Современные методы экстренного восстановления ЦНС

Важно в разной последовательности в сочетании использования обычных и встречных ударов организовывать данные действия.

ТТД № 13. Перемещаясь на средней или ближней дистанции использовать встречные боковые удары от прямых ударов в голову или нырком от данных ударов, а также от боковых ударов противника в голову исполнить сразу боковые удары, используя при переходе с нырка на удар резкий прыжок двумя вверх – вперед с резким отведением и выведением тела в данном направлении.

ТТД № 14. Исполнение в максимально быстром темпе большого количества легких и средних по силе ударов гибким, легким телом с мгновенным переходом на максимально резкие, одиночные, серийные, комбинированной удары, или наоборот, вначале используя резкие жесткие удары, а затем переходя на исполнение легких или средних по силе исполнения ударов в большом количестве, сочетая, таким образом, то одно, то другое действие.

ТТД № 15. Перемещаясь уверенно с одновременным исполнением жестких, резких вращений туловища, за счет первоначальных резких прыжков двумя или шагов с введением или отведением ровно тела, в необходимом направлении исполняя уклоны или удары данным способом при первом удобном положении, с переходом на исполнение встречных ударов прямой (сбоку, снизу) в голову или по туловищу, максимально вводя в действие все мышцы частей тела, в момент исполнения каждого защитного действия или удара, где каждая мышечная группа обладает достаточно высоким развитием благодаря высокой тренированности.

Встречные удары очень эффективны в связи с тем, что:

а) противник в момент исполнения удара оказывается временно открыт;

б) противник перемещается в сторону встречного удара боксера;

в) боксер одновременно перемещается встречным ударом в сторону противника;

г) перемещаясь с ударом, противник в момент прыжка или шага с исполнением одновременного удара оказывается в течение сотой доли секунды в фазе невесомости, и пропуск противником встречного удара в данном положении и состоянии тела может привести к нокдауну или нокауту.

ТТД № 16. Поэтому важно научить боксера наносить удары по противнику, оказавшему в состоянии невесомости или в «стоячим потери устойчивого. Положения в момент его исполнения удара, или защитного действия, или даже в момент его перемещения без данных действий, особенно когда боксер перемещается способом высоких прыжков двумя. Поэтому можно при индивидуальной работе на лапах тренеру специально перемещаться высокими прыжками вперед-назад, одновременно требуя своевременности исполнения удара со стороны ученика, когда тренер оказывается в фазе перемещения в невесомости, а момент приземления или отталкивания от опоры, то есть за сотые доли секунды, успевая исполнить удар.

ТТД № 17. При индивидуальной работе с учеником на лапах можно использовать следующие действия: тренер исполняет серию боковые или вывести в сторону вперед, и на это уходит больше времени, чем на исполнение сгибаний коленей при нырке. И важно в этом действии исполнять нырки с ударом от ударов противника в голову, исключая исполнение нырков или ограничивая исполнение ударов после ударов противника по туловищу. Вышеописанное действие способствует, во-первых, своевременности исполнения защитных действий от ударов противника, во-вторых, вынуждает противника все время наносить удары мимо цели, одновременно теряя выносливость и допуская ошибки, в-третьих, после исполнения нырков боксер оказывается снова и снова в удобном положении и необходимом состоянии для последующих исполнений действий, а также при исполнении вышеописанных действий при первой усталости необходимо переходить на исполнение защитных действий без исполнения ударов в положении тела стойки глухой защиты, но перемещаясь все время в сторону противника, исключая перемещение назад, только иногда используя при необходимости, или для введения противника в заблуждение, или для увеличения качества защитных действий короткие прыжки или скольжение двумя назад или в сторону. В момент исполнения нырка с ударом от каждого бокового (прямого) удара противника в голову, если противник резко перемещается назад с одновременным ударом и оказывается далеко от боксера, надо исполнить от данного удара нырок и, не разгибая коленей после данного нырка, сразу прыгать двумя вверх вперед с одновременным дальним боковым (снизу) ударом и, таким образом, своевременно восстановить исходное положение для последующих качественных действий, а также важно при исполнении нырка обеспечить ровность опускания туловища, чтобы увеличить своевременность, качество исполнения прыжка двумя с одновременным ударом сразу после исполнения нырка, и при каждом резком перемещении противника назад повторять исполнять данным способом действия. Чтобы обеспечить целостность исполнения, действия боксер не должен исполнять нырки, в случае если противник не наносит удары, а также нельзя после исполнения нырка наносить удар левой сбоку от удара противника левой сбоку или прямой в голову (имеется в виду только при исполнении данных ТТД), нужно исполнить удар правой сбоку (снизу) от левого бокового (прямого) удара в голову, а при исполнении противником правого прямого или бокового удара в голову необходимо исполнять нырок с последующим левым боковым (снизу) ударом в голову или по туловищу. Но если противник наносит удар одной и той же рукой, например левой (правой), то необходимо исполнять нырок с последующим исполнением одной и той же правой ударной рукой.

ТТД № 18. Перемещаясь короткими прыжками двумя вперед-назад сразу от одиночных серийных комбинированных ударов противника в голову или туловище, резкое исполнение высокого длинного прыжка двумя назад и тут же низкий или высокий прыжок двумя вперед с одновременным правым прямым ударом в голову.

ТТД № 19. Перемещаясь короткими (высокими) прыжками двумя вперед-назад одновременное или последовательное исполнение ударов, например: а) исполнение сразу прыжка двумя вперед, с одновременным ударом в голову; б) исполнение высокого длинного прыжка назад от удара противника с последующим мгновенным исполнением низкого, короткого (высокого, длинного) прыжка двумя вперед с одновременным встречным ударом от контратакующего прямого удара противника в голову.

ТТД № 20. Исполнение различных способов перемещения назад, вынуждая противника наносить удары и терять устойчивость и именно в этот момент, когда скорость падения тела противника высокая, наносить мгновенно резким прыжком двумя с места (коротким прыжком двумя вперед) одновременный удар. Также в ходе перемещения назад от ударов противника исполнить резко прыжок двумя назад, одновременно вынуждая противника перемещаться вперед и проваливаться с потерей устойчивости, затем мгновенно коротким прыжком двумя с места (вперед) одновременно исполнять резкий встречный удар сбоку (прямой снизу) в голову или по туловищу, то есть максимально резко исполнять прыжки двумя назад – вперед с ударами, за сотую долю секунды успевая реагировать, исполнять и попадать по противнику, который в ходе исполнения перемещения вперед, стараясь достать ударами боксера, машинально наклоняет туловище за выведенной ударной рукой и оказывается в фазе падения тела вперед. Наносить удар необходимо именно в момент нахождения противника в фазе падения, а не тогда, когда он начал наносить удар и еще не успел потерять устойчивость или тогда, когда противник уже после исполнения удара переходит на восстановление устойчивости или уже восстановил устойчивость тела. Поэтому важно выработать реакцию в сотую долю секунды определять время потери устойчивости противника и за сотую долю секунды мгновенно наносить удар, так как опоздание исполнения удара создает возможность противнику тут же своевременно восстановить устойчивость и исключить пропуск удара в неустойчивом положении или исполнить своевременно и по назначению какое-либо действие.

ТТД № 21. Для правильного использования перемещения способом скольжения двумя необходимо прямыми ногами исполнять отталкивание от опоры, исключая сгибание коленей в ходе исполнения прыжков двумя на месте, то есть поднимая и опуская тело прямыми ногами, и именно с этого положения необходимо, не сгибая коленей, сразу переходить прямыми ногами на скольжение двумя назад. Но если перемещаться прыжками на месте, сгибая колени, то можно в связи с тем, что скольжение будет исполняться не сразу на счет «раз», а с использованием лишнего движения, то есть вначале сгибая колени на счет «раз», а затем, исполняя скольжение на счет «два», то исключается возможность своевременно исполнить скольжение двумя назад. А также при неправильном исполнении техники скольжения очень сложно контролировать одновременность, своевременность, ровность отведения верхних частей тела. Поэтому важно при обучении данного защитного действия требовать от ученика скольжение (прыжка двумя) назад устойчивым, раскованным, гибким, легким телом, перемещаясь способом низких, коротких прыжков двумя на месте (вперед, назад и т. д.), не сгибая разогнутые в коленях ноги в ходе исполнения скольжения двумя. Особенно надо исключить в момент скольжения или прыжка двумя одновременное сгибание колен тела, то есть приземление тела на опору, одновременное сгибание колен, вследствие чего исключается возможность отталкиваться вверх сразу прямыми ногами, то есть боксер вынужден, сгибая колени в момент отталкивания от опоры вверх, одновременно разгибать колени. В связи с чем невозможно будет своевременно и правильно исполнить как данное, так и последующее перемещение тела способом скольжения двумя назад. Важно в момент обучения данному виду перемещения применять дистанционное управление тренером качества и своевременности перемещения, то есть, например, резким направлением руки назад требовать от ученика одновременного исполнения скольжения двумя назад, подсказывая, что необходимо мгновенно перемещаться и успевать за скоростью перемещения руки тренера, таким образом, обеспечивая максимальную своевременность и резкость исполнения данного способа перемещения или других способов перемещения не только на указанную руку тренера, но и на максимально резкие удары противника в ходе ведения боя.

А также необходимо в ходе обучения выработать высокую технику как данного способа перемещения, так и других перемещений в различном темпе за счет дистанционного управления, например, тренер воспроизводит движение рукой то медленно, то резко, то в среднем темпе, то есть в различной последовательности указывая ученику, как, куда и в каком темпе надо перемещаться. Ученик таким же образом должен исполнять перемещение, затем таким же образом обеспечить исполнение перемещения с одновременным или последовательным исполнением различных защитных и нападающих действий.