Современные методы экстренного восстановления ЦНС

Или можно в ходе ведения боя использовать следующие действия: своевременно перемещаясь по направлению или в обратном направлении при перемещении противника вперед и не давая ему ни малейшей возможности разорвать избранную самим дистанцию (среднюю) и при первом ударе противника резко за сотую долю секунды исполнить скольжение или челнок назад на короткое необходимое расстояние, оставляя удар противника в воздухе, и мгновенным низким прыжком с места или коротким прыжком вперед (назад) исполнить одновременно с последующим своевременным возвращением в исходное положение для проведения последующих своевременных действий.

Или в разной последовательности сочетать исполнение скольжений, прыжков назад с ударами от ударов противника и исполнение ложных скольжений или прыжков назад от перемещающегося без ударов противника, тут же прыгать двумя в исходное положение с одновременными или последующими ударами, вынуждая противника наносить удары по воздуху и терять устойчивость, гибкость, и тут же самому наносить прицельные удары. Можно сочетать данные действия с другими защитными действиями (уклон, нырок, подставки) без ударов, или с одновременными последовательными ударами, или со встречными и дополнительными ударами, или без ударов. Вышеописанные понятия особенно нужно программировать своевременно и применять в ходе ведения боя, это помогает обеспечить качество нападающих и защитных действий, исключая пропуск ударов противника, и обеспечивает конкретное попадание ударами в цель. Или ложными прыжками назад вынудить противника нанести удар и тут же на первый его нанесенный удар исполнить своевременные, качественные защитные действия с ударами или нанести встречный удар с дополнительными ударами и снова перемещаться, сохраняя специально среднюю дистанцию, так как она очень выгодна для исполнения и развития большого количества действий, если использовать ее вышеописанным способом.

В ходе ведения боя на средней дистанции, если противник резко старается разорвать дистанцию резким перемещением назад с ударами, можно после исполнения резкого отталкивания двумя вперед с одновременными 1–2 ударами (прямые, дальние, боковые) исполнить защитные действия уклон (нырок) от первого удара противника, тут же прыгая резко двумя вперед с одновременно прямым или дальним боковым ударом в голову или в туловище, таким образом, во-первых, достоял ударами противника и, во-вторых, сохранял среднюю дистанцию и продолжая исполнять своевременно, качественно, целостно последующие запрограммированные действия.

В ходе ведения боя на дальней дистанции с низкорослым противником, если он резко перемещается с ударами назад, необходимо, во-первых, своевременными перемещениями не терять дальнюю дистанцию, во-вторых, каждый удар или защитное действие исполнять с дальней дистанции или резким перемещением с места, или коротким прыжком вперед исполнить удары, или защитные действия, или без ударов, оказываясь на средней дистанции, и тут же резко, своевременно вернуться на дальнюю дистанцию, чтобы исключить, возможный пропуск ударов противника. При исполнении прети в инком контратакующих ударов можно с места исполнить встречным ударом и сразу вернуться в исходное положение или нанести дополнительно 1–2 удара, затем возвратиться в исходное положение и при эффективности данных действий раз за разом повторять, набирая очки. Важно выработать умение использовать на всех дистанциях удары за счет резких скольжений, прыжков и особенно максимально быстрых чередований шагов с одновременными ровными вращениями туловища, ровным перемещением тела.

Именно за счет максимальной быстроты чередования шагов, а следовательно, и исполнения перемещения тела быстро и своевременно за минимально короткий отрезок времени создается возможность своевременно переходить на последующие действия, а своевременное качественное исполнение второго действия, например ре змее отталкивание двумя (скольжение, низкий прыжок двумя) назад, создает условия для своевременного, качественного исполнения третьего действия, например, повторное исполнение серии или комбинация ударов одновременно с максимально резким, быстрым чередованием шагов и вращений туловища. И таким образом, представляется возможность раньше ударов противника оказываться в безопасном положении и раньше защитных действий противника наносить удары, набирая необходимые очки (Рой Джонс). Именно в данном использовании ударов защитных действий обеспечивается возможность сохранить сотые доли секунды, которые и обеспечивают своевременность, следовательно, и качество исполнения действий. Поэтому при переходе с шага на шаг (нырок двумя, скольжение, резкое отталкивание двумя), используя между данными способами перемещения разную последовательность исполнения с одновременным или последующим исполнением различных действий, запрограммированных в ходе боя, необходимо обеспечить своевременность и качество исполнения как начального, так и каждого последующего действия, своевременно, правильно по назначению подбирая виды и способы перемещений при переходе с одного способа перемещения на другой, а также в ходе исполнения какого-либо действия и в момент переходов с одного действия на другое. Таким образом исключить срыв времени, расстояния, направления, количества, скорости исполнения каждого действия, обеспечивая взаимосвязанность и своевременность исполнения действий.

В случае если низкорослый боксер ведет бой с высокорослым противником, нецелесообразно ему наносить удары, находясь на дальней дистанции, так как, во-первых, из-за того, что высокорослому боксеру с дальней дистанции удобно своевременно отойти назад, то попасть в цель (то есть по противнику) будет очень сложно, во-вторых, с места попасть ударом по перемещающемуся на месте противнику также сложно, так как боксер может сам, не достав цели, наткнуться на удар противника.

Поэтому если низкорослый боксер оказывается даже на средней дистанции, очень важно использовать необходимое (чтобы оказаться конкретно на ближней дистанции) количество резких чередований шагов или прыжков двумя с одновременным исполнением (в случае атакующих ударов противника) защитного действия и уже с удобного положения (дистанции) наносить точные удары или исполнять своевременные, качественные защитные действия с ударами. Следовательно, низкорослому боксеру небезопасно без предварительного восстановления ближней дистанции исполнять удары по высокорослому противнику, а если противник наносит удары, необходимо вначале исполнить своевременно защитное действие, и тут же мгновенно исполнить прыжок двумя вперед с одновременным ударом, и тут же продолжать резко, максимально быстро чередовать шаги с одновременными ударами, и, таким образом, создать условия для своевременных защитных и нападающих действий с ближней дистанции. При первой потере ближней дистанции снова повторять резкие перемещения с защитными действиями на ближней дистанции, исключая исполнения ударов по противнику со средней или дальней дистанциях.

В ходе исполнения высокорослым противником резкого перемещения назад с одновременными ударами, когда он исполняет перемещения с дальней дистанции назад, боксеру нет смысла исполнять уклон или нырок от данных ударов противника. Так как после исполнения данных защитных действий невозможно обеспечить своевременность перемещения на необходимое расстояние между противником, которое разрешает своевременное, качественное исполнение последующего действия, так как в момент исполнения защитных действий боксера противник успевает снова переместиться назад.

Также нет смысла повторять исполнение данного действия, надеясь после исполнения защитного действия попасть ударами в цель и оказаться на ближней дистанции.

Для решения вышеописанных задач необходимо первоначально исполнить резкие прыжки вперед или чередование шагов (в необходимом количестве), перемещаясь по направлению перемещения противника. И оказавшись на средней дистанции, можно исполнять уклон (нырок) от ударов противника. Затем тут же, мгновенно прыгая двумя вперед – вверх с одновременным исполнением ударов и сохранением средней или ближней дистанции, обеспечивая максимальную возможность своевременно, целенаправленно исполнять последующие действия. При ведении боя данным способом, в случае появления сильной усталости, чтобы не потерять ближнюю дистанцию, необходимо переходить на исполнение своевременных перемещений, необходимо в направлении, сохраняя ближнюю дистанцию и одновременно исполняя защитные действия без исполнения ударов с данной дистанции в положении стойки глухой защиты. С восстановлением дыхания и качества сокращения мышц тела (на которое уходит определенные секунды) можно снова переходить на исполнение целостно запрограммированных технико-тактических действий. И таким образом, как бы прилипая резкими перемещениями к противнику не дать ему возможность разорвать ближнюю дистанцию, обеспечивая условия и исполняя все действия с ближней дистанции.

Также, чтобы сохранить определенную дистанцию при резких перемещениях противника, необходимо определиться и подобрать необходимую скорость перемещения тела, которая должна быть не ниже и не выше скорости применяемых способов перемещения противника, определяя и подбирая в сантиметрах расстояние перемещения как противника, так и своего тела. А также в сотых долях секунды определяя, подбирая время, количество, направление исполнения каждого способа перемещения одновременно своего и противника.

Важно боксеру выработать умение самому внезапно, неожиданно для противника изменять направление перемещения, одновременно вводя его в заблуждение и вынуждая наносить удары по воздуху, и одновременно часто проваливаться, открываться, опаздывать, своевременно исполнять последующие защитные действия или удары, тут же самому использовать данные ошибки противника своевременными, качественными, целенаправленными действиями с максимально удобного положения в необходимом содержании, способствующем решению проблем создавшейся ситуации и в необходимом умственном и психологическом состоянии, тогда как противник должен оказываться в неустойчивом, скованном, напряженном состоянии теряя ЦГМТ ограничением ровности (устойчивости, гибкости) перемещения и различных сгибательных, разгибательных, вращательных движений частей тела в ходе исполнения каких-либо действий.

Или можно в ходе ведения боя использовать следующие действия: своевременно перемещаясь по направлению или в обратном направлении при перемещении противника вперед и не давая ему ни малейшей возможности разорвать избранную самим дистанцию (среднюю), и при первом ударе противника резко на сотую долю секунды исполнить скольжение или челнок назад на короткое необходимое расстояние, оставляя удар противника в воздухе, и мгновенным низким прыжком с места или коротким прыжком вперед (назад) исполнить одновременно с последующим своевременным возвращением в исходное положение для проведения последующих своевременных действий.

Или в разной последовательности сочетать исполнение скольжений, прыжков назад с ударами от ударов противника и исполнение ложных скольжений или прыжков назад от перемещающегося без ударов противника, тут же прыгать двумя в исходное положение с одновременными или последующими ударами, вынуждая противника наносить удары по воздуху и терять устойчивость, гибкость, и тут же самому наносить прицельные удары. Можно сочетать данные действия с другими защитными действиями (уклон, нырок, подставки) без ударов, или с одновременными последовательными ударами, или со встречными и дополнительными ударами или без ударов. Вышеописанные понятия особенно нужно программировать своевременно и применять в ходе ведения боя, это помогает обеспечить качество нападающих и защитных действий конкретно исключая пропуск ударов противника и обеспечивает конкретное попадание ударами в цель. Или ложными прыжками назад вынудить противника нанести удар и тут же на первый его нанесенный удар исполнять своевременные, качественные защитные действия с ударами или нанести встречный удар с дополнительными ударами и снова перемещаться, сохраняя специально среднюю дистанцию, так как она очень выгодна для исполнения и развития большого количества действий, если использовать ее вышеописанным вариантом.

В ходе ведения боя на средней дистанции, если противник резко старается разорвать дистанцию резким перемещением назад с ударами, можно после исполнения резкого сталкивания двумя вперед с одновременными 1–2 ударами (прямые, дальние, боковые) исполнить защитные действия уклон (нырок) от первого удара противника, тут же прыгая резко двумя вперед с одновременно прямым или дальним боковым ударом в голову или в туловище, таким образом, во-первых, доставая ударами противника и, во-вторых, сохраняя среднюю дистанцию и продолжая исполнять своевременно, качественно, целостно последующие запрограммированные действия.

В ходе ведения боя на дальней дистанции с низкорослым противником, если он резко перемещается с ударами назад, необходимо, во-первых, своевременными перемещениями не терять дальнюю дистанцию, во-вторых, каждый удар или защитное действие исполнять с дальней дистанции или резким перемещением с места, или коротким прыжком вперед исполнить удары или защитные действия или без ударов, оказываясь на средней дистанции, и тут же резко, своевременно вернуться на дальнюю дистанцию, чтобы исключить возможный пропуск ударов противника. При исполнении противником контратакующих ударов можно с места исполнить встречный удар и сразу вернуться в исходное положение или нанести дополнительно 1–2 удара, затем возвратиться в исходное положение и при эффективности данных действий раз за разом повторять набирая очки. Важно выработать умение использовать на всех дистанциях удары за счет резких скольжений, прыжков и особенно максимально быстрых чередований шагов с одновременными ровными вращениями туловища, ровным перемещением тела.

Именно за счет максимальной быстроты чередования шагов, а следовательно, и исполнения перемещения тела быстро и своевременно за минимально короткий отрезок времени создается возможность своевременно переходить на последующие действия, а качественное исполнение второго действия, например, резкое отталкивание двумя назад (скольжение, низкий прыжок двумя) создает условия для своевременного, качественного исполнения третьего действия, например, повторного исполнения серии или комбинации ударов с одновременным, максимально резким, быстрым чередованием шагов и вращением туловища. И, таким образом, представляется возможность раньше ударов противника оказываться в безопасном положении и раньше защитных действий противника наносить удары, набирая необходимые очки (Рой Джонс). Именно в данном использовании ударов и защитных действий обеспечивается возможность сохранить сотые доли секунды, которые и обеспечивают своевременность, следовательно, и качество исполнения действий. Поэтому при переходе с шага на шаг (нырок двумя, скольжение, резкое отталкивание двумя), используя между данными способами перемещения разную последовательность исполнения с одновременным или последующим исполнением бокового удара в голову или в туловище, таким образом, во-первых, доставая ударами противника и, во-вторых, сохраняя среднюю дистанцию и продолжая исполнять своевременно, качественно, целостно последующие запрограммированные действия.

В ходе ведения боя на дальней дистанции с низкорослым противником, если он резко перемещается с ударами назад, необходимо, во-первых, своевременными перемещениями не терять дальнюю дистанцию, во-вторых, каждый удар или защитное действие исполнять с дальней дистанции или резким перемещением с места, или коротким прыжком вперед исполнить удары или защитные действия или без ударов оказываясь на средней дистанции и тут же резко, своевременно вернуться на дальнюю дистанцию, чтобы исключить возможный пропуск ударов противника. При исполнении противником контратакующих ударов можно с места исполнить встречный удар и сразу вернуться в исходное положение или нанести дополнительно 1–2 удара, затем возвратиться в исходное положение и при эффективности данных действий раз за разом их повторять и набирать очки. Важно выработать умение использовать на всех дистанциях удары за счет резких скольжений, прыжков и особенно максимально быстрых чередований шагов с одновременным ровным вращением туловища, ровным перемещением тела.

Именно за счет максимальной быстроты чередования шагов, а следовательно, и исполнения перемещения тела быстро и своевременно за минимально короткий отрезок времени создается возможность своевременно переходить на последующие действия, а качественное исполнение второго действия, например, резкое отталкивание двумя (скольжение, низкий прыжок двумя) назад создает условия для своевременного, качественного исполнения третьего действия, например, повторное исполнение серии или комбинации ударов с одновременным максимально резким, быстрым чередованием шагов и вращений туловища. И, таким образом, представляется возможность раньше ударов противника оказываться в безопасном положении и раньше защитных действий противника наносить удары, набирая необходимые очки (Рой Джонс). Именно в данном использовании ударов и защитных действий обеспечивается возможность сохранить сотые доли секунды, которые и обеспечивают своевременность, следовательно, и качество исполнения действий. Поэтому при переходе с шага на шаг (нырок двумя, скольжение, резкое отталкивание двумя), используя между данными способами перемещения разную последовательность исполнения с одновременным или последующим исполнением различных необходимых в ходе боя запрограммированных действий, необходимо обеспечить своевременность и качество исполнения как начального, так и каждого последующего действия, своевременно, правильно, по назначению подбирая виды и способы перемещения при переходе с одного способа перемещения на другой, а также в ходе исполнения какого-либо действия и в момент переходов с одного действия на другое. Таким образом исключить срыв времени, расстояния, направления, количества, скорости исполнения каждого действия, обеспечивая взаимосвязанность и своевременность исполнения действий.

В случае если боксер низкорослый ведет бой с высокорослым противником, нецелесообразно ему наносить удары, находясь на дальней дистанции, так как, во-первых, из-за того, что ему удобно своевременно отойти назад, попасть в цель будет очень сложно, во-вторых, с места попасть ударом в перемещающегося на месте противника также сложно, так как боксер может сам наткнуться на удар противника, не доставая цели.

Поэтому если низкорослый боксер оказывается даже на средней дистанции, очень важно использовать необходимое (чтобы оказаться конкретно на ближней дистанции) количество резких чередований шагов или прыжков двумя с одновременным исполнением (в случае атакующих ударов противника) защитного действия и уже с удобного положения (дистанции) наносить точные удары или исполнять своевременные, качественные защитные действия с ударами. Следовательно, низкорослому боксеру небезопасно без предварительного восстановления ближней дистанции исполнять удары по высокорослому противнику, а если противник наносит удары, необходимо вначале исполнить своевременно защитное действие и тут же мгновенно исполнить прыжок двумя вперед с одновременным ударом и тут же продолжать резко, максимально быстро чередовать шаги с одновременными ударами и таким образом создать условия для своевременных защитных и нападающих действий с ближней дистанции, и при первой потере ближней дистанции снова повторять резкие перемещения.

Схемы, показывающие сохранение и потерю боксером избранной дистанции в ходе ведения боя (расстояния в схемах взяты примерные)

Схема № 1 показывает потерю средней дистанции, избранной для ведения боя боксером N1.

Причиной потери являются:

Боксер N1 отошел от средней дистанции на 20 см и оказался на дальней дистанции, когда боксер N2 не исполнил еще перемещение вперед или исполнил перемещение вперед на менее высокой скорости от более с высокой скоростью перемещающегося назад боксера N1.

Схема № 1

а – расстояние между боксерами N1 и N2, когда боксер N1 находится не на избранной средней, а на дальней дистанции;

в – расстояние между боксерами N1 и N2 на средней дистанции, когда боксер N1 сохраняет среднюю дистанцию;

с – расстояние разрыва от средней дистанции боксера N1, когда он теряет среднюю дистанцию на 20 см.

Схема № 2 показывает потерю средней дистанции боксером N1. Причиной потери является то, что боксер N1 раньше времени начал выполнение перемещения вперед по сравнению с временем начала исполнения перемещения боксером N2 перемещения назад (в сторону).

Схема № 2

а – расстояние между боксерами на средней дистанции;

в – расстояние между боксерами после исполнения перемещения вперед боксером N1;

с – расстояние перемещения боксера N1 вперед.

Схема № 3 показывает потерю боксером N1 дальней (средней, ближней) дистанции из-за менее высокой скорости исполнения перемещения назад (в сторону) по сравнению с более высокой скоростью перемещения боксера N2 вперед.

Схема № 3

а – расстояние между боксерами после их перемещения на 70 см с потерей средней дистанции. При перемещении обоих боксеров на одной скорости, например на 20 см, расстояние между боксерами после их перемещения в данном направлении было бы 60 см, и средняя дистанция сократилась бы, показывая 40 см между ними;

в – расстояние между боксерами на средней дистанции;

с – расстояние перемещения боксера N1 назад от средней дистанции;

d – расстояние перемещения боксера N2 вперед с исходного положения.

Схема № 4 показывает потерю ближней (средней, дальней) дистанции, когда оба боксера одновременно исполняют перемещение вперед по направлению друг к другу и теряют дальнюю дистанцию, оказываясь на средней или ближней дистанции, или теряют среднюю дистанцию, оставаясь на ближней, или чаще всего сразу оказываясь в объятьях, или теряют ближнюю дистанцию, оказываясь в положении боксеров в объятьях.

Схема № 4

а – расстояние между боксерами в исходном положении на средней дистанции;

в – расстояние между боксерами после их перемещения вперед (одновременного или последовательного);

с – расстояние перемещения боксера N1 вперед от исходного положения на дальней (средней, ближней) дистанции;

d – расстояние перемещения боксера N2 вперед от исходного положения на дальней дистанции.

Схема № 5 показывает потерю средней (ближней, дальней) дистанции с одновременным перемещением назад (в сторону) боксеров от исходного положения на средней дистанции.

Схема № 5

а – расстояние между боксерами после перемещения одновременно назад от исходного положения с потерей средней дистанции;

в – расстояние между боксерами на средней дистанции;

с – расстояние перемещения назад (в сторону) боксером N1 от средней дистанции;

d – расстояние перемещения назад (в сторону) боксера N2 от средней дистанции.

Таким же образом идет потеря ближней или дальней дистанций в ходе ведения боя.