Книга известного российского врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора Сергея Михайловича Бубновского рассказывает о распространенных проблемах со здоровьем позвоночника и суставов и о том, как можно избавиться от болей в спине и суставах без лекарств и хирургических операций, улучшить состояние или даже полностью восстановить здоровье позвоночника, коленных и тазобедренных суставов, избавиться от остеохондроза и грыжи позвоночника и тем самым существенно повысить качество жизни в целом. В книге описаны основные подходы к лечению суставов и позвоночника методами современной кинезитерапии и особенности физических нагрузок при различных диагнозах, а также даются конкретные советы и рекомендации, эффективность которых доказана многолетней медицинской практикой автора. Книга адресована широкому кругу читателей.
Очень нужная книга. Если Вам за сорок или около того обязательно прочтите и поймите эту книгу. Еще не поздно дать обратный отсчет саморазрушению собственного тела, чем раньше придет понимание этого тем больше шансов вовремя понять свой организм. Обязательно читать молодым, чем раньше человек поймет свое тело, тем дольше проживет жизнь полноценно... Жаль что не знал про книгу раньше ... Автору земной поклон и уважение ..
Книга полностью перевернула мой взгляд на физическую культуру тела. Я перестала беспокоиться о похудении, а стала обращать внимание на действительные потребности моего тела, составила комплекс упражнений, которых достаточно дано в книге, стала делать каждый лень, с удовольствием и тело отозвалось благодарностью. Ушла хроническая усталость и сонливость, головные боли и боли в пояснице. Спасибо за такую книгу!
В книге есть мощный заряд оптимизма, который призывает человека мыслящего быть еще и человеком здоровым !
Важно, что сам автор прошел через испытание тяжелой травмой и смог снова стать человеком здоровым.
Меня особенно впечатлил дневник во время операции в Америке по вживлению протеза в сустав.
Каждая страница из дневника вдохновляет сделать свою жизнь ярче, насыщеннее.
С детства был уверен, что физическая культура позволяет лечить те заболевания, которые нынешняя классическая медицина считает неизлечимыми.
И эта книга очередное подтверждение тому.
Путей к здоровью много. Сергей Бубновский накопил солидный опыт. С которым щедро делится.
"Чем измерить здоровье ?" – могут меня спросить.
Отвечу : «экономией на лекарствах, чувством уверенности в своем здоровье»
Так как в случае активного занятия физической культурой каждый человек становится «сам себе целитель».
Правда, желательно прочитать несколько книг, познакомиться с разными направлениями, найти «своего» специалиста по физическим нагрузкам.
Главное – захотеть и начать !
Добрый день,
Скоро полтинник – вроде чувствуешь себя еще полной сил, ан уже… Дает о себе знать артроз. У меня наследственное с обеих сторон – а мой папочка бедный в 70 уже еле влачился, даже на концерте сидеть толком не мог. Это пугает :-((( Нравится тон книги – деловой. И я до прочтения книги слышала, что у Бубновского только на навороченных тренажерах, причем его конструкции только. А тут – все можно дома. Стулья, мяч, гантельки, коврики, ай-люли, тренируйся – не хочу. А самое главное – ПОМОГАЕТ! Реально.
Удачи :)
Книга весьма полезная,можно сказать прикладная.Рекомендую всем,кто не равнодушен к своему здоровью и не полагается на лечение исключительно лекарствами.Язык изложения очень понятный, написано интересно, множество конкретных примеров.
В некотором смысле напоминает очень популярные в свое время размышления о здоровье академика Н.М.Амосова
Я предлагаю рассматривать эту книгу, как соломинку, которая вас спасет в случае проблем со здоровьем, в частности с позвоночником и суставами.
Отзывы 11