Buchdauer 9 Std. 28 Min.
2024 Jahr
16+
Эмоциональная зависимость в жизни. Я & Ты
Über das Buch
Как разобраться в причинах эмоциональной зависимости? Как перестать жалеть себя и встать на путь самоценности и самоуважения?
Узнайте, как обрести психологическую автономию и выстроить зрелые, здоровые отношения в книге кандидата психологических наук Анны Азарновой!
Анна Азарнова – психолог, кандидат психологических наук, сертифицированный психотерапевт (клиент-центрированная психотерапия, психодрама, фокусирование).
Вам трудно оставаться вне отношений? Трудно уважать и ценить себя? Вы не очень умеете заботиться о себе? И как будто не нашли еще места, где бы чувствовали себя хорошо?
Эта книга поможет понять, что эмоциональная зависимость – это травма развития, а совсем не повод для самобичевания и отчаяния. Ни один человек не сможет вам сказать, что для вас хорошо и правильно. И подходящее решение – научиться слышать и защищать себя, доверять себе. Попробуйте обустроить cвою жизнь так, чтобы внутри вас появилось особое пространство – тот уютный «домик», в котором будет тепло, спокойно и безопасно!
Внутри:
• причины эмоциональной зависимости и контрзависимости;
• травма привязанности;
• что такое «психологическая автономия»;
• как зрело выстраивать отношения с партнером;
• как ощутить свое «Я» целостным и ценным.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
Andere Versionen
Genres und Tags
Bewertungen, 6 Bewertungen6
Отличная книга, которая наверно поможет любому человеку научиться уважать себя, ценить себя и даже несмотря на проблемы в этом плане, получится добиться серьезных изменений. Написана грамотно, вложен действительно в нее серьезный смысл и видно, что учтено прям многое в ней. Слушала с большим удовольствием и она мне помогла трансформироваться. Мне понравилась.
Это, действительно, как свет в конце туннеля.
Книга помогла мне понять, что эмоциональная зависимость - это не приговор, а вызов, который можно преодолеть.
Очень понятно и доступно автор объясняет причины этой зависимости, рассказывает, как перестать жалеть себя и начать ценить и уважать себя.
Это как наставление от лучшей подруги, которая всегда поддержит и поможет в любой ситуации. Я теперь понимаю, что внутри меня должен быть домик, где я могу чувствовать себя в безопасности и спокойствии.
Спасибо за такую важную книгу, которая действительно меняет жизнь!
Сергиенко Любовь Про внутренний домик,вы хорошо подметили!
Я только начинаю познавать себя, познавать свои границы и эта книга стала для меня неким открытием, ведь именно благодаря ей, у меня появилось уважение к себе. Поставила свои личные границы и стараюсь их придерживать и если раньше при муже чувствовала себя зависимой, сейчас чувствую себя на равных. Достойная книга, которая однозначно стоит того, чтоб обратить на нее внимание.
Прослушав эту книгу, я многое переоценила в своей жизни. Я стала больше прислушиваться к своим желаниям и потребностям. Теперь я больше уважаю себя и хочу о себе заботиться. Самооценка тоже растет.
Отличная аудиокнига от Анны Азарновой! Понятные объяснения, практические инструменты и техники, которые помогают разобраться в себе и построить здоровые отношения. Рекомендую всем, кто хочет стать счастливее!
В глубине души каждой эмоционально зависимой личности живет это детское ощущение беспомощности: тот, кто тебе так сильно нужен, может покинуть, и ты ничего с этим не сможешь сделать. Это переживание является отражением раннего опыта ненадежной привязанности, разлук и потерь эмоциональной связи, которые пришлось ей пережить.
Так, эмоционально зависимая личность может продолжать поддерживать романтические отношения с человеком, вызывающим стабильный неприятный эмоциональный или телесный отклик, может игнорировать собственный эмоциональный дискомфорт в ситуации, когда ее используют, и продолжать оставаться в контакте, никак не вступаясь за себя
В здоровой близости каждый может быть собой, одновременно находясь в контакте с другим, и нет нужды устраивать перерывы от отношений или покидать их, чтобы «вдохнуть глоток воздуха» или вернуться к себе.
Эмоциональная зависимость – специфический комплекс личностных особенностей и способов выстраивания межличностных отношений, выражающийся в систематическом использовании другого человека для регуляции собственного эмоционального состояния
свое время эмоционально зависимая личность отучилась доверять собственным чувствам и телесным реакциям и слышать их, выбрав контакт с другим человеком. Собственный непосредственный отклик на происходящее тормозится у нее стыдом и страхом брошенности: даже отчетливо ощущая в себе то или иное чувство, она удерживает его на расстоянии от себя и не выражает на том основании, что «мне могло показаться», «это могут быть мои собственные загоны» или из страха наткнуться на отвержение и потерю отношений