Саммари книги «А я тебя нет. Как не бояться отказов и идти напролом к своей цели»

Как и при физической боли, в ответ на отказ в нашем мозгу вырабатываются естественные обезболивающие вещества – опиоиды, чтобы облегчить наши страдания. Для мозга отказ сродни травме, поэтому нежелание с ним сталкиваться вполне объяснимо.

Страх выполняет важную роль с точки зрения эволюции. Когда человек сталкивается с чем-то, что вызывает у него страх, его реакции ускоряются, а это, в свою очередь, повышает его шансы на выживание. Если бы люди не боялись змей, то просто бы не выжили. Страх перед отказами тоже объясняется эволюционными причинами, он тоже способствовал выживанию. Люди – социальные существа, изгнание из племени в древние времена означало смерть, так как шансы на выживание в дикой природе в одиночку были минимальны. Отказ инстинктивно воспринимается как свидетельство отторжения, неприятия, поэтому страх перед отказом является проявлением инстинкта самосохранения. Иногда отказ кажется страшнее смерти.

Однако в современном мире отказ вовсе не предполагает смертельной опасности. Сейчас круг нашего общения не ограничивается небольшим племенем, нам приходится контактировать со множеством разных людей, всем им мы не можем нравиться. Поэтому важно преодолеть страх быть отвергнутым. Как показывает опыт автора, это возможно.

Идея 2. Пересмотрите свое отношение к отказам

Австралийская медсестра Бронни Вэр в мемуарах «Пять откровений о жизни» рассказала о главных сожалениях смертельно больных пациентов хосписов. Чаще всего они говорили, что жалеют, что им не хватило мужества всю жизнь оставаться верными себе, а не стараться соответствовать ожиданиям других. Что, если бы мы смогли найти мужество быть верными себе?

Джианг начал свой 100-дневный эксперимент на работе – он подошел к охраннику офиса, одновременно фиксируя все на камеру, и попросил одолжить 100 долларов. Охранник удивился просьбе, сразу отказал и спросил, с чего бы ему одалживать 100 долларов. Автор смутился, поблагодарил охранника и быстро ретировался. Когда он позднее смотрел запись разговора с охранником, то понял, что из-за своего страха не воспользовался возможностью, убежав слишком рано. Ведь охранник дополнил отказ уточняющим вопросом «с чего бы?». Если бы Джианг не был так поглощен своим страхом, он мог бы объяснить охраннику, зачем ему нужны деньги. Даже если бы это не убедило охранника одолжить деньги, автор мог рассказать ему о причине своей просьбы. Тогда она бы не выглядела так неожиданно и странно, а сам автор избавился бы от смущения.