Buchdauer 4 Std. 21 Min.
2022 Jahr
12+
Аутентичная коммуникация. Практика честного и бережного общения
Über das Buch
Иногда кажется, что собеседник говорит на другом языке, а диалог не клеится, как ни старайся подбирать аргументы. Но находить общий язык всё равно необходимо, и тогда на помощь приходит аутентичная коммуникация – то есть такое общение, в котором человек осознает, что происходит во время разговора, действует на свое усмотрение и при этом остается максимально честным с собой и другими. Он не манипулирует, не прогибается, но и не пытается давить авторитетом, не играет в интеллектуальные игры. Такой собеседник и живет, и говорит искренне и открыто.
Алексей Иванов и Света Шедина, ведущие подкаста «Но вы держитесь» и основатели проекта TalkAuthentic, помогают развить навыки аутентичности в общении, повысить уровень осознанности в диалоге, научиться отстаивать свои границы и решать сложные вопросы. Здесь вы найдёте описание принципов аутентичной коммуникации, их применение в типовых ситуациях, примеры из опыта авторов и студентов их курса, а также практические упражнения.
Эта аудиокнига пригодится всем, кто хочет выстраивать общение в разных контекстах, будь то светские беседы, рабочие переговоры, переписка с клиентами или доверительное общение с близкими и друзьями.
Andere Versionen
Bewertungen, 16 Bewertungen16
Тот редкий случай, когда авторы книги читают свое творение хуже, чем профессионал. Я не верила своим ушам и чуть не заснула на ознакомительном фрагменте. Ну как же так, ты же автор, знаешь каждый поворот этого сюжета! Кому как ни тебе уметь играть интонациями? Но нет, это унылое повествование - без выражения, без конца и без края. Текст получше, конечно, но ничего нового, к сожалению. Будто посидела в подростковой компании, которые открыли свою личную Америку.
Кому подойдет книга? человеку, который интуитивно и инстинктивно многое понял о ненасильственных коммуникациях для себя сам, но нуждается в собеседниках, чтобы те своим монологом подтвердили бы его мысли. Вот тут будет в яблочко.
Olga L, Да уж, нудятина. Но ещё больше меня бесят «спецэффекты»: звуки переворота книги, чпоки при перечислении чего-либо, и т.п. Было бы приятней слушать, если бы менялась интонация.
У книги интригующее название - «Аутентичная коммуникация». Под аутентичностью авторы понимают "такое состояние, в котором человек осознает, что происходит во время разговора, действует на свое усмотрение и при этом остается максимально честным с собой и другими".
Книга чудесно структурирована и каждая глава отвечает на свой вопрос, например: как различать эмоции, как осознавать и отстаивать свои границы, как понимать свои потребности, как решать конфликты и многие другие.
При этом по содержанию книга больше похожа на компиляцию разных концепций, разработанных другими авторами: - шесть уровней коммуникации Гэри Смолли - ненасильственное общение Маршалла Розенберга - языки любви Гэри Чепмена - треугольник Карпмана - терапия отказами - типы взрослой привязанности
Все эти теории изложены предельно ясно (иногда на грани с излишним упрощением) и проиллюстрированы яркими жизненными историями.
Хотя название как будто бы обещало авторскую концепцию, по сути нам предлагается навигатор по разным подходам, которые позволяют сделать общение более бережным и открытым. Наверное, это и хорошо для погружения в тему.
Очень сложно слушать аудио версию. Постоянные звуковые сигналы неимоверно сбивают и очень раздражают. Очень рекомендую переозвучить.
неужели для перечисления прописных истин стоит писать работу и называть этот перечень книгой?... не смогла дослушать. может быть, смысл начался где-то позже, но мне стало скучно пресно и не ново настолько, что отложила недослушав.
ситуации, которые приводятся в книге заточены сугубо на молодых ребят 2000 г.р. и позднее, подкасты, ролики, интернет индустрия, попробовать бы договориться с рабочим на заводе такими методами или с трактористом в поле, речь про границы не Нова, что же делать, когда работы нужно сделать много, а денег для оплаты мало? как договорится, какие аргументы? для интернет индустрии примеры ясны, для настоящей жизни моло, что можно взять
Атлас эмоций: http://atlasofemotions.org/ . ● Карта эмоций Йельского центра эмоционального интеллекта: https://www.ycei.org/whatwe-do . ● Гоулман Д. Эмоциональный интеллект: Почему он может значить больше, чем IQ. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021. ● Экман П. Психология эмоций: Я знаю, что ты чувствуешь. – СПб.: Питер, 2018.
То есть если испытываемая эмоция – обида, то потребность, стоящая за ней, – это безопасность
Сформируйте эмпатичный, ненасильственный диалог для трех ситуаций – реальных и гипотетических. В каждом случае проделайте все шаги (не забудьте прислушаться к себе и своим потребностям в самом начале).
рам-канал или в «Заметки» на телефоне либо вести традиционный бумажный дневник. Записывать туда, что вы делали, что услышали от сложного собеседника, что чувствовали в этот момент, как отреагировали и что ответили. Такая практика поможет разобраться в том, какие эмоции у вас на самом деле возникают, когда кто-то «раздражает», «бесит» или «триггерит».
В частности «Колесо эмоций» Роберта Плутчика и «Эмоциональный атлас» Пола Экмана и Далай-ламы XIV.