Путеводитель по типологиям личности. Книга-ключ к понимаю себя и других

Флегматический тип темперамента

Преобладающий жизненный сок – лимфа.

Флегматический тип темперамента характеризуется спокойствием, уравновешенностью и стабильностью. Такие люди обычно не проявляют сильных эмоций. Про них говорят: «спокоен как удав» или «as cool as cucumber»^[1]. Даже в стрессовых ситуациях реагируют на все отстраненно. Прямая противоположность холерикам. Склонны к медленным реакциям и действиям. Предпочитают избегать конфликтов и стремятся к гармонии.

Этот тип темперамента называют золотой серединой. Флегматикам не свойственно впадать в крайности и создавать проблемы из ничего. В коллективах они чаще всего являются теми, кто поддерживает баланс, компенсируя безумие окружающих и внося нотку спокойствия.

Флегматики редко совершают опрометчивые поступки. Не склонны к агрессии, любят предсказуемость и размеренность. По натуре интроверты, которым нравится проводить время наедине с собой. В жизни для них главное – гармония и положительные эмоции.

Относятся ко всему с равнодушием древних старцев, которые в своем познании давно преисполнились. Спонтанности и риску предпочитают взвешенность и обдуманность. Редко проявляют инициативу.

Флегматики нелегко адаптируются к новому. Чтобы принять решение или сделать что-либо, им требуется чуть больше времени, чем остальным.

Флегматики прекрасные слушатели, отличные дипломаты. Не боятся отказов, очень миролюбивы. Вывести их из себя практически невозможно, но если это вам удалось, мало не покажется. Хотя в конечном итоге флегматики постараются свести весь негатив на нет.

Людей с этим типом темперамента легко распознать по серьезному лицу и невыразительной мимике. Для них характерны неторопливая речь, мягкие интонации, минимум или полное отсутствие жестикуляции.

Среди недостатков можно выделить следующие: склонность к накоплению негатива, плохая приспособляемость к меняющимся условиям, неумение показывать эмоции.

Знаменитые флегматики: Киану Ривз, Эмма Уотсон.

Сангвинический тип темперамента

Преобладающий жизненный сок – кровь.

Считается, что из всех типов сангвиник самый яркий и общительный. С ними весело и интересно. Они всегда в центре внимания, быстро адаптируются к новым ситуациям и обладают хорошим чувством юмора.

Сангвиники типичные представители экстравертов. Оптимисты, любят яркие эмоции и легко переживают неудачи. Создают вокруг себя атмосферу комфорта и приятный микроклимат в любом коллективе.

Отличительная черта данного типа личности – высокая работоспособность и энергичность. Но в работе сангвиникам необходимо разнообразие, из-за чего для них характерна неорганизованность. Они легко переключаются с одного занятия на другое, при этом не доводя начатое дело до конца.

Сангвиники порой слишком поспешны в делах и суждениях, а также излишне самоуверенны. Не всегда выполняют свои обещания и спокойно забывают про все договоренности. Их сложно назвать обязательными.

Сангвиники постоянны в своем непостоянстве. Минуту назад могли грустить, а в следующее мгновение уже сидят и улыбаются во все тридцать два. Не умеют зацикливаться на проблемах, но неприятностей стараются избегать.

Живут эмоциями, поэтому им все время требуются переживания, причем не важно какие: позитивные или негативные – главное, поострее да побольше. Жить сангвиникам это совершенно не мешает. Они склонны не обращать внимания на то, что окружающим порой бывает трудно «кататься на американских горках» их настроения.

Это общительные и веселые люди, стойко переносящие все жизненные трудности. Очень энергичные и не в меру деятельные, сангвиники просто не успевают зарыться в самокопание. От холериков отличаются стабильностью и высокой степенью уравновешенности психики.

В обществе сангвиники чувствуют себя «как рыба в воде». Обычно они легко устанавливают контакты с другими людьми. Предпочитают жить в настоящем моменте и следовать интуиции.

Сангвиники выделяются улыбчивостью, яркой мимикой, выразительностью жестов и четкой речью.

К недостаткам можно отнести зацикленность на себе любимом, излишнюю самоуверенность, необязательность и непостоянство. Сангвиники легко отвлекаются и имеют трудности с долгосрочной концентрацией на одной задаче. Аккуратность и пунктуальность – не про них.

Знаменитые сангвиники: Кэмерон Диаз, Джек Блэк, Лионель Месси.

Резюме

В современном мире встретить человека с «чистым» типом темперамента практически невозможно. Каждый из нас содержит определенный набор качеств сангвиника, холерика, флегматика и меланхолика. Как правило, один из типов преобладает, а другие выражены менее ярко. Если же человек взял примерно по 25 % от каждого типа, то такую личность называют тетравертом.

Последователем учения Гиппократа стал его ученик – врач Античности Клавдий Гален. В знаменитом трактате «De temperamentum» (от латинского temperamentum – «соразмерность, правильная мера») он развил теорию темпераментов, которая впоследствии была названа гуморальной. В учении о темпераменте Гиппократ проводил параллели между темпераментом и особенностями поведения человека. А для каждого типа темперамента характерны как положительные, так и отрицательные качества.

Если говорить об отрицательных свойствах, то для меланхолика – это замкнутость и застенчивость, для флегматика – безразличие и сухость, для сангвиника – непостоянство, а для холерика – принятие поспешных выводов. Тем не менее каждый из темпераментов в случае хорошего воспитания, контроля и самоконтроля проявляется с положительной стороны.

Например, меланхолики могут быть впечатлительными, переживать и проявлять сильные эмоции. Флегматики – окажутся сдержанными и ответственными людьми, которые не принимают скоропостижных решений. Сангвиники вырастают гибкими, энергичными и быстро справляются с любым типом работы. А холерики становятся страстными энтузиастами.

Тип темперамента – не аксиома, он не может определять человека. Учение Гиппократа призвано помочь людям понять самих себя, а не разделить общество на «хороших» и «плохих». В своих трудах Гиппократ не остановился лишь на описаниях типов. Он пошел дальше и предположил, каким болезням могут быть подвержены люди с тем или иным темпераментом. Согласно Гиппократу, именно гармония «жизненных соков» дает человеку силу и здоровье, а дисбаланс, напротив, вызывает болезни. Его учение преследовало исключительно практические цели: профилактика, диагностика и лечение. Так, зная темперамент пациента, античные врачи могли подобрать для него индивидуальную диету.

Учение Гиппократа о темпераментах оказало огромное влияние на будущих ученых и их научные взгляды. Несмотря на то что некоторые исследователи считают гуморальную теорию наивной, Гиппократ первым осознал единство души и тела. В современном мире представления о психологии и физиологии человека сильно изменились. Мы больше не привязываем свое поведение к «жизненным сокам». Тем не менее учение Гиппократа легло в основу многих исследований. А типы темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик – помогают нам лучше понимать близких, воспитывать детей и налаживать связи с коллегами.

Учение о темпераменте широко используется в современной психологии и педагогике. Психологам оно помогает лучше понимать, с какими проблемами и почему сталкивается клиент. Учителям – налаживать педагогический процесс более эффективно. Например, педагогу следует учитывать, что ученику-холерику крайне сложно сосредоточиться на монотонной деятельности. А флегматику трудно работать в быстром темпе.

Также полезны данные знания для специалистов в области менеджмента, особенно при подборе сотрудников. Для кропотливой работы, требующей внимательности и усидчивости, лучше всего подойдут флегматики. Меланхолики прекрасно справятся с творческими заданиями. А на руководящий пост лучше назначить сангвиника. Но важно помнить, что не бывает «хороших» и «плохих» типов темперамента. У каждого есть свои достоинства и недостатки. Человеку следует знать свой тип темперамента для того, чтобы научиться наиболее рационально использовать сильные стороны и смягчать негативные проявления слабых качеств. Все типы темперамента не являются жесткими рамками и могут сочетаться у разных людей в разной степени. Знание этих типов помогает нам лучше понять себя и других людей и научиться эффективно взаимодействовать с ними.

Тест на определение типа темперамента по Гиппократу

Из 4 утверждений, выберите наиболее близкое Вам:

1. Вы:

а) не любите сидеть на месте, все время над чем-то работаете

б) жизнерадостны, в любой ситуации находите положительные моменты

в) спокойны, можете сохранять трезвую голову, когда окружающие сходят с ума от стресса

г) застенчивы, предпочитаете молчать о своих достоинствах и достижениях

2. Вы:

а) заводитесь с пол-оборота

б) энергичны, любите брать дело в свои руки

в) обстоятельны, предпочитаете разложить все по полочкам

г) теряетесь в новой обстановке

3. Вы:

а) нетерпеливы, у вас в руках все горит

б) с трудом доводите начатое до конца

в) осторожны и рассудительны

г) с трудом налаживаете контакт в новом окружении

4. Вы:

а) прямолинейны, за словом в карман не лезете

б) не всегда здраво оцениваете свои возможности

в) умеете ждать

г) легко опускаете руки, сомневаетесь в себе

5. Вы:

а) решительны и инициативны

б) схватываете на лету

в) молчаливы, не любите болтать попусту

г) легко переносите одиночество

6. Вы:

а) упрямы

б) часто меняете занятия, увлечения

в) предпочитаете говорить размеренно и часто слышите в свой адрес сравнения с Тортиллой

г) больше всего боитесь неудач

7. Вы:

а) находчивы в спорах

б) легко переживаете неудачи и неприятности

в) нашли свой девиз в поговорке «Терпение и труд все перетрут»

г) склонны уходить в себя

8. Вы:

а) склонны к риску

б) легко приспосабливаетесь к разным обстоятельствам

в) всегда доводите начатое до конца

г) быстро утомляетесь

9. Вы:

а) работаете рывками

б) с увлечением беретесь за любое новое дело

в) не растрачиваете попусту сил

г) заставляете людей к вам прислушиваться

10. Вы:

а) не злопамятны и боязливы

б) быстро остываете, если что-то перестает вас интересовать

в) строго придерживаетесь выработанного распорядка дня, системы в работе

г) невольно приспосабливаетесь к характеру собеседника

11. Вы:

а) обладаете быстрой, страстной, со сбивчивыми интонациями речью

б) быстро включаетесь в новую работу и переключаетесь на другую

в) легко сдерживаете порывы

г) плачете, думая о голодающих котятах

12. Вы:

а) неуравновешенны и склонны к горячности

б) тяготитесь однообразием монотонной работы

в) мало восприимчивы к одобрению и порицанию

г) предъявляете высокие требования к себе и окружающим

13. Вы:

а) бываете агрессивным забиякой

б) общительны и отзывчивы, не чувствуете скованности

в) незлобны, проявляете снисходительное отношение к колкостям в свой адрес

г) склонны к подозрительности, мнительны

14. Вы:

а) нетерпимы к недостаткам

б) выносливы и работоспособны

в) постоянны в своих интересах

г) болезненно чувствительны и легко ранимы

15. Вы:

а) обладаете выразительной мимикой

б) владеете громкой, быстрой отчетливой речью, сопровождающейся живыми жестами и выразительной мимикой

в) медленно включаетесь в работу и переключаетесь с одного дела на другое

г) чрезмерно обидчивы

16. Вы:

а) способны быстро действовать и принимать решения

б) сохраняете самообладание в любой ситуации

в) равны в отношениях со всеми

г) скрытны и необщительны

17. Вы:

а) неустанно стремитесь к новому

б) всегда бодры

в) любите аккуратность во всем

г) малоактивны и робки

18. Вы:

а) не сдерживаете себя в решениях

б) просыпаетесь быстро

в) с трудом приспосабливаетесь к новой обстановке

г) безропотны, покорны

19. Вы:

а) несобранны, проявляете поспешность в решениях

б) настойчивы в достижении поставленной цели

в) инертны, малоподвижны, вялы

г) стремитесь вызвать сочувствие и помощь других

20. Вы:

а) склонны к резким переменам настроения

б) склонны отвлекаться

в) обладаете выдержкой

г) чрезвычайно восприимчивы к одобрению и порицанию

Подсчитайте, сколько раз Вы выбрали а, б, в и г.

Каждую из сумм умножьте на 5.

Например: а) 6 раз × 5 = 30, б) 3 раза × 5 = 15, в) 10 раз × 5 = 50, г) 1 раз × 5 = 5.

Таким образом, вы получите процентное содержание ответов. В нашем примере выйдет следующее: а) 30 % б) 15 %, в) 50 %, г) 5 %. В сумме должно получиться 100 %.

Четыре варианта ответов соответствуют 4 типам темперамента:

а) холерик,

б) сангвиник,

в) флегматик,

г) меланхолик.

Если процентное содержание какого-либо темперамента составляет 40 % – этот тип доминирует (в примере тип меланхолика – 50 %), 30–35 % – ярко выражен, 20–29 % – выражен и необходимо его учитывать, 20 % – выражен, 10 % – не в счет.