Методика реабилитации больных с поражением тазобедренных и коленных суставов, перенесших операцию по замене их на искусственные. Помоги себе сам

Мы с вами уже решили, не входя в подробности операции и послеоперационного пребывания в стационаре, перейти непосредственно к реабилитационному периоду.

Начнем с того, что вы пришли самостоятельно домой при помощи костылей, соблюдая все предосторожности, рекомендованные ортопедом-травматологом.

Сразу позаботьтесь о том, чтобы в удобных местах вашего дома или квартиры стояли стулья и были места опоры (стул, стол, табуретка, – все, на что можно опереться при нагибании и повороте туловища). Ковры и скользящие на полу дорожки желательно убрать, чтобы об них не спотыкаться при ходьбе. Диван и кровать нужно приподнять на чурбаках так, чтобы, садясь на них, коленные суставы были ниже тазобедренных на 5–10 сантиметров. Лишнюю мебель нужно отодвинуть к стенам, чтобы она не препятствовала передвижению по комнате. Ранящие, колющие и цепляющие предметы нужно убрать с пути следования. Стоящая обувь, тапочки, трости, удочки, кастрюли, швабры, половые щетки, пылесосы, напольные вазы, провода, веревка и еще многое то, что может лежать на полу, обязательно помешают вашему безопасному передвижению по квартире и станут причиной падения. Даже брошенные детские игрушки и домашние животные не менее опасны. Запомните, что пути передвижения должны быть хорошо видны при ходьбе в ночное время, а туалетная и ванная комнаты не должны быть заставлены швабрами, ведрами и тазами. Одежные вешалки не должны падать, они должны быть легко доступны для пользования. Место приема пищи, газовая плита и раковина должны быть легко доступны. Передвиньте, переставьте, поднимите, измените положение всего того, что вас окружает, и восстановительный период будет не столь длительным и опасным для ваших ног.

Обратите внимание на изменение положения вашего тела при выполнении обычных действий и повседневной работы, о которых не задумывались раньше.

Схематичное изображение правильного положения тела:

Все это не так сложно, главное – немного изменить свой образ жизни, и сразу же изменится качество здоровья. Не забудьте бросить курить, хотя этот вопрос мы здесь обсуждать не будем.

Следите за осанкой! При перемещении с помощью костылей, не наклоняйтесь вперед, нависая на них плечами, а сидя на стуле или в кресле, не заваливайтесь назад (вперед, или вбок). Вставая на носки, придерживайтесь за стол или за стену. Все движения, при проведении упражнений, должны быть медленными, без излишнего напряжения. Они проводятся как стоя, так и лежа на спине, или на животе. Разрабатываем не только ткани, окружающие протезированный сустав, но группы мышц, не связанных впрямую с больной конечностью.

Вы спросите: зачем уделять внимание пояснице, или шейному отделу позвоночника, если мы проводим реабилитацию правой ноги? Как это взаимосвязано и зачем впустую тратить время и силы?