Чувство вины
«Есть много причин, препятствующих счастью, но три из них основные: страх, зависть, чувство вины. И все они в самом человеке». Когда я впервые читал эти строки – подчеркнул фразу «чувство вины» и на полях страницы написал «жизненно».
Все мы совершаем ошибки в течение жизни. И если какие-то ошибки спустя время вспоминаем с улыбкой, то некоторые из них остаются лежать острыми и тяжёлыми камнями на нашей душе. Из-за чего мы испытываем чувство вины. Под чувством вины я подразумеваю состояние, когда человек считает себя плохим из-за каких-то собственных поступков, это приносит ему боль и мешает жить.
Раньше я постоянно испытывал чувство вины из-за своих ошибок. Разобраться этим чувством мне помогло понимание следующих важных вещей:
В тех ситуациях, когда ошибался – я делал лучшее, что мог. Понял, что испытываю чувство вины за действия, в которых я поступал так хорошо, как мог поступить при том уровне знаний, опыте и эмоциональном состоянии. Я понял, что ошибался неосознанно, а по сути, старался сделать лучшее, что мог. А это означает только одно – нет смысла винить себя.
Понял, что я уже не тот человек, кем был. Все мы учимся, меняемся, впитываем в себя опыт, извлекаем ценные уроки из совершённых ошибок. Я понял, что нет себя смысла винить себя, ведь я больше не совершу тех ошибок, за которые испытываю чувство вины.
Осознал, что я не всесилен и не мог знать, как поступить правильно. Не знал будущего исхода событий. Мне нравится слова Михаила Литвака, что всё знать может только Бог, а, иначе говоря, нереальное всемогущее существо. Когда мы виним себя за наши проступки – мы приравниваем себя к такому всемогущему божеству. А это неправильно.
Наконец, понял, что это естественно не быть идеальным и совершать ошибки.
Ниже привожу свою статью, которая посвящена чувству вины:
«Одна девушка настойчиво просила меня написать статью и ответить на 2 вопроса: «Как научиться прощать? И принимать себя? Даже после того, как изрядно поломала свою жизнь».
Я не могу дать конкретный ответ. Но у меня есть мысли, которые, возможно, будут полезны.
* * *
Несколько месяцев назад мне было очень плохо. Поздно ночью я лежал в кровати и не мог спать. Я испытывал чувство вины. Меня буквально раздавливало этой виной.
Я не знаю, как так мне пришла в голову эта мысль. Но я понял кое-что важное. И от этого нового осознания мне стало легче. Я, наконец, уснул. В то время я творил много глупых вещей, вел себя неадекватно, переживал так, что руки тряслись, делал много поспешных выводов и был очень слаб. Я не был хоть сколько-нибудь сильным. Я подводил.
Это все ужасно давило на меня. Но, как я сказал, в один момент мне стало легче. А понял я то, что я человек.
Не машина. Не автомат, который делает ошибку, исправляется и все хорошо. Не робот, который должен быть идеальным. Не супергерой, который всегда сильный и улыбчивый. Просто человек.
Человек, который никогда не сталкивался с тем, что происходило. Человек импульсивный и чувствительный. Человек, который не знал, как себя вести. Человек, который, безусловно, был ответственен за поступки, но не знал будущие последствия. Живой, обычный человек, для которого нормально ошибаться и не быть идеальным.
Вот это осознание дало мне силы пережить всю происходившую ерунду. Я просто перестал «пилить себя» в каждой мысли. Я простил самого себя. А позже это позволило мне простить и некогда близкого мне человека.
Потому что понял, что она тоже человек. И я не могу запрограммировать её, чтобы она стала в одночасье той, из-за которой мне не будет плохо. Я понял её и принял такой, какая она есть. И простил.
Осознание своей человечности меняет восприятие себя и других людей. Ты можешь бесконечно долго придумывать какие-то этапы в своей жизни, считать себя поломанным. Вспоминать свои ошибки, есть себя за совершенное. Придумывать последствия от случившегося.
Только я скажу тебе, что за всем этим скрывается жизнь. Чем больше живешь случившимся и последствиями, что находятся только в твоей голове, тем больше настоящего уходит. Тем больше ты упускаешь жизнь. Нам ведь никто не говорил: «Ты, вот, налажал несколько месяцев назад, совершил плохой поступок, теперь ставь на себе клеймо и страдай».
Так с чего мы вообще считаем, что это нормально? Да, мы все бываем [плохими людьми]. Но в моем окружении нет людей, которые делали плохие поступки осознанно. Так просто случается. Бывает такое, что ты творишь ерунду. Потом последствия бьют тебя по голове, и ты медленно отходишь от случившегося. Спустя время твой организм приходит в норму и говорит: «Ну, ладно, давай жить дальше».
А ты ему в ответ: «Нет, теперь моя жизнь сломлена, и я никому не нужен. Теперь мне нужно преодолевать мои выдуманные новые заморочки. Прости, жизнь, но в другой раз». Согласись, это глупо.
Есть такая фраза: «Не ошибается только тот, кто ничего не делает». И я полностью поддерживаю её.
Так давай жить!
Ошибаться, ломаться, говорить не те слова, вести себя неправильно, заблуждаться, путаться, справляться с последствиями. Потому что это нормально. Это по-человечески.
Только действуя, мы получаем опыт, растем. Становимся сильнее, полноценнее, интереснее. И более того, пусть в будущем может случиться много плохого, это не отменяет того факта, что найдется место хоть капельке светлых моментов.
То же и с прошлым. Да, возможно, в твоей жизни было много плохого. Но ведь и хорошее что-то было. Перестань цепляться за плохое и вешать на себя ярлыки. Может быть, пришло время ценить хорошее и продолжить жить дальше?».
Сравнение себя с другими, подражание, успешность
Раньше я безумно завидовал людям, успешнее или «значительнее» меня. А помимо зависти постоянно занимался самобичеванием и регулярно разочаровывался в себе. Ну как так? Вот есть же люди, живут гораздо более лучшей жизнью и не стесняются хвастаться этим?
Во время обсуждения этой темы с одной умной девушкой я услышал кое-что потрясающее: «Пойми, у каждого из нас разные стартовые точки, различные возможности, способности, знания, воспитание. Не нужно сравнивать себя с другими».
С тех пор я изменил отношение к себе и другим. Я понял: осознание того, что кто-то сильнее и лучше тебя – хороший толчок для старта изменений в жизни, но не более. Это не показатель того, что ты хуже. Не показатель того, что ты живёшь неправильно. Просто у всех свой собственный путь, разное начало и собственное, удивительное приключение.
Как только я перестал «гнаться» за идеалами популярных и «знающих, как нужно» людей, моя жизнь стала значительно проще и интереснее. Я отписался от популярных блогов, каналов с влогами на Youtube, аккаунтов в инстаграме и стал больше времени уделять себе.
Я решил: пусть успешные люди будут успешны «где-то там». Моя жизнь, моё время – самое ценное, что у меня есть. И пока я трачу жизнь на наблюдение за кем-то, я упускаю свои возможности.
Все мы бесконечно уникальны. Мы не просто «объединение» каких-то черт характера и взглядов. На мой взгляд, каждый человек – особенный мир, ценный, заслуживающий внимания и активного интереса. Поэтому я считаю, что невозможно «запихнуть» человеческую жизнь в какие-то курсы, тренинги, книги, инструкции, мотивирующие марафоны и прочее. Если ты чувствуешь, что какое-то занятие или методика тебе не подходят, не ломай себя, не подражай «правильным» людям. Это нормально, когда что-то работает у других, а тебе не подходит совершенно.
Я понял, что вместо подражания – лучше изучать себя. Пробовать различные увлечения, хобби, творчество. Работать над собственными проектами. Читать книги, мечтать, смотреть удивительные фильмы, слушать странную музыку, учиться новому. Гулять, фотографировать, изучать окружающий мир. Знакомиться с необычными людьми. Покупать вкусный чай, готовить что-то необычное. Выбирать то, что нравится именно тебе.
Не смотри на других. Смотри на себя. Ведь это твоя жизнь. Твой уникальный, собственный мир.
Всё хорошо
Однажды в «Белой книге» Виктора Васильева я прочитал чудесную фразу: «Если из тебя не течёт кровь – значит всё нормально». С тех пор это мой жизненный девиз. Какая бы жесть у меня не творилась в жизни, я всегда стараюсь верить в то, что всё преодолимо, я справлюсь и всё будет хорошо.
Я хотел посвятить последнюю главу доброму и искреннему напутствию. Хотел сказать, что верю в тебя и верю в то, что у тебя всё получится. Ведь как бы сложно не было в жизни – всё это часть нашего пути. Наша история, опыт, знания. И если плохо сегодня – не значит, что и завтра будет плохой день.
Я верю в то, что всё, что происходит нужно нам, учит нас, благодаря этому мы взрослеем и становимся лучше. Если я вспомню самые трудные моменты в своей жизни я с уверенностью скажу, что это те факторы, которые сделали меня тем, кто я есть. Если бы не трудности, с которыми я сталкивался или столкнусь – мне не было бы о чём писать, а эта книга никогда бы не существовала.
Я часто ощущаю на себе многогранность жизни. Например, беспокоюсь из-за работы, а потом понимаю, что моё беспокойство с точки зрения жизни в целом – лишь капелька в этом огромном мире. Мы маленькие, крохотные, если мыслить глобально. Это не значит, что наши проблемы и переживания не имеют значения. Но мне нравится чувствовать, что мир гораздо больше, ярче и интереснее наших повседневных проблем. Это помогает меньше беспокоиться и видеть не только свои проблемы, но и мир вокруг.
Недавно я увидел картинку, на которой была фраза: счастье – это горячий душ, тёплая постель и достаточное количества сна. Мне так понравилась эта идея, что с тех пор я стараюсь замечать больше таких милых и уютных вещей в жизни. И чем больше я сосредотачиваюсь на чём-то повседневном и простом – тем больше я люблю жизнь.
Тем чаще мне хочется сказать: всё хорошо.