Просто будь СОБОЙ! Забей на перфекционизм и преврати изъяны в достоинства

Вы не можете угодить всем, так что придется угождать самому себе

Рики Нельсон спел это еще в далеком 1972 году, попав в топ-40, и он не ошибся^[11]. Вам никогда не удастся угодить всем и каждому. Всегда найдется кто-нибудь, кто думает, что вам обязательно нужно ходить на вечеринки, которые вы терпеть не можете, потратить 18 лет своей жизни (не считая 13 часов смертельной усталости), взращивая потомка, которого вы не хотите растить, или поделиться сделанной по вашему заказу пиццей с подругой просто потому, что она решила поэкспериментировать и заказала макароны с курицей по-тоскански, но разочаровалась в своем выборе.

Когда подобная версия строгого судьи появляется на ваших радарах и говорит: «Не будь таким эгоистичным», на самом деле такой человек подразумевает следующее:

«Не отказывайся от приглашения своего приятеля из другого штата посетить встречу членов студенческого братства только потому, что ты можешь найти лучший способ потратить 500 долларов, которые тебе придется отдать за билет на самолет и комнату в отеле».

«Не лишай планету восьмимиллиардного человека только потому, что тебе не хочется кормить его (или разрывать свое влагалище)».

«Не ешь обед, о котором ты так мечтал, только потому, что Диана хочет попробовать что-то новенькое».

С таким же успехом он мог бы сказать:

«Не будь счастливым».

Во всех этих случаях вы решили, что́ именно вы позволите делать с собой другим, то есть будете распоряжаться своими деньгами и своей репродуктивной системой так, как вам это нравится, и наслаждаться своей едой без падальщиков. Предполагается, что вы ожидаете подобного поведения и от остальных людей, потому что вы не страдаете от привычки порицать и критиковать все и вся. Не вы нарушаете Золотое правило в данном случае.

Что же строгий судья имеет против вашего счастья? Возможно, его понимание счастья отличается от вашего. Может быть, он несчастлив и ищет себе компанию. (вы же знаете, нищеброды любят это). Может быть, строгий судья не так доволен сделанной на заказ пиццей, как вы. Кто знает? Но до тех пор, пока вы не ведете себя как подонок, невыносимый мудак или психопат, кому какое дело до вашего выбора?

Знать, просить, добиваться и сохранять то, что делает вас счастливым, может быть эгоистичным подходом к жизни. Но это также и разумный подход.

Счастье как забота о собственной безопасности

Психологический барьер, который мешает многим людям вести себя эгоистично, возникает из-за того, что мы думаем об эгоизме как о необходимости забрать что-то у других. Однако вместо этого давайте подумаем о нем с точки зрения сохранения нашего собственного комфорта. Вы пристегиваетесь ремнем безопасности в машине? Носите солнечные очки на пляже? Ложитесь ли вы спать, когда устали, и пьете ли вы воду, когда испытываете жажду? Если ответ «да» на какой-либо или все вопросы, то можно назвать вас профессионалом защиты собственных интересов! Вам приходится быть эгоистичным в этих вещах, потому что в противном случае, если только вы не миллиардер и не младенец со множеством слуг, которые тут же исполняют любой ваш каприз, никто другой не несет ответственности за выполнение этих необходимых задач за вас. То же самое относится и к защите собственного счастья. Прекрасно поддерживать с друзьями, семьей и партнерами отношения, в которых вы делаете друг друга счастливыми, но если вы забудете защитить себя от солнечных лучей, то кто будет виноват в том, что вы обгорите?

Строгие судьи и полиция эгоизма будут заниматься вашим случаем в любых обстоятельствах. Все дело в том, кто они такие: ведь все мы выросли в одной песочнице, а разница лишь в том, что судьи так и не выбрались из нее. Но пока они заняты тем, что охраняют периметр, вы читаете эту книгу, ваша жизнь продолжается, и вы развиваетесь.

Рики Нельсон был прав. Вы не можете угодить всем и каждому, так почему бы не начать угождать себе?

И ох, на вашем месте я бы начала прямо с сегодняшнего дня, потому что одна из особенностей ублажения себя любимого состоит в том, что вы никогда не знаете, сколько вам еще можно будет заниматься этим.

Все умрут

Я предполагаю, что мой редактор, прочитав заголовок, тут же потянулся за своим айфоном, чтобы отправить мне электронное письмо со словами: «Начните часть II с более оптимистичной ноты». Но послушайте, Майк, личный самолет Рики Нельсона сгорел в канун Нового, 1985 года не для того, чтобы мы могли игнорировать свою смертность. Подождите секунду, я собираюсь выдать одну из тех великолепных мыслей, которые вы так любите.

Смерть – великий уравнитель. Она рано или поздно придет к каждому из нас, и другого шанса у вас не будет^[12]. По моему мнению, это означает, что каждый час нужно тратить так, чтобы «прожить жизнь во всей ее полноте», и «ловить момент», и достигать других целей, которые излагаются на сайтах с банальными демотиваторами, а не в нахальных дешевых книжонках нетрадиционной мудрости.

Моя версия подписи к такому демотиватору выглядела бы так:

Двигайся, Пауло Коэльо!

Да, я знаю, что это патология, но ведь так много возможностей, вариантов и результатов, не говоря уж о мнении других людей, с которыми приходится иметь дело. Есть только одна мысль, способная управлять ими: что это может продолжаться еще 50 лет или всего 5 минут. Мысли о смерти помогают мне сконцентрировать свою энергию на проживании лучшего варианта своей жизни, на какой я только способна.

Мне было 6 лет, когда впервые умер человек, которого я знала. Это была моя пятилетняя кузина Эмили, она появилась на свет с врожденным неизлечимым заболеванием – муковисцедозом. Хотя она провела большую часть своей короткой жизни в больнице, она была веселой и смешливой. Ее гроб в церкви, перед которым ее отец, мой дядя Боб, произносил прощальную речь, – одно из моих самых ранних воспоминаний.

В декабре 2016 года дядя Боб умер от сердечного приступа в возрасте 67 лет. В этот раз уже я произносила прощальную речь у его гроба.

Когда я преодолела тридцатилетний рубеж, за моими плечами были похороны дедов, бабушек, дядьев, теть, соседей и друзей. Пару месяцев назад я узнала из Фейсбука, что мой первый ухажер неожиданно скончался в 44 года. Сколько моих ровесников уже сказали «прощай» своим родителям, а многие пережили безвременную кончину и потерю братьев/сестер, мужей и жен и даже детей.

Поэтому, с чем бы я ни боролась, прося то, чего мне хочется, или говоря «нет» тому, чего не хочется, я напоминаю себе: в отличие от многих других людей, которых я знала и любила, я обладаю счастливой возможностью делать выбор и мне нужно пользоваться ею мудро.

Смерть трагична и опустошительна, но по крайней мере умирающий получает облегчение, когда гаснет свет и отключается последний синапс в его мозгу. Уход. Игра окончена. На часах не осталось времени для сожалений. Те, кто остается, располагают всеми типами времени, чтобы бороться с наползающими ордами страха и сожаления, вызванными известиями о смерти кого-то другого.

Или, может быть, как в случае с Эмили и дядей Бобом, у нас вообще осталось мало времени.

Вы понимаете, к чему я клоню? Если ваша звездная роль на земле ограничена временными рамками – мне жаль вас разочаровывать, но так оно и есть, – зачем устанавливать границы счастью, которое возможно, пока вы все еще тут?

«Ты постоянно употребляешь это слово. Я не думаю, что оно означает то, что ты думаешь»

Хорошо, достаточно о смерти. (Но спасибо за то, что принял во внимание мои потребности, Майк. Ты достойный человек!) Пришло время поговорить о семантике, потому что в каждом контракте есть лазейка. Я бы не была собой, если бы не нашла эту щель и не рассказала бы о ней своим читателям.

Давайте посмотрим.

Классные ребята из компании «Meriam-Webster»^[13] настаивают на том, что быть эгоистичным означает быть «излишне или исключительно озабоченным только самим собой» «без оглядки на остальных». Можно понять, почему многие люди пока не готовы поверить, что быть иногда эгоистом – нормально. Само слово звучит достаточно неприятно – наравне с выражениями «пахнет как рокфор» или «побитый щенок», которые вы не хотите услышать о себе от других людей. Тут мы уже вторгаемся (или приближаемся) на территорию психопата, что не есть хорошо. Вы же знаете мое отношение к психопатам.

Но в чем бы нас ни пытались убедить «люди», которые пишут «словари», когда дело доходит до эгоизма, есть целый огромный диапазон между плохим и хорошим.

В этот диапазон входит «сначала забота об удовлетворении собственных нужд, а потом чужих», а также «забота о себе, когда она не имеет абсолютно никакого влияния, благоприятного или негативного, на кого-либо еще».

Я говорила это раньше и скажу снова: быть эгоистом не всегда плохо. И это утверждение не должно вызывать никаких противоречий.

Заниматься собой не означает не быть щедрым, заботливым, внимательным и сочувственным к окружающим. Эгоизм даже может стать условием, которое позволит вам проявлять все эти качества. (Вспомните, что случилось, когда я эгоистично пропустила все совещания по маркетингу, чтобы урвать лишний час сна? Я скажу вам вот что: я была свежа как персик весь остаток дня в офисе.)

Хороший эгоизм – это просто забота о себе. Такова концепция, благодаря которой держится не один сектор экономики, где вращаются сотни миллиардов долларов, продаются журналы, а Гвинет Пэлтроу обеспечена ролями на многие годы вперед. Работающие в этих отраслях люди уже смекнули, что к чему. Почему бы и вам не додуматься до этого?

Иногда вам даже нужно быть эгоистичным, чтобы помочь другим людям, как в случае, когда вы сначала надеваете кислородную маску сами, прежде чем помочь другим. Мы будем бесполезны друг для друга, вырубившись от недостатка кислорода, и этот ФАКТ подтвержден Федеральным управлением гражданской авиации США.

7 способов быть эгоистичным с пользой для остальных

1. Если вы эгоистично бежите домой, чтобы посмотреть телесериал «Карточный домик», вместо того чтобы пойти на тусовку коллег после работы, то вашим друзьям просто достанется на полбутылки больше «Пино-гри» в баре.

2. Если вы эгоистично выбираете радиостанцию на свой вкус во время семейной поездки за город, вы спасаете всех от желания своего папочки послушать воскресный выпуск передачи Энди Боровица^[14].

3. Если вы эгоистично настраиваете видеомагнитофон для записи очередного выпуска реалити-шоу «Шеф-повар», а не сериала «Ломбард», то вы спасаете своего соседа по комнате от ошибочной мысли, что старая медная каминная кочерга его бабушки стоит достаточно, чтобы покрыть аренду его квартиры.

4. Если вы эгоистично решили не производить на свет внука для ваших родителей, вы экономите миру в 5,7 раза больше кислорода, тогда как в противном случае ваши эмиссии углекислого газа на протяжении всей жизни будут пагубно отражаться на атмосфере. Охраняй окружающую среду!

5. Если вы эгоистично отказываетесь от бега в парах на мероприятии по сбору денег, организованном школой, где учится ваш ребенок, то вы спасаете мамочку Марси от вывиха лодыжки и порванных трико.

6. Если вы эгоистично одеваете свою собаченцию по кличке Эвон Барксдейл^[15] в розовый плащ и подходящего размера ботинки, потому что думаете, что это няшно, то ему надо благодарить вас за то, что он не промокнет во время прогулки в плохую погоду.

7. Если вы эгоистично берете угловой кусок пирога с подноса, то тем самым показываете по крайней мере трем людям, что нормально взять остальные три угловых куска. Руководствуйся примером, друг.

Строгий судья может называть меня эгоистом сколько угодно, но я знаю, что совершаю тот или иной поступок, не забывая при этом обо всех остальных. Я могу не прийти на чей-то день рождения, потому что я «до крайности озабочена» бюджетом своего времени, но поступаю так только с целью закончить эту книгу и помочь вам чувствовать себя хорошо, если вы решите поступить точно так же (Прости, Джон. Прости, Ситсо. С прошедшим вас!).

В конце концов, у меня нет абсолютно никаких проблем с тем, чтобы а) быть до крайности озабоченной своими собственными эгоистичными интересами и б) признавать это.

Вы можете быть эгоистичным и чувствовать себя прекрасно по этому поводу, если решитесь. Вот вам три подсказки, с чего можно начать:

Привлекай ближнего своего

Я уверена, что есть родители, которые считают себя «жаворонками» и для кого поспать еще часик в течение дня – пока дети не вернулись из школы домой – наивысшее благословление в жизни. Если вы сова, то будьте готовы к упрекам от полиции эгоизма за то, что вызвались добровольцем на утреннее дежурство на общей автостоянке: вы не только лишили себя часа сна, но и оказали медвежью услугу родителю-жаворонку, который вынужден дежурить в 3 часа дня, когда энергетический заряд от съеденного на завтрак смузи уже пошел на спад. Это то, что мы называем «проигрышем для всех». Вам нужно найти инь для своего ян и ОБЪЕДИНИТЬ УСИЛИЯ! Выберите себе попутчиков так, чтобы время выпало на ненапряженные дневные часы, а ранние пташки могут взять первую смену и освободить себе вторую половину дня. (И пусть этим подавится строгий судья.)

Проложи новый путь

Традиция – враг эгоизма, потому что традиция позволяет поколениями прошлого принимать решения за вас и вместо вас. У вас тут нет даже права голоса, не говоря уже о шансе быть «чрезвычайно обеспокоенным» самим собой. Вам просто придется завести лесную хижину из фильма «Грязные танцы» и выезжать туда на неделю каждый год в июле, потому что именно так поступали ваши родители и их родители до них. Но теперь-то вы взрослый, с привычкой к ньоккам и предпочтением побережья Амальфи, а не Катскильских гор. Так что, возможно, пришло время учредить собственную традицию, которая вызовет недовольство у других людей. Это то, что мы называем «услуга за услугу», «ты – мне, я – тебе». Но вы же не монстр, помните? Так что, пока вы создаете новую традицию проводить свободное время как вам заблагорассудится, вы можете вовлечь в нее свою семью, добавляя обыкновение привозить какой-нибудь алкогольный сувенир ради улучшения отношения к Рождеству.

Ваше отсутствие – подарок для них

Я большой фанат метода «не могу прийти, но пришлю подарок» как ответа на приглашение. Тем самым убиваются сразу два зайца: я не должна делать то, чего я делать не хочу, а хозяин получает бутылку хорошего шампанского, или набор комбинезонов супергероев, или коробку с лучшими на свете замороженными круассанами «Williams-Sonoma». Так что да, может быть, я и не приду на ваши проводы на пенсию, зато вам не придется выкладывать 49,99 доллара за мой обед из трех блюд в «Elks’ Lodge», и вы исключаете из сделки трехгранку, норич и гейнц с позолоченными ребрами^[16]. Я также склонна быть более щедрой, когда не могу попасть на событие, чем когда трачу время/энергию/деньги, чтобы прийти, да еще и принести подарок. Чьи-то племянники и племянницы хорошо повеселятся на средства, полученные по чекам к бар- и бат-мицве^[17].

Если честно, есть много хороших причин для эгоизма, и жалко, что я не могу снова испытать глубокую радость, делая это в первый раз. Я ревнива, парни. Веселитесь.

Альтруизм: мать всех мифов

Раз уж мы заговорили на эту тему и поскольку именно для того и нужны антигуру, я собираюсь открыть вам некую неизвестную территорию, когда дело дойдет до слова «самоотверженный», которое наши друзья из «Merriam-Webster» определяют как «отсутствие какой-либо заботы о самом себе».

Никакой заботы о себе. Вообще. Ноль, ничто, пустое место.

Я задам вам вопрос: вдохновляет ли вас такая перспектива? Может быть, и да, если вас зовут мать Тереза, но готовы ли вы быть похожей на нее? (Если вы и в самом деле хотите жить как эта женщина, то читаете неправильную книгу.)

В любом случае вполне возможно делать что-либо и быть при этом хорошим, не подчиняя все свое существование самоуничижительной – и часто вредной – концепции не проявлять совершенно никакой заботы о себе.

Возьмите другую мать: например, мою. Если бы вы знали Сэнди достаточно хорошо, то вам приходило бы на ум именно ее имя, когда вы слышали слово «самоотдача». Вас нужно подвезти? Она будет здесь через доли секунды. Голоден? Сэндвич с тунцом приготовится в мгновение ока. Температура вашего тела подскочила и достигла такой точки, что вам вдруг потребовалось включить кондиционер в декабре? Никакого беспокойства, она найдет и наденет на себя третий свитер.

Можно ли назвать мою мать самоотверженной? Да. По большей части.

Но даже отдавая большую часть себя другим, она все время ищет возможности для получения ежедневной собственной выгоды. Она спит, когда теоретически может делать для кого-то завтрак. Она увлечена Джеком Ричером – этим бывалым убийцей и героем романов-триллеров Ли Чайлда, продающихся по всему миру с неизменным успехом франшизы, – когда мой папа сидит рядом на кушетке и мог бы беседовать с ней. Она отказывается уступать мне при игре в «Балду», хотя прекрасно знает, как сильно ее единственная дочь, ее первенец, плоть от ее плоти, ненавидит проигрывать в эту инфернально привязчивую игру.

«Никакой заботы о себе» – как же так, мама?

Суть в том, что ее эгоизм – или забота о себе – не отрицает ее самоотверженного поведения в других обстоятельствах. Иногда ей нужна небольшая перезагрузка, если она собирается вовремя успеть со всеми своими добрыми делами и сэндвичами с тунцом, за которые ее так ценят.

Руководствуясь тем же подходом, скажу следующее: мое обычное стремление окружить себя миром и спокойствием не означает, что я никогда не соглашусь посидеть с ребенком подруги, которой нужно отлучиться. (Я сидела с детьми, вы же знаете, и делала это дважды.)

Чисто эгоистичные люди? Монстры, все как один. Однако в чисто самоотверженных людях также нет ничего хорошего.

Конечно, они могут время от времени получать Нобелевскую премию, но они также содержат взрослых детей до конца своих дней, идут в тюрьму за прегрешения своих боссов и первыми съедаются при кораблекрушении. Они сами – причина того, почему у них нет всех тех приятных вещей, которые существуют в мире.

Почему бы вам не занять место в обрисованном мною диапазоне рядом с моей мамой Сэнди и мной? Это вполне уместно в это время года.