Buchdauer 8 Std. 40 Min.
2019 Jahr
Коллагеновая диета
Über das Buch
Самая важная информация о необходимости коллагена в нашей жизни.
Коллаген – самый распространенный белок в организме, его важнейший «строительный элемент». Коллаген улучшает состояние кожи, мышц и сухожилий, межпозвоночных дисков, и кровеносных сосудов. Считается, что коллаген помогает снизить тревогу и улучшить настроение, он контролирует вес и нормализует работу кишечника. А согласно новейшим исследованиям, коллаген замедляет старение, способствует регенерации тканей и укреплению иммунной системы. Послушав эту аудиокнигу, вы получите полное представление о том, что такое коллаген, почему он так важен для нашего здоровья и внешнего вида и какими способами можно поддерживать его уровень в организме.
© Текст, Dr. Josh Axe, 2021
© Оформление ООО «Издательство АСТ», 2021
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021
Genres und Tags
Об коллагене я узнал очень много. Книга понравилась. Спасибо большое автору за его труды и за его историю. Нашёл, кстати, его ютюб канал. Классно. Но такую книгу лучше читать в текстовом виде. Допустим, рецепты тяжело воспринимаются в аудиоформате.
Книга полезая, только жаль, что в наших условиях и при нашем наборе продуктов мало применима. Но, безусловно, очень много полезной и нужной информации я для себя нашла в ней. Озвучка тоже хорошая, не раздражает, как это часто бывает. Кое-какие рецепты беру на вооружение.
Замечательно написанная книга плюс хороший чтец, ценная информация. В обще книга стоит своих денег. Рекомендую всем, кто интересунтся вопросами здоровья
Книга понравилась! Много нового узнала о коллагене, был особенный интерес о его действии на кишечную стенку, для меня это актуально! Ну и конечно на суставы, связки... Бульонам не предавала особого значения, даже пыталась их минимизировать в использовании в целях борьбы с холестерином) Оказалось всё с точностью наоборот! Вообщем книга меня увлекла, автору очень благодарна, чтец тоже очень хорош!
Много повторений одной темы, как все зарубежные книги построена. Много рецептов. Как всегда дороговато. Мало верится что можно победить рак костным бульоном.
Помимо костного бульона, глутамин содержится в больших количествах в отварной говядине травяного откорма, спирулине, пекинской капусте, твороге, спарже, рапини (листовой брокколи), треске и лососе, оленине и индейке. Необходимо ежедневно употреблять не менее трех порций продуктов, богатых глутамином.)
Я уже рассказывал вам о многих преимуществах костного бульона, но вот еще один довод в его пользу: он является действенным средством борьбы с воспалением. Исследование, опубликованное в журнале Chest , показало, что употребление куриного бульона снижает количество лейкоцитов, которые вызывают симптомы, связанные с воспалением, например заложенность носа 26 .
Стоит упомянуть еще один напиток с противовоспалительными свойствами – красное вино. Оно содержит ресвератрол, растительную молекулу полифенола, которая, согласно исследованиям, защищает хрящи. Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Medicinal Food , показало, что высокие дозы добавки ресвератрола уменьшают боль и маркеры воспаления у людей с остеоартритом коленного сустава 31 .
Bewertungen, 6 Bewertungen6