Как побороть тревожность в IT и не сгореть в погоне за знаниями и деньгами

У нас вышел новый Доктор Кот, и мы там обсуждаем постоянную тревожность. Это самая неуловимая и подлая проблема, особенность мозга, которая вроде должна защищать, но иногда выходит из под контроля и начинает самую натуральную партизанскую войну.  

Все хорошо, работаешь в отличной индустрии, на нормальной работе, получаешь неплохо, и вроде даже все получается — и вдруг приходит тревога. Садишься решать задачу и не можешь начать, потому что панически боишься все сломать. Или получил хорошую зарплату, больше чем у кого-либо было в твоей семье, но не можешь ни порадоваться, ни расслабиться — а вдруг на самом деле мог получить еще больше. Или тебя приняли на работу, а тебе кажется, что весь коллектив что-то шепчет у тебя за спиной, все как будто смотрят и только и думают, что тебе здесь не место.  

И вообще — ИТ кончится, пузырь лопнет, начнется война, упадет метеорит…  

Мозг заводится, начинает бесконечно ходить кругами и вообще не может отпустить. Вместо отдыха после работы, ты сидишь в метро и боишься, что тоннель обвалится на голову. Пытаешься выкинуть из головы мысли, и понимаешь, что от постоянной непонятной тревоги даже не можешь уснуть.  

И вот мозг начинает убивать тебя твоим же механизмом выживания и приспособления. Что с этим делать, как это работает, как спасаться — пытаемся понять в новом выпуске.