Книга продолжает вектор заданный в «Код ожирения» (она же «Дикий гормон»), по сути заявляя причиной многих аутоиммунных заболеваний высокий уровень инсулина и глюкозы, а одним из триггеров – фруктозу (в составе сахарозы и ягод-фруктов). Средство борьбы – сокращение продуктов с высоким «хлебным индексом» и фруктозой, плюс пищевые паузы по 24-36 часов и более несколько раз в неделю на фоне адекватного питания (для сжигания запасов глюкозы и гликогена, а затем и неуместных жиров в поджелудочной железе и печени).
Рассмотрен ряд моментов, пугающих неопытных в вопросах голодания неизвестных неспециалистам (и то не всем…).
Нашёл для себя несколько интересных нюансов и ответов, мешавших не есть дольше 3-5 суток. Например, выброс в кровь глюкозы при пробуждении после 8 и более часов без пищи приводит к тошноте и т.п., о причине которых я не знал (тяга к «утреннему кофе» натощак и т.п.). Потеря в первые дни по 900 грамм веса и т.п.
В общем, книга стоящая. Надо продвигать в массы =)
книга – огонь. Шедевр, как и первая книга Фанга. Для общего развития такую читать надо всем, начиная со школы)). Но слушать ее в исполнении «авточтеца» конечно не тоже самое, что в исполнении Макса Доронина. Не тот кайф)) Но когда на бумажный вариант нет времени или возможности, то и такая озвучка пойдёт. В принципе неплохо читает, особо придраться не к чему (к Авточтецу), просто хотелось бы тех же эмоций и выражения, как в первой книге – когда гениальную книгу читает гениальный исполнитель – это больше, чем шедевр. После прочтения первой книги я резко исключила все углеводы, кроме яблок и ягод. и перешла на питание 16/8 с большим объемом жиров, с интервальными голодовками 24 и 36ч, 1-3 раза в неделю. За год слетело 35кг (от ИМТ 38,5 до ИМТ 26,04) и уже год держится вес в рамках + – 1 кг (тьфу-тьфу). Полный скрининг здоровья через год «жизни по фангу» (лабораторная, функциональная диагностика и почти все узкие врачи) дали заключение, что меня теперь, на пятом десятке, можно в космос. Бесконечно благодарна Фангу – хорошо его книга «торкнула», наслаждаюсь новым образом жизни, открытому мною благодаря его труду.
ТанКа, у Вас был диабет 2 типа или просто лишний вес? Если диабет, то как изменились показатели сахара?
Читала его книгу «Дикий гормон». Отличная книга. Легко читается, информация понятна.Открывает глаза на многие вещи. Рушит стереотипы
Очень интересная теория. Даже, если опасаетесь следовать всем советам на 100%, то 80% мер должны принимать все люди с лишним весом.
PS: Авточтец конечно проигрывает профессионалам озвучивания, да и текст стоило бы немного адаптировать к аудиоформату.
Для общего ознакомления с причинами и симптомами болезни – да, но практического материала о способах борьбы с ней крайне мало.
Rezensionen zum Hörbuch «Код диабета. Научные данные о том, как диабет 2-го типа стал самой «внезапной» болезнью столетия, и простая программа восстановления без инъекций и лекарств», 5 Bewertungen