магию психотерапии. Она легко и доступно рассказывает о том, где искать вдохновение; как опознавать уловки мозга и понимать свои чувства; как принимать ситуацию, но вместе с тем ощущать силу и управлять событиями своей жизни. С помощью этих советов вы научитесь быть спокойным за свое вчера, сегодня и завтра, правильно оценивать свои возможности, ресурсы, желания и здраво реагировать на происходящее. Эта книга станет для вас психотерапевтом, который всегда с вами.»
Хорошая книга, с интересом прослушала и на одном дыхании. К сожалению, в нашей стране ходить к психологу, это не норма. Узнала много полезного
Хотите отдохнуть, наполнится воодушевлением и волшебным смыслом бытия? Тогда смело приступайте к прослушиванию.Однако, если у Вас есть потребность в серьёзной теоретической выкладке о работе мозга, нейронных сетей и нейробиологии, как науки, то стоит поискать действительно научные труды, например, работы дейструющих учёных. В данной книге предпринята не плохая попытка объяснить психотерапию с точки зрения нейробиологии. Одно дело давать рекомендацию «сделай вот так», а другое, попытаться спрогнозировать изменения, которые произойдут после этого. СМЕЛАЯ ПОПЫТКА АВТОРА внедрить объяснение психотерапии через логику работы мозга (получившую в развитии науки последних лет, как совокупности фактотов: работа ученых с ФМРТ, просчёт статистики исследований в Big Data, активные разработки и достижения и победы ИИ в шахматы и в ГО, расшифровка генома), – ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ! Да, конечно, исследования продолжаются и прорывы в научной теории, ещё возможны, соответственно, возможно и устаревание теоретической части книги. И вместе с тем, книга увлекает и заставляет задуматься. Рекомендую.
Отличное чтиво, легко и приятно, а главное в самую суть. Нужно через время вернуться для закрепления материалы, а главное чем меньше гордыни, тем больше результат!!!!
Хочется отметить, что данная аудио-книга приятна в прослушивании. В этом есть, бесспорно, заслуга чтеца, Ирина Шаулина обладает приятным, магическим тембром голоса, а также способность превосходно передавать интересный замысел автора: превратить теорию и примеры из реальных приёмов у психотерапевта, который нитью проходит через всю книгу, в увлекательую, вдохновляющую и мотивирующую историю транформации личности. Наблюдая за которой, меняешься и сам. Стиль очень похож на терапевтические сказки. Также автором даются практические советы по работе с собой, нет абстрактности, темы разобраны, подытожены. Глава про личные установки хорошо раскрывает эту редкую и малопопулярную тему. Книга написана простым языком, читается легко. Конечно, книга не избавляет от душевной боли, но, возможно, сделает эту боль вполне выносимой.
Hinterlassen Sie eine Bewertung
Далее необходимо обнаружить свои вторичные выгоды от недостаточной самореализации. И можно их как-то отдельно пометить – например, символом печального смайлика. Чтобы вам было понятно, что вот здесь вы поработали со вторичной выгодой. Например, только что вы завершили выписывать свои установки про деньги. Дайте себе минуту и ответьте на вопрос: «Что такого нежелательного случится, если я буду зарабатывать достаточное количество денег?» Соответственно, если вы работали над сферой отношений: «Что такого нежелательного случится, если я построю счастливые отношения?» Вторичная выгода может быть до невозможности иррациональной. Например, кто-то боится своим счастьем причинить боль маме. Кто-то боится того, что построит счастье и придется бояться, что все разрушится, – и лучше уж быть несчастным. Найдите вторичную выгоду, сформулируйте ее по-своему и запишите карандашом в заключение текущего этапа работы. Хорошо,
заднемедиальный стриатум и лобную кору.
Кстати, каждый поступивший в Гарвардский университет получает памятку из 15 пунктов, призванных мотивировать будущего студента. Вот они: ● Если ты сейчас уснешь, тебе, конечно, может присниться твоя мечта. Но если же ты сейчас выучишься, то воплотишь свою мечту в жизнь. ● Когда ты думаешь, что уже слишком
Почти вся нагрузка за принятие решений в процессе жизнедеятельности каждого из нас ложится на Систему 1, которая «собрана» из убеждений
Bewertungen
6