Zitate aus dem Hörbuch «Развитие памяти по методикам спецслужб»

Упражнение Долго удерживать внимание на одном предмете не так просто, как кажется на первый взгляд. Попробуйте рассмотреть что-либо, что есть у вас под рукой, например свои наручные часы. Изучите их во всех деталях, во всех подробностях. Осмотрите каждое деление на циферблате, каждую царапину на корпусе. Изучили всё? Не останавливайтесь, попытайтесь найти в них что-то новое. Через пару минут такого занятия вам будет сложно удерживать внимание на часах. Вы вдруг заметите, что думаете не о часах – ассоциации, цепляясь одна за другую, уводят ваши мысли все дальше и дальше. Например, вы думали о часах, стараясь сосредоточиться. Потом, глядя на цифру 11, вы вспомнили, что должны были договориться о важной встрече в 11:00. Потом вы стали думать о коллеге, который также должен был участвовать во встрече, потом о книге, про которую вам рассказывал коллега, потом… Вы забыли про часы. Сможете проделать обратный путь? Вспомните, как вы пришли от часов к тому, о чем думали. Вернитесь обратно по цепочке ассоциаций к часам и продолжайте изучать их. Вспомните, что вы думали о книге, принадлежащей коллеге, потом о самом коллеге, потом о встрече, на которой вы должны присутствовать, потом о времени начала встречи – 11:00. Вспомните, что это время связано с числом 11 на циферблате, а циферблат – с часами. Выполняя это упражнение, вы тренируете способность управлять вниманием. Секретно Вербовку Андрея Николаевича Симонова 1930 г. р. разрешаю. Произвести проверку агента в качестве установщика. Начальник второго главного управления КГБ при СМ СССР

Студенту, который готовился к экзамену в пижаме, сидя в постели с чашкой горячего шоколада, лучше всего будет и сдавать экзамен в пижаме, опираясь на подушки и держа в руке чашку. Если это невозможно, то готовиться к экзамену лучше если не в костюме и галстуке, то хотя бы сидя за столом, собравшись и сосредоточившись.

Помните армейский устав СССР: «Военнослужащий обязан стойко и мужественно переносить все тяготы и лишения воинской службы».

http://improve-memory.net/shult/1

Выводы: 1. Главная проблема памяти человека не в том, чтобы запомнить информацию, а в том, чтобы вспомнить и воспроизвести ее, когда это необходимо. Таким образом, задатками отличной памяти обладает каждый человек. Чтобы развить их, нужно освоить ряд приемов. 2. Мозг человека очень хорошо запоминает изображения. Поэтому большинство приемов запоминания информации – мнемотехник – основано на воображении, которое служит инструментом перевода абстрактной словесной и цифровой информации в зрительную

Для тренировки эпизодической памяти – памяти о событиях – полезно вспоминать ближайшее прошлое. Что происходило с вами сегодня? Как вы проснулись? В каком настроении? Что вам снилось? Вспомните, где вы были, что делали? С кем встречались? Как были одеты ваши собеседники? О чем вы разговаривали? Что вы чувствовали, общаясь с ними? Кому звонили и зачем? Что вы ели? Какие звуки вас окружали? Припомните в точности, сколько денег вы потратили за день? Меняйте порядок припоминания: в один день вспомин

Возможности человеческого мозга потрясают воображение. Память хранит огромный объем информации, далекие события представляются настолько живо и ярко, как будто все произошло только вчера.

Пары букв, 8 × 6 http://improve-memory.net/letters/4

успокаивается и наступает сонливость. Перед тем как взяться за решение важной задачи, не ешьте плотно, легкий голод стимулирует умственную деятельность. Постоянно ведутся споры о пользе и вреде стимуляторов: чая и кофе. Конечно, чашка кофе бодрит и повышает умственные способности, однако длительное употребление кофе в больших количествах вызывает привыкание и обладает вредными побочными эффектами. Пожалуй, самой мудрой рекомендаций в употреблении естественных стимуляторов будет соблюдение умеренности. Пейте достаточно жидкости. Обезвоживание радикально снижает умственную и физическую работоспособность.