Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.
В этой аудиокниге собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Она заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.
Все-все-все здесь, в этой аудиокниге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…
Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура – это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!
Копирайт© Санжаровская Е., 2018
© ООО «Издательство АСТ», 2018
© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2018
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
Книга – кладезь полезной информации. Материал подан просто, понятно, доступно.
Бумажный вариант читается на одном дыхании, но аудио версия ужасно расстроила! Голос приятный, но манера чтения утомляет – слишком медленно, наиграно. Такое чтение впору применять к художественной литературе, а лучше к сказкам. Советую купить бумажный или эклектронный вариант, но никак не аудио версию
Что это было за такие деньги? Гнусавый голос с провинциальным говорком и ужасной интонацией-слушать невозможно! Что же касается самой авторши, ничего нового она не сообщает, прописные истины собрала в одну кучу. Есть даже вредные советы-в таком возрасте приседать с весом в 40 кг по меньшей мере неумно. И какие-то пугалки постоянные общим наркозом, хотя у самой есть пластические операции, она их как, под местным лепила? Если, конечно, совсем новичок, имеет смысл послушать. Если хоть какое-то представление о данной теме имеете, лучше Маргариту Бойко найдите в соцсетях, совсем другое дело(это не реклама, и я не Маргарита)
Хорошая книга, стоит прочитать если заботитесь о себе и ведете здоровый образ жизни! Все ясно и понятно, приятно слушать в аудио формате. Спасибо автору за позитивный настрой!
Очень много новой информации.Но самое главное,прежде всего,это книга мотиватор правильной жизни для женщин.Рекомендую всем,для того что бы взбодрится и начать жить жизнью ЗОЖ.Так же Елена учит прежде всего любить саму себя,и быть самостоятельной личностью во всех сферах.
Сначала купила аудио версию, но слушать не смогла и взяла бумажный вариант. Написано четко, понятно, современным языком. Поняла, что для меня подходит по упражнениям в зависимости от типа фигуры. Всю жизнь занимаюсь физкультурой и было интересно почитать Елену. Наблюдаю за ней в соцсетях и книга порадовала.
Отзывы 12