Zitat aus dem Buch "Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя"

Берем в руки лимоны. Конечно, лимоны виртуальные. И выжимаем сок, со всей силой. Осторожно, не на одежду! Продолжаем 10 секунд, потом расслабляемся 20–30 секунд. Повторяем, пока