Читать надо дозировано, постепенно, вдумчиво. Для аудио версии не подходит. Нужно иметь бумажную, так как постоянно хотелось перечитать. Чисто руководство к действиям, без воды.
Основной контент книги Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
HörbuchBuchdauer 9 Std. 58 Min.
2020 Jahr
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
€5
Über das Buch
Доступная и достоверная информация о стрессах и неврозах!
Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым…
Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее – и все стало хорошо и радостно!
Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта аудиокнига, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное прослушивание теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).
© Федоренко П., 2020
© Качай И., 2020
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021
Teil der Serie "Умный тренинг, меняющий жизнь"
Beliebte zuerst
Сильно растянуто, слушать лично мне неинтересно. Не совсем понятна аудитория книги, вроде не для профессионалов, но для обычных людей желающих избавиться от тревожности, слишком детальное изложение, с ненужными подробностями и терминами.
В большом городе полно стрессов и очень многие страдают неврозами. Отличный учебник по самоконтролю. Вполне применимые и комфортные знания и техники. Во время масштабной нервозности это серьезное подспорье для сохранения спокойствия и здоровья.
Так себе. Во многих вещах авторы заблуждаются. Но что-то почерпнуть можно. Для новичков в психологии, и жизни, пойдёт наверно.))
В принципе ничего нового, иногда полезно переосмыслить информацию заново. К этой книге можно возвращаться, полезные практики, дневник СМЭР. Наверно проще читать, потому что много приложений в виде таблиц
Hinterlassen Sie eine Bewertung
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen
Hörbuch Павла Федоренко, Ильи Качая «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение» — im MP3-Format herunterladen oder online hören.
Altersbeschränkung:
16+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
24 Dezember 2020Schreibdatum:
2020Dauer:
9 Std. 58 Min. 57 Sek. ISBN:
978-5-17-134646-1Vorleser:
Rechteinhaber:
Издательство АСТ
Bewertungen
8