Основной контент книги Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью
−20%
Audio

Buchdauer 13 Std. 59 Min.

2024 Jahr

16+

Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью

Комплект из 2 книг
€5,58
€6,98
−20%

Über das Buch

Сборник из аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Hörbuch «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью» — im MP3-Format herunterladen oder online hören.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
17 Mai 2024
Schreibdatum:
2024
Dauer:
13 Std. 59 Min. 24 Sek.
ISBN:
9795944536388
Rechteinhaber:
ИГ "Весь"
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,6 на основе 16 оценок
Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 236 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,7 на основе 30 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,5 на основе 51 оценок
Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 9 оценок
1x