Чистый мозг. Что будет, если выгнать всех «тараканов» и влюбиться в мечты

1.2. Интегративный подход в психотерапии естественно-психического направления

Интегративный подход сформировался в процессе моей многолетней практики. Это синтез положительного опыта многих школ и направлений отечественной и зарубежной психологии и мои наработки: выявленные закономерности и внутренние процессы психики, которые в процессе моей многолетней практики привели к открытию естественно-психического направления в психотерапии.

Психика человека многогранна, и каждая ее грань интересна и уникальна. Зарубежные и отечественные психологи замечали, раскрывали и описывали каждый свою грань, свое видение проявлений психики, в результате чего у каждого формировался свой подход, своя школа или направление в психологии. Благодаря практической деятельности я раскрыла определенные закономерности и увидела работу психики (подсознания) в целом, в системе.

В этой системе можно увидеть положительный опыт различных школ и направлений, таких как:

✓ психоанализ Зигмунда Фрейда (в динамике): ОСН, о которых писал Фрейд, – в естественно-психическом подходе их выдает сама психика;

✓ индивидуальный подход Альфреда Адлера, направление Эрика Эриксона, гуманистическое направление (клиент-центрированная терапия Карла Роджерса) также проявляются в естественно-психическом подходе;

✓ транзактный анализ Эрика Берна – естественнопсихический подход тоже «прорабатывает» сценарные повторяющиеся «программы» поведения; психика сама проявляет их, «прорабатывает» и «отпускает»;

✓ гештальт-подход Фредерика Перлза – и в естественно-психическом подходе есть целостность и завершенность: есть начало, сам процесс и его окончание;

✓ рилив-терапия Евгения Анатольевича Полякова – в психотерапии естественно-психического направления мы тоже находим все более ранние события, их выдает сама психика человека;

✓ символ-драма, психодрама – в психотерапии естественно-психического направления ЕП методом психика риливента часто выдает материал в виде символов, образов. Бывает так, что риливент вдруг начинает видеть ситуации, они прокручиваются, как в кино, – со сказочными героями, иногда как мультфильмы.

При этом риливент ничего не придумывает, не воображает, информация «сама идет». Психика так восприняла негативную жизненную ситуацию и сама выдает информацию в виде образов и символов. Человеку ничего не надо придумывать «умом»;

✓ телесно-ориентированная – в психотерапии естественно-психического направления (не касаясь тела физически) через сосредоточение внимания на телесных ощущениях, которые проявились во время сессии, выход на негативные жизненные ситуации;

✓ личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия Карвасарского, Исуриной, Ташлыкова – в психотерапии естественно-психического направления возможности коррекции нарушенных отношений в ситуации диадного взаимодействия «психолог – терапевт – риливент» были свободными и полными, в силу чего конечная цель ЕП психотерапии – реконструкция личности и нарушенной системы отношений человека – реализуется в полной мере;

✓ четырехчастная биопсихосоциодуховная парадигма понимания человека в психотерапии В. В. Макарова, когда физиологическое, психологическое и социальное удовлетворение гармонирует с духовным – это обеспечивает целостный подход к личности, семье, группе, обществу в целом. В ЕП направлении психотерапия реализуется в четырехчастной биопсихосоциодуховной парадигме, и она так же целостно, в системе работает по всем жизненно важным направлениям человека.

У солнца много лучей, и все они ведут к нему. Так и у психологов: у каждого своя дорога, но мы все идем к одной цели. Следовательно, можно сделать вывод, что все имеющиеся в психотерапии на сегодняшний день теории и практики – это лишь определенные грани психики, которые кто-то когда-то открыл в психологии. На практике я вижу, что все эти грани интегрированы в систему, потому что речь идет об одном и том же – о психике человека.

В психотерапии естественно-психического направления я увидела систему: начало, сам процесс и его завершение. Если учитывать закономерности и внутренние процессы психики, можно достичь положительных результатов в психотерапии, так как естественно-психический подход не только выявляет причину негативной ситуации, но и убирает ее и тем самым разрешает проблему.

Благодаря внедрению естественно-психического направления в практическую психологию можно получить колоссальный скачок в развитии общества, освободить его от накопившегося негатива в виде страхов, тревоги, напряжения, гнева, злости, ненависти, ярости и т. д. Естественно-психический подход предполагает, что работа ведется не с какой-то одной проблемой, а в целом по всем направлениям жизнедеятельности человека. С его помощью можно восстановить позитивное психоэмоциональное состояние, справиться с эмоциональным выгоранием (по моему мнению, не выгоранием, а блокировкой, потому что после психотерапии эмоции восстанавливаются), депрессивным состоянием, паническими атаками, неврозами, в том числе и детскими, избавиться от созависимости и различных типов зависимости: алкоголизма, наркомании, токсикомании и т. д. Максимальный эффект достигается при условии, что сам риливент настроен на психотерапию.

При использовании естественно-психического направления в психотерапии:

✓ нормализуется психоэмоциональное состояние: тревога и напряжение уходят, появляется спокойствие на душе и расслабленность в теле;

✓ решаются и психосоматические проблемы: нормализуется давление (давление повышается, когда проблемы давят, проблемы разрешаются – давление нормализуется); снимаются головные боли и боли неврогенного характера; исчезают кожные проявления, включая псориаз; исчезают сложности в сексуальной жизни; здоровье восстанавливается и укрепляется;

✓ восстанавливаются и гармонизируются детско-родительские, супружеские и межличностные отношения в коллективе;

✓ нормализуются и улучшаются трудовая деятельность, карьера, финансовое состояние, то есть в целом меняется качество жизни.

Это происходит потому, что в психотерапии естественно-психического направления прорабатываются и отпускаются ОСН (психотравмы, пережитые в прошлом), которые содержат в себе негативные сценарные программы поведения (скопированные психикой или перенесенные на ментальном уровне с родителей или значимых взрослых), формирующие жизнь человека и его отношение к себе, к другим и к окружающему миру в целом. При этом кардинально меняется не только внутреннее психологическое состояние (становится гармоничным, спокойным, уравновешенным, умиротворенным), но и корректируются и развиваются психические свойства личности – характер, мотивация, направленность, самосознание и Я-концепция (самооценка, уровень притязаний). Человек на уровне ощущений замечает происходящие в нем внутренние изменения, поведение, также он меняется и внешне (физически). Можно сказать, что человек становится зрелым.

В процессе психотерапии естественно-психического направления, наблюдая за поведением риливентов, я поняла, что есть внутренние механизмы психики, которые показывают, как поднимаются и проявляются поочередно ОСН – «мусор» с более значимыми и острыми темами для риливента, в психотерапии естественно-психического направления происходит процесс освобождения от прошлого негативного опыта, то есть психика «выдает» нужную информацию для проработки, именно ее человек вспоминает в этот момент, именно она «приходит» человеку на ум или на язык.

Нужно просто следовать за информацией, которую психика (подсознание) «выдает», и озвучивать ее.

Я всегда направляю внимание риливента с помощью вопроса: «Слушайте себя, что идет?»

В процессе психологической практики я выявила следующие закономерности психики, которые учитываю в психотерапии естественно-психического направления.

1. Человек сегодня имеет то, что «хочет» его подсознание. То есть получает ту жизненную ситуацию, которую с помощью очагов скрытого напряжения, когда-то заложенных в негативной ситуации, притягивает его подсознание.

2. Подсознание притягивает к человеку ситуацию, в которой он испытывает те же ощущения и чувства, которые отложились в очаге скрытого напряжения, когда подобные обстоятельства возникли впервые в его жизни.

3. Так как все повторяющиеся события являются лишь следствием и имеют одно общее – схожие ощущения, то через них можно выйти на первопричину, то есть на исходную ситуацию, которая была принята как должное самим риливентом.

4. Поведение в этих ситуациях однотипно, запрограммировано самим человеком (сценарные программы поведения) или значимыми для него людьми (родителями, воспитателями, учителями) в виде установок, убеждений, утверждений и решений.

Приведу пример, благодаря которому я сделала такие выводы (в дальнейшем каждый случай лишь подтверждал эту закономерность). Молодой человек рассказал, что из-за своей мягкости и добропорядочности попал в нелепую ситуацию: его несправедливо обвинили в том, что он обманул своих «друзей». Парень стал оправдываться, чем вызвал еще большее недоверие и агрессию со стороны обвинителей. Агрессия вылилась в угрозы, вплоть до физического насилия: звонки, СМС и электронные письма с обещаниями расправы. Мы начали работать с негативной ситуацией, и в процессе психотерапии молодой человек вспомнил подобные случаи, когда ему также приходилось оправдываться за то, чего он не совершал. Первым был эпизод из армейской службы, мы его дотошно проработали. Потом память выдала случай в начальной школе. В классе было всего три мальчика. Два мальчика всегда хулиганили (так считали учителя), риливент находился рядом с ними, потому что больше не с кем было дружить. И когда ругали одноклассников, то заодно доставалось и ни в чем не виноватому мальчишке, никто не слушал оправданий. Важно было то, что он находился рядом с ними. В тот момент риливент ощутил несправедливость и подумал (принял решение): доказывай, не доказывай – тебе никто не верит. Первопричиной была именно эта ситуация в начальной школе, потому что дальше память ничего не выдавала. В данном случае очаг скрытого напряжения сформировался в результате несправедливого обвинения человека в том, чего он не совершал.

Когда очаг скрытого напряжения был найден, проработан и отпущен, молодой человек отметил, что ему стало легко на душе, как будто гора сползла с плеч. Нападки со стороны «друзей» прекратились в тот же вечер, об этом он рассказал на следующий день: «Странно, все угрозы каким-то образом прекратились». Это заставило меня задуматься и обратить внимание на удивительный факт: очагом скрытого напряжения (первопричиной) была ситуация в начальной школе, ее проработали, отпустили – и ситуация в настоящем разрешилась. В дальнейшей работе я постоянно получала подтверждение тому, что это закономерность и она работает как часы.

Каждую психотерапевтическую сессию важно начинать с негативных ситуаций, происходящих в настоящем. Сегодняшняя негативная жизненная ситуация происходит потому, что она притянута подсознанием. Человек сам когда-то принял решение: «Так со мной поступают» (например, обижают). Или он просто четко ошутил это состояние, а подсознание в тот момент записало это ощущение в памяти в виде очага скрытого напряжения. Впоследствии, когда этот очаг поднимается, создается особое внутреннее состояние, при котором человек испытывает обиду, в будущем он также станет ее испытывать. А чтобы он испытывал обиду, подсознание притягивает в жизнь людей, которые обижают и будут обижать (будущее тоже в настоящем). Например: мама шлепнула ребенка, ребенок заплакал, ощутив обиду и боль (душевную и физическую), и ощущение боли и обиды отложилось у него на душе, в теле и в памяти. В дальнейшем обязательно найдутся люди, которые будут его бить, – в детском саду, в школе, в институте, на работе (прошлое повторяется в настоящем). И человек при этом всегда будет испытывать боль и обиду, подобные тем, что были в детстве. Если не физически, то морально его часто будут «бить» люди, которые психологически сильнее его. Такие дети в будущем становятся жертвами, однако, если перед ними личность слабее, они будут тиранами.

Я пришла к выводу, что если женщину бьет муж, то «виновато» ее подсознание: оно делает все, чтобы она испытывала такое же ощущение, какое было, когда ее били в семье, в детском саду, в школе и по жизни. Подсознание будет всегда создавать внутреннее состояние, которое притянет события, где женщину будут бить.

Если за девушкой начнет ухаживать порядочный мужчина, я уверена, что он ей не понравится и она от него уйдет. А если он все же останется, то девушка на бессознательном уровне сделает все, чтобы он стал «непорядочным» и бил ее, если не физически, то морально.

Благодаря интегративному подходу в процессе психологической работы снимаются сценарные жизненные программы поведения, скопированные с родителей или значимых людей в детстве или даже в перинатальном периоде.

Как создаются эти сценарные программы поведения человека? Ребенок живет в семье и видит взаимоотношения матери и отца или других значимых людей, начиная с перинатального периода. Его психика фотографическим образом копирует поведение родителей и откладывает их в памяти, а в последующем проигрывает эти роли в своих взаимоотношениях с окружающими, то есть воплощает в жизнь эти сценарные программы поведения: играет роль отца или матери, в зависимости от того, кто перед ним стоит – слабая или сильная личность. Если перед ним личность слабее его, то он играет роль своего сильного родителя, если личность сильная – слабого.

Естественно-психический подход дает возможность оказать психологическую помощь целенаправленно. Он не только изменяет отношение к ситуации, но и разрешает жизненно важные ситуации (события), снимает сценарные программы поведения, что приводит к эффективному, надежному, положительному результату

В конечном итоге в процессе психотерапии естественно-психического направления риливент меняется самопроизвольно, он становится зрелым, а его внутреннее состояние – гармоничным. А значит, цель и задачи психологии – улучшить качество жизни человека – достигаются.

1.3. О встрече с психологом

«…Я не знаком с психологами и не знаю, как будет проходить работа. Я всю ночь не спал, все думал, что вы будете делать с моими мозгами. Раньше, чтобы прийти в нормальное состояние, я обращался к медикам, у них все понятно для меня – медикаментозное воздействие. А здесь нет ясности… здесь непонятная неясность…»

(Из практики, откровения риливента с алкогольной зависимостью.)

Часто люди не знают, как работает психолог, и это их пугает. Когда человек приходит к психологу на консультацию, то не всегда сам понимает, что с ним творится. Он просто знает, что ему плохо. Когда на душе дискомфорт, человек ищет выход из ситуации, понимая, что так больше жить невозможно. Есть вещи, о которых не говорят даже самым близким, а есть такие, которые даже страшно озвучивать.

Вот здесь и может помочь психолог, так как соблюдение профессиональной этики – неотъемлемая часть его работы. В психологической работе особое значение придается конфиденциальности: психолог гарантирует неразглашение сказанного на психотерапевтических сессиях. Результаты исследований, аудиозаписи бесед не передают третьим лицам без согласия риливента. Даже если психолог использует эти материалы для обсуждения с коллегами, в консультативных, образовательных или научных целях, данные о человеке должны быть зашифрованы. Важнейший общепринятый этический принцип – уважение к личности риливента, то есть безусловное безоценочное принятие.

Часто задают вопрос: что надо делать у психолога?

Встреча и работа с психологом проходят в формате беседы. Специально готовиться к встрече нет необходимости. По большей части говорит сам риливент, а психолог слушает и иногда задает вопросы. «Я это уже рассказывала подругам, маме, но легче от этого не стало, наоборот, еще хуже», – часто уточняют риливен-ты. Действительно, рассказывая близким о неприятной ситуации, человек вновь наносит себе психотравму; работая с психологом, он эту психотравму «отпускает» при помощи психологических методов. В ходе сессии психолог задает вопросы, которые направляют произвольное внимание человека на те или иные обстоятельства, всплывающие в процессе психотерапии.

Психолог заканчивает работу тогда, когда состояние нормализуется. Иногда в ходе сессии риливенты сами подмечают: «Мы с вами вроде только разговариваем, но мне почему-то становится спокойней». Этот процесс не всегда виден, но явно ощущается в виде облегчения на душе и в теле. Чем острее ситуация, тем ярче виден результат психотерапии.

Иногда риливенты приходят в остром психоэмоциональном состоянии. Накал негативных эмоций может быть настолько сильным, что, если его не сбросить, произойдет взрыв эмоций, который может закончиться неблагоприятно и для окружающих, и для самого человека, вплоть до психических и соматических отклонений. Физически такой накал эмоций проявляется сильнейшим напряжением, душевной болью, тяжестью в груди, дискомфортом в животе и вызывает психосоматические проявления в виде головных, сердечных болей и т. д. Пребывая в таком состоянии, человек не понимает, что с ним происходит, и не знает, что надо делать. Все это может привести к серьезным проблемам не только со здоровьем, но и с психикой.

«…Да-да, у меня на душе тревога и сильнейшее напряжение. Сначала оно маленькое, потом оно растет, растет, растет, растет, растет, а потом взрывается…»

(Из практики, описание острого психоэмоционального состояния.)

В приведенных в книге сессиях отчетливо видно, как проходит работа с такими состояниями, можно проследить процесс отпускания очага скрытого напряжения. Материал содержит в себе повторяющиеся события, которые надо проработать до конца, пока не уйдут все картинки, эмоции, чувства, мысли, ощущения из прошлого. Можно проследить определенные закономерности психики: негативные события уходят и прорабатываются постепенно. В начале психотерапии накал эмоций захлестывает, в процессе работы постепенно идет на снижение и потом исчезает.

«…Только сегодня я вспоминала, когда же ушла эта душевная боль. Даже не помню, в какой момент это произошло».

(Из практики, риливент с острым горем.)

Наша жизнь состоит из причинно-следственных связей. Это связи, при которых одно явление (при наличии определенных условий) порождает другое подобное явление, называемое следствием, а начало заложено в первопричине, в первой пережитой негативной ситуации. Все эти причины и следствия связаны между собой ощущениями и чувствами.

Текущие негативные ситуации в жизни человека связаны с очагами скрытого напряжения, которые образовались далеко в прошлом (в детстве, пубертате, а иногда и в перинатальном периоде). Связаны они между собой схожими ощущениями и чувствами, которые были пережиты тогда, в прошлом. Можно отследить целую цепь событий. На схеме это выглядит так:

Рис. 1. Причинно-следственная связь

Например, человек переживает негативное событие. У него конфликт с собой, с другими, с окружающим миром. Происходящее связано ощущениями и чувствами с повторяющимися негативными ситуациями. Человек подобные конфликты переживал и в прошлом, и они содержат в себе аналогичные чувства, ощущения, мысли, решения и картинки.

В трудах Зигмунда Фрейда [9] выделено три части в структуре личности: Ид («хочу»), Эго («могу»), Супер-Эго («надо, должен»). Он говорит о конфликте между Ид и Супер-Эго, то есть между «хочу» и «надо». Конфликт вытесняется в подсознание, где и хранится в виде очага скрытого напряжения (ОСН). Чаще всего первично пережитая психотравма (стресс) забывается, то есть очаг уходит в подсознание.

Задача психолога – освободить человека от этих очагов, которые мешают жить в настоящем.

В ОСН содержится вся информация о значимом негативном эмоциональном событии в виде ощущений, восприятия, чувств, эмоций, мыслей (установок, решений), желаний, картинок.

Они откладываются в подсознании в виде поведенческих сценариев, и эти сценарии периодически воссоздаются в жизни.

Здесь важно отметить, что программы поведения формируются в основном в детстве и иногда – в подростковом возрасте. Под воздействием эмоционально значимой негативной ситуации дети принимают соответствующие решения и родительские (социальные) установки. Например: «Мама сказала, что я глупый, я и принимал себя глупым, я ей доверял». В этом случае человек часто попадает в такие ситуации, когда он чувствует, что выглядит глупым. Решения могут быть приняты не только мысленно или вербально, но и на уровне ощущений: «Я почувствовал, что меня никто не любит, что я никому не нужен». Подсознание заложит это как программу к действию и будет создавать ситуации, в которых человек снова ощутит, что его не любят, что он никому не нужен.

Примерно к середине жизни в подсознании человека накапливается много очагов скрытого напряжения. Очаги проявляются при кризисах личностного развития (кризисах среднего возраста), когда постепенно, один за другим, создают особое внутреннее состояние, притягивающее негативные ситуации. Как говорится: пришла беда – отворяй ворота! Это внутреннее состояние притягивает к себе людей, создающих события, которые схожи с эмоциональными ситуациями, записанными в очагах скрытого напряжения. И образуется причинно-следственная связь: причина – очаг скрытого напряжения (прошлые негативные ситуации и события), а следствием является текущая негативная ситуация (событие).

На практике у меня была следующая ситуация: жена обиделась на мужа за то, что он «напился». Но! Муж пришел домой трезвый! Увидев, что жены дома нет, ужин не приготовлен, а время уже близится к ночи, он разозлился. Достал вино и выпил всю бутылку. Жена в лучшем случае обидится и будет играть в молчанку, а в худшем устроит скандал: «Опять напился», «Ты меня не ценишь, ты меня не любишь». Это по большому счету манипуляции, в которые играют люди из Эго-состояния ребенка. Каждый из них играет роль одного из своих родителей, которая записана у него в подкорке, то есть в подсознании. И очень часто самые близкие люди отражают нам наше внутреннее состояние. Здесь жена играет роль своей мамы, а поведение ее мужа соответствует поведению ее отца. Вот это скопированное поведение постоянно повторяется в отношениях «мать – отец», то есть женщина будет играть роль своей матери, а ее муж выдаст поведение ее отца. Муж играет роль своего отца, а жена отражает поведение его матери.

Спрашиваю: «Помирились?» Женщина отвечает: «Нет, он же только о себе думает». То есть она продолжает обижаться, продолжает «играть». Вот таким образом люди проживают свою жизнь: ссорятся – мирятся, дерутся – обнимаются, оскорбляют – поют дифирамбы и т. д. Один молодой человек сказал: «А без этого жизнь неинтересна». Может, он и прав, поэтому люди не спешат избавляться от негативных черт характера и качеств личности. В описанной выше ситуации женщина притянула к себе убеждение, что муж «напился». Так поступал ее отец, а мать постоянно обижалась. Когда же отец был трезвый, она ругала его за «пьянку». В свою очередь муж притянул ситуацию «жены нет, и ужина нет» – как потом выяснилось в процессе психотерапии, в его жизни были ситуации, когда его мать где-то задерживалась и ему самому приходилось готовить себе еду. Эти сценарные программы поведения влияют на жизнедеятельность всей семьи и каждого человека в отдельности. В психотерапии сценарные программы поведения прорабатываются, отпускаются и больше не оказывают негативного влияния на жизнедеятельность.

Есть определенные закономерности психики, которые нужно учитывать в психотерапии естественно- психического направления, это определяет количество сессий.

✓ Внутренние процессы психики позволяют увидеть, что ОСН «поднимаются» и «проявляются» последовательно (в остром периоде с минимальным интервалом, практически ежедневно): после проработки (отпускания) одного ОСН проявляется следующий. Проявляясь, они притягивают негативные события, которые разрешаются после отпускания ОСН, при этом снимаются сценарные программы поведения. Таким образом, работа в психотерапии происходит до тех пор, пока не отпускается весь негативный информационный «мусор» (очаги скрытого напряжения).

✓ Внутренние процессы психики позволяют увидеть, что психика человека как бы «сама» определяет значимость тем для работы. По опыту я вижу, что вначале идут самые острые темы и самые тяжелые ситуации. Поэтому в случае с острыми эмоциональными состояниями – паническими атаками, депрессивными, агрессивными состояниями – я рекомендую проводить первые 10 психотерапевтических сессий каждый день, затем – 6 сессий через день. По мере снижения напряжения периодичность встреч сокращается и постепенно завершается.

Важно отметить, что, когда очаги скрытого напряжения – «мусор» – исчерпываются в психике, психотерапевтические сессии подходят к завершению. У каждого человека свои вопросы и разное количество очагов скрытого напряжения, то есть негативного информационного «мусора». Риливент сам чувствует и ощущает, когда его «накрывает» и когда он нуждается в помощи, то есть видит весь процесс работы и понимает, когда он завершается. Психотерапия в остром периоде занимает иногда до 50 часов, а развитию личности нужно уделить от 100 часов. Риливент сам определяет, когда ему завершать работу с психологом. В случае с интегративным подходом зависимости от психотерапии не зафиксировано, потому что «материал» полностью уходит и нет необходимости в дальнейших психотерапевтических сессиях.