Отличная книга Мне помогла выйти из глубокой депрессии, которая наступила спустя 2,5 года после расставания с мужчиной, которого я не могла отпустить в своих мыслях. После прочтения кучи информации в книгах, просмотрев гору роликов на You tube про зависимость я уже не думала что мне что-то может помочь. И тут по абонементу вижу эту книгу в персональной подборке. Надежды особой не было, но я решила попробовать. В итоге благодаря этой книге я обрела лёгкость и ощутила радость в жизни. Мне зашла отлично, рекомендую
Книгу стоит прочитать, возможно и ни один раз. Написана понятным языком. Воспринимается легко и позитивно. Спасибо автору!
рекомендую! одна из лучших книг на эту тему. содержит реальные рекомендации как выйти из нездоровых отношений. Сейчас ищу книгу как создать здоровые отношения основанные на любви и уважении, оказывается это не так просто.
Супер! Отрезвляет. Прочитать бы эту книгу раньше, то многих ошибок можно было бы избежать. Рекомендую для прочтения и не один раз.
думаю, что это хорошая книга, автор все рассказывает по сути, коротко и ясно, ничего лишнего. чувствуется профессионализм, многим докторам наук у него есть чему поучиться.
книга супер, очень много практических упражнений, за которые на тренингах берут не малые деньги. Начала выполнять и да это процесс, но осознание и изменения уже начинают проявляться. Очень рекомендую !
Очень полезная книга. Думаю многим она поможет разобраться в себе. В какие-то моменты ее прослушивания становится особенно грустно)
отличная книга,прям про меня,а я думаю почему я дерьмо притягиваю,а всё просто,что внутри то и снаружи.очень хорошо написано и рекомендации супер.буду менять себя и свою жизнь
Книга понравилась структурой. Главы короткие, но по существу.
Одной книги для проработки себя не хватит.
Но к психологу, который в такой взаимосвязи рассматривает любовную зависимость я бы пошла.
На стр. 197 приведены темы, которые нужно разобрать, план работы.
Я эти темы собирала интуитивно и долго. Я шла от книг по алкогольной зависимости. Может кому-то пригодится перечень книг, которые могут помочь лучше понять, о чем пишет автор.
Принятие ответственности за свое выздоровление и отказ от зависимостей, почитать можно: Желтая тетрадь ВДА, Взрослые дети алкоголиков Дженет Войтиц, Спасать или спасаться Мелоди Битти, Женщины, которые слишком сильно любят Робин Норвуд и любые книги по теме Терапия принятия и ответственности (АСТ). Например: Тяга и зависимость Мария Калекла, Исцеление от эмоциональной боли Мэтью Маккей.
Отказ от сравнения себя с другими – подробная книга Самооценка Мэтью Маккей.
Прощение и письма – Радикальное прощение Колин Типпинг и Шаги к полному прощению Джим Динкальци.
Внутренний ребенок – прекрасные подробные книги – Возвращение домой Джон Бредшоу (на ютубе были его лекции) и молодой автор Андрей Якомаскин Безусловно люблю, у него и про прокрастинацию есть раздел.
Прокрастинация – почему откладываем помогает понять книга Избегание Мэттью Бун, эта книга про эмоциональные причины такого поведения и может помочь книга Почему и куда вы идете Рабочая тетрадь Дэниел Дж. Моран
Чтобы более детально понять, как работать с убеждениями есть отличный учебник Джудит Бек когнитивно-поведенческая терапия.
Когда понимаешь эмоциональную составляющую поведения уже более продуктивно можно применять знания из таких книг, как Атомные привычки Джеймс Клира или Кэл Ньюпорт В работу с головой.
Книги про АСТ содержат много информации про медитации и мышечную релаксацию. Если посмотреть книги по эмоционально-образной терапии, то понятнее становится как работать с образами при медитациях.
Мне тяжело применять знания на практике, я могу лениться делать упражнения, ходить по кругу в суждениях, использовать сам процесс чтения, как способ уйти от решения проблем, поэтому, наверное, работа со специалистом более эффективное решение. С другой стороны, книги могут помочь понять какой специалист тебе нужен. Какие-то знания из книг все равно помогают иначе посмотреть на свое поведение.
Книга помогла расставить все по своим местам. Все, как есть в жизни. Рекомендую к прочтению, чтобы разобраться в ситуации и в себе.
Kommentare, 23 Bewertungen