Zitat aus dem Buch "Level Up. Рестарт"

Утром зарядка, не для проформы, а чтобы прям пропотеть! Бегаешь? Молодец. Никакого лифта, все время пешком по лестнице. Не курить! Не переедать! Высыпаться! Пить воду, много, желательно каждый час по стакану! Купи скакалку и прыгай дома каждый раз, когда рука потянется к телефону или пульту от телевизора! Всегда смотри в глаза тому, с кем общаешься – пригодится в поединках! Не бухать!